7 typů anti-snoringových zařízení, na kterých nechcete odložit

Pokud máte podezření, že spánková apnoe je kořenem problému s chrápáním, nezkoušejte žádné z následujících rychlých fixových gadgetů, které by to řešily. Místo toho prosím vyhledejte radu lékaře. V opačném případě, pokud to, co se setkáte na noci. Rozbalíme několik možností níže, které vám mohou pomoci zachytit klidnou noc spánku.

7 typů anti-snoringových zařízení pro mnohem hladší odložení

1. Anti-snoringové zařízení úst: Snorerx, 59 $ za jeden, 99 $ za 2

Stráže v ústech jsou velmi populární způsob, jak potlačit chrápání, když někdo vydává gutturální, hrubý druh hluku. Tento model od Snorerx je zařízení mandibulárního postupu schváleného FDA (MAD), které řeší vaše chrápání pohybem dolní čelisti, aby se udržovala otevřená dýchací cesty. To, co dělá Snorerx obzvláště pozoruhodný, je jeho nastavitelný a důkladně přizpůsobitelný design. Materiál vytváří dojem vašich zubů, což znamená, že by všechno mělo pevně držet na místě. Stejně tak lze SNORERX změnit v přírůstcích o jednom millimetru, takže se dostanete perfektní fit.

Kupuj teď: Snorerx, 59 $ za jeden, 99 $ za 2

2. Anti-Snoring nosní dilatátory: Sada péče o chlopně 8 nosních dilatátorů, 16 $

S pěti hvězdami a velmi cenovým bodem přidanému a přívěsu jsou tyto nosní dilatátory nízkorizikovým způsobem vyzkoušet anti-snoringová zařízení. Pracují šířením nosních dír a umožňují měkčímu vzoru vdechování. Je dodáván v celé řadě velikostí a je také k dispozici s cestovním pouzdrem, takže můžete zachytit nějakou skvělou dovolenou Zzz's bez problémů vůbec.

Kupuj teď: Sada péče o chrápání 8 nosních dilatátorů, 16 $

3. Vibrační zařízení proti Snoringu: Philips - SmartSeep Spaeling Relief Band - Grey, 180 $

SmartSeep Spaeling Relief Band je high-tech způsob, jak vás přivést k převrácení přes střed. A na tom záleží, protože spánek na vaší straně může pomoci zmírnit chrápání.

SmartSleep Band popruhy na hrudi a jemně vibruje, když byste mohli ležet na zádech. Ale pokud máte rádi spací hvězdicový styl, žádné starosti! Má vestavěný 30minutový časovač, který vám umožní usnout ve zvolené poloze a pak Vyzývá vás, abyste to přepnuli, když sníte.

Kupuj teď: Philips - SmartSeep Spaeling Relief Band - Gray, 180 $

4. Popruh proti Snoringovému popruhu: Anti chrápáním brady, 16 $

Myslím, to je určitě a Koukni se, Pokud nic jiného. Čest na bradu má udržovat čelist jemně zaťat. Lehký styl je vysoce hodnocen a recenzenti všimli přinejmenším slušné výsledky. I když se nejedná o milovanou strategii, může to stát za to dát šanci, pokud chcete vyzkoušet něco cenově dostupného (a nosní zástrčky vás hrubě ven).

Kupuj teď: Anti chrápáním brady, 15 $

5. Anti-Snoring nárazníkový pás: Slumberbump Poziční spánkový pás, 80 $

Funguje to s podobným záměrem jako SmartSleep Band, i když bez všech technologických ověřování. Místo toho je pás Slumberbump Poziční spánková terapie nafukovací a trénuje vás, abyste spali na vaší straně roztomilým taškem nárazníku. Takže, pokud byste se měli při nošení převrátit uprostřed noci, byli byste váženi balením.

Kupuj teď: Slumberbump Poziční spánková terapie pás, 80 $

6. Anti-snoringové nosní proužky: dýcháme pravé nosní proužky, abyste zastavili chrápání, 26 $

Je problém chrápání ve vašem životě spíše nevítaným nepravidelným návštěvníkem než noční příslušenství? Pokud se problém, řekněme, má tendenci se vynořit během alergické sezóny nebo když někdo sestupuje s nachlazením, mohou tyto nosní proužky fungovat dobře. Vytáhnou nos od sebe (uhodli jste) lepší proudění vzduchu a také pomáhají zmírnit jakékoli přetížení. Rozhodně se na ně tedy zásobujte, pokud si vylíbí sinus, které jsou koexistovány s vaším problémem s chrápáním.

Kupuj teď: Dýchejte pravé nosní proužky, abyste zastavili chrápání, 26 $

7. Anti-Snoring Wedge Pillow: Sleefnitez Wedge Pillow, 50 $

Dobře, tohle není tolik „zařízení“, protože je to „rovný polštář, který někoho podporuje.„Je to také víceúčelové řešení spánku, protože kromě toho, že vyrazí návyk chrápání, tvrdí, že je schopen pomoci s řešením problémů, jako je pálení žáhy, bolest krku, nepohodlí těhotenství a další nemoci, které těží z trochu fyzické podpory. Ještě jednou je tento klín ideální pro zvýšení krku, propagaci postranního spánku a nakonec kultivace polohy, která podporuje snadné proudění vzduchu.

Shop nyní: Sleefnitez Wedge Pillow, 50 $

Potřebujete více tipů? Nastavte některé zvukové bariéry

Pokud žádná ze zařízení proti snižování není hodná do vaší konkrétní situace, jistě existují i ​​jiné způsoby, jak se vypořádat. Zvuková bariéra vám může pomoci s chrápáním vás méně obtěžovat, takže zvažte pokus o ušní zátku pro velikost. Hledejte něco s vysokou mírou snižování hluku (NRR) přibližně 32 nebo 33 decibelů. Nebo můžete znít maskují chrápání hraním něčeho jiného, ​​proč spíte. Přemýšlejte o klasickém bílém šumu, růžovém šumu napodobujícím vodopád nebo hnědý hluk (který se stává milovaným týmem dobře+dobrý).

Nakonec by mohla být spojena malá pokus a chyby s nalezením, které z anti-snoringových zařízení skutečně funguje pro vás a váš život. Vzhledem k tomu, že chrápání může být spolupracujícím úsilím více otvorů, pokud můžete nejprve dešifrovat, zda je ústa nebo nos obtížnější, pomůže to vašemu případu pro řešení problému. A pokud není žádná strategie dostatečně silná, aby vyřešila problémy s chrápáním mezi vámi a vašimi významnými dalšími.? No, vždy byste mohli vytáhnout Miluji Lucy se samostatnými postelemi.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.