7 z nejlepších nápojů elektrolytů před * a * po tréninku pro maximální hydrataci

Vyléčte hydratační organický elektrolytový prášek na citronu - 20 $.00

Nyní byste pravděpodobně měli vědět, že vaše milované sportovní nápoje mají často vysoký cukr. Pokud hledáte možnosti elektrolytu s nízkým obsahem cukru, jak doplnit tekutiny, které jste ztratili, Cure vás zakryl. Tyto elektrolyty byly vyrobeny z organického kokosového vodního prášku (kokosová voda je plná elektrolytů) a růžovou himálajskou sůl a chutná lahodně bez přidaného cukru. Mezi možnosti příchutí patří grapefruita, meloun, granátová jablka bobule, zázvorová kurkuma a zelený čaj Matcha, takže máte spoustu možností na výběr.

Kupuj teď

Tablety nápojů Nuun Sport Electrolyte - 19 $.00

Nuun je oblíbený dav, pokud jde o elektrolyty. Na výběr je řada příchutí a všechny tablety Nuun Sport jsou vyrobeny bez umělých příchutí nebo sladidel. Házejte je do vaku nebo kabelky v tělocvičně a užijte si své oblíbené aktivity, aniž byste se obávali dehydratovaní.

Kupuj teď

DripDrop ORS Electrolyte Powder - 19 $.00

Dripdrop elektrolyty byly vytvořeny lékařem na reliéfní misi a jsou formulovány se směsí elektrolytů a glukózy, aby poskytly úlevu od dehydratace rychle.

Kupuj teď

Goonya Hydrate Organic Electrolyte and Mineral Powder - 29 $.00

Elektrolyty Goonya jsou vyrobeny z čistě růžové himálajské soli, kokosového vodního prášku a dalších mořských minerálů, které vás udržují hydratované a cítit se co nejlépe, a na porci existuje pouze jeden gram cukru.

Kupuj teď

Proč musíte doplnit elektrolyty

„Elektrolyty jsou obzvláště důležité, pokud jde o vyhýbání se dehydrataci a abnormalitám elektrolytu, které mohou přispět k významnému poklesu výkonu,“ Tamanna Singh, MD, dříve řekla dobře+dobré. Poznamenává, že je dobré dostat do vašeho systému elektrolyty žádný Nějaká fyzická aktivita, ale je to ještě důležitější, pokud začínáte potní relaci, aby se cítil nevýrazný nebo dehydratovaný.

Po tréninku nebo po trávení delší dobu v teplu je také nezbytné doplnit kapaliny a elektrolyty, které jste ztratili potem. "Hydratace po cvičení a doplňování elektrolytů je neuvěřitelně důležitá, zejména pokud se hodně potíte nebo dokončíte intenzivní cvičení, dlouhé cvičení nebo v žáru, kde je pravděpodobnost dehydratace a abnormalit elektrolytu," říká Singh.

Pro tip pro: Můžete také zůstat hydratovaný a doplnit své tělo elektrolyty jíst hydratační potraviny, jako je meloun, okurky, rajčata, jahody a sladké brambory-yum!

Zůstaňte hydratovaní s průvodcem tohoto dietologa po nejvíce hydratačních potravinách:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.