7 superpotravin, které určitě stojí za to se rozbít

Pokračujte ve čtení a objevte sedm superpotravin, které říká Jeannette Ogden, stojí za to jejich vysoké cenovky.

1. Manuka Honey

Když spatříte manuka med vedle běžných věcí v obchodě s potravinami, cenový rozdíl vás pravděpodobně přiměje k Cringe-to může stát až 50 $ za nádobu, v závislosti na rozmanitosti. Je to proto, že rozpětí novozélandského rozpětí má mnohem více vitamínů, minerálů, aminokyselin a enzymů než váš průměrný med, což z něj činí mocný léčivý činidlo.

„Manuka med pomáhá s vyvážením trávicího systému, stejně jako akné a ekzému, popálenin, rány, zubní kaz, IBS… seznam pokračuje!„Říká Ogden. „Miluji to ve svých smoothies, pečeném zboží, oves a jogurtu.„(A, um, co takhle toast výše?)

Doporučuje 100% syrovou manuka med Wedderspoon s kfaktorem 16 (36 $)-čím vyšší je kfaktor, tím více živinami hustší med (a čím vyšší je cena).

2. Maca prášek

Pokud jde o svět adaptogenů, Ogden říká, že vidí některé opravdu hluboké výhody z Maca. "Pro mě, jeho hormonální vyvážení," vysvětluje. "I když jsem byl těhotná, vzal bych Maca a cítil bych rozdíl."Jako by to nestačilo, říká, že je také super-efektivní při klikání libido a nízké úrovně energie.

Její maca prášek na výběr pochází z Essential Living Foods (25 $) a ona ho pravidelně vmíchá do ovesů a smoothies. "Dává to trochu skořice, ořechové chuti, co jsi to vložil," říká, "říká. (Pro tip: Ona a její následovníci to často spatří na prodej na TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogden's Go-to Coffeed-in je Reishi-An adaptogent houba, která je známá svými uzemňovacími efekty. „Pomáhá to s úlevou od stresu, imunity a dlouhověkosti,“ říká. „Dává to zemité chuti mým řádným mandlovým mléčným latte a já to kopám."

Její současná posedlost je lektvarem SUN (49 $.99). „Koupil jsem si to jako dárek k narozeninám pro sebe, protože to bylo trochu roztroušené ... ale já milovat tyto věci, “trvá na tom.

4. GHEE

Vyčištěné máslo-svorku ájurvédské medicíny, ghee je máslo, které je vařené a napjaté, aby se odstranily vodu a mléko, které mají na-květnu, náklady na trojnásobné množství běžného másla, ale Ogden říká, že jí dává hodně rány za její vydělání. "Vařím s tím, pečuji s tím a vložím to do své kávy," říká. "Opravdu to pomohlo mému trávicímu systému a získání více tuků do mého těla.".„Protože je bez laktózy a kaseinu, mohou i ti, kteří mají citlivost na mléčné výrobky, těžit z jeho výhod, které zahrnují spoustu mastných kyselin se středním a krátkým řetězcem (nejzdravější druh tuků) a vitamíny rozpustných v tucích A, D a E.

Ogden's Go-to Brand je Farm To Gold, malý výrobce pastvin, které se vyskytuje pastviny, trávy krmené, organické ghee ($ 12-$ 30).

5. Kolagen

Pro boj proti ztenčování vlasů a chronických trávicích potíží, Ogden přísahá kolagenem (stejně jako mnoho dalších wellness profesionálů). "To vám dává tuny bílkovin, hořčíku, železa ... prostě se cítíte dobře," přísahá. Zvyšuje také hydrataci v kůži, namazává klouby a může vám dokonce pomoci spát zdravěji spát.

Dostane kolagen několika různými způsoby--kostní vývar a vitální proteiny 'kolagenové peptidy prášek (41 $), který se vmíchá do kávy (s ghí, natch), oves a smoothies.

6. E3 Live

Certifikovaná organická, divoce sklíčená forma modrozelených řas, E3 Live je plná více než 65 vitamínů, minerálů, aminosů a mastných kyselin. „Můj holistický lékař mi o těchto věcech řekl a jak by to pomohlo stabilizovat své hormony poté, co jsem měl [mého syna] Elliotta, tak jsem to zkusil a miloval to,“ říká Ogden. „Dává mi to energii a pomáhá mít zdravé vlasy, nehty a pokožku.„Také říká, že si všimla vážného dopadu na čas zotavení tréninku, protože začala užívat doplněk.

Existuje několik různých forem E3 živě zmrazené kapaliny, prášku a tobolek-a Ogden říká, že ji mísí se zelenými smoothies. „Stojí to asi 35 $ za láhev, ale stojí za to,“ říká.

7. Mulberries

Ogden přísahá na moruše pro boji proti únavě-mají vysoký obsah železa, plus vitamín C, vlákna a vápník. "Dostanu je čerstvé v sezóně, když můžu, ale obvykle je jen kupuji sušené," říká. (Obecně stojí mezi 10 až 15 USD za vaku více než kontejner rozinků nebo meruňky.)

Navzdory jejich zřejmým smoothie misek na výrobu využití vypadají více fotogenicky, samozřejmě-hvězda sociálních médií experimentovala s tímto superfruitům jinými způsoby. Její poslední vytvoření: „Butterfinger“ proteinové sušenky s morušemi. Upusťte ten mikrofon, holka.

Co takhle nějaké recepty schválené šéfkuchařem jít se všemi těmi novými superpotravinami? Vyzkoušejte Angel Ramos 'Go-with-Everything Hempseed Vinaigrette, nebo Alexandra Dawson's Banana-Avocado-Maca Nice Cream.