7 slaných receptů na ovesné vločky, které vás uspokojí a překvapí

Ovesné vločky mají nešťastnou pověst pro to, aby byla „vanilka“ snídaně, která si to s poloviční časem s polovinou čalouní hnědého cukru a máte pevné (ne-li přesně inspirované) jídlo.

Přesto špatný rap Oatmeal není fér, protože je to vlastně docela všestranné. Přemýšlejte o obilí jako na prázdné plátno přátelské k rozpočtu pro jakékoli druh jídla, které vaše srdce touží. Můžete bičovat nádherné, ovocné umělecké dílo nebo udělat věci ještě zajímavější pomocí oves jako základnu pro slané jídlo.

Vrstva v některých miso, zelenině a vejcích pro jídlo hodné restaurace, které dobře funguje na snídani i večeři. Následující překvapivá použití obilí vás přiměje přemýšlet o tom, že budete znovu dvakrát zamyslet ovesné vločky.

Podívejte se na těchto 7 chutných a slaných receptů níže.

1. Pikantní oves s kurkumou praženou mrkví, kale a kečupem brusinek

Abychom zdůraznili protizánětlivou kurkumu, toto jídlo inovuje klasický koření výrobou kečupu s brusinkami.

2. Slané ovesné ovesné vločky

Jako probiotický zdroj pod radarem miso nedostává uznání, které si zaslouží. Použijte složku v této misce, což je tak jednoduché, že po prvním provedení nebudete potřebovat recept.

3. Jednoduché slané oves

Pokud jde o klasické kombinace, je tu málo, co bije avokádo a vejce. Toto jídlo se zaměňuje na oves za chléb, což z něj činí teplejší a uklidňující verzi vašeho oddaného brunch.

4. BROCCOLI CHEDDAR OATMEAL BEAKE

Vypadá to jako quiche a chutná jako polévka brokolice čedar, ale je to plná draslíku, vitamínu A, vitamínu C, proteinu a železa.

5. Pikantní ovesná oves s houbami a tymiánem

Ovesná ovesná vločka, která působí jako bratranec k květáku. Tento krásný recept na podzim je ovesným převzetím rizoto houby.

6. Ovesné ovesné ocelové oves

Toto asijské inspirované jídlo je plné zelených. (Můžete jej snadno udělat veganským vynecháním vejce.) A protože se vaří v jednom hrnci, můžete mít více času na ranní meditaci.

7. Pikantní ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná ovesná vločka

Budete mít hlad jen přemýšlet o této misce ovesů, která je ochucena kozím sýrem, červeným paprikou, cherry rajčaty a pošírovým vejcem. Nasekané mandle dávají ovesné vločky křupavou texturu.

Chcete-li udržet vaše rána super efektivní, podívejte se na tento plán hry na snídani nebo vyšilte dávku bezlepkových snídaňových barů, takže můžete jíst na útěku.