6 tipů, jak vytvořit zdravé hranice se sociálními médii v romantických vztazích
Když se někdo posouvá do té míry, že je rozptylován, když tráví čas se svým partnerem nebo je zcela ignoruje, je to znamení, že hranice mohou být prospěšné. Níže najdete tipy, jak vytvořit zdravé hranice se sociálními médii v romantickém vztahu.
6 tipů, jak vytvořit zdravé hranice se sociálními médii v romantických vztazích
1. Pochopit své záměry
Udělejte si seznam důvodů, proč ve vašem vztahu záleží na sociálních médiích. To vám pomůže zjistit, jaké jsou vaše hranice, pokud již nevíte. Zeptejte se sami sebe, proč sdílíte a zveřejňujete. Je to proto, že jste na to hrdí? Obvykle sdílíte další intimní aspekty vašeho života? Pokud se vyhnete zcela zveřejnění vašeho vztahu, proč? Můžete také položit svého partnera na stejné otázky, aby získal jejich perspektivu.
Pochopení odpovědí na tyto otázky vám může pomoci zjistit, co si ceníte v sociálních médiích, což vám a vašeho partnera pomůže komunikovat.
2. Signalizovat svému partnerovi, že plánujete konverzaci hranic
Je důležité zajistit, abychom nezachytili partnera mimo dohled s obtížnou konverzací, kterou nejsou v ideálním mentálním prostoru. Dr. Fedrick navrhuje použít jednu z níže uvedených možností pro zahájení tvrdé konverzace:
- "Je tu něco, o čem bych chtěl mluvit.". Je nyní dobrý čas?“
- "Myslím, že bychom mohli mít různé perspektivy o tom, jak používáme sociální média.". Máte čas o tom mluvit?“
- "Přemýšlel jsem, kdy by byl vhodný čas mluvit o něčem, co mě trápilo.".“
- "Cítím se zraněný, když tě vidím _________ na sociálních médiích.". Jste otevřeni mluvením tím?“
- "Bojuji s některými věcmi, které jste zveřejňovali na sociálních médiích.". Byli byste ochotni prozkoumat kompromis?“
3. Buďte otevřeni a upřímní ohledně toho, jak se opravdu cítíte
Transparentní komunikace vytváří pocit jistoty a solidarity ve vztahu. "Je zásadní, že během této doby nedochází k hanbě, obviňování, útoku nebo kritice, aby bylo možné efektivní kompromis možný," Dr. Fedrick říká.
Řešit, co vám vadí o jejich používání sociálních médií položením otevřených otázek. Nakloňte se spíše ke zvědavosti než pokárat svého partnera. "Když se zdravý kompromis stane aktivní součástí vztahu, obě strany se budou cítit bezpečně, respektovány, oceněny, a proto jsou povzbuzovány k žádosti a vyjádřit své perspektivy bez strachu z hanby, konfliktu nebo odmítnutí," dodává.
4. Respektujte styl sociálních médií vašeho partnera
Je důležité si uvědomit, že vztah nejenže vás zahrnuje, ale také váš partner, který by mohl mít úplně jiný způsob používání sociálních médií než vy.
Můžete být extrovertní osobou, která miluje ukazující světu mnoho aspektů vašeho soukromého života, včetně vašeho vztahu. Pokud však váš partner není stejný, musíte respektovat jejich tvrdé limity a upravit způsob, jakým odrážíte svůj vztah na veřejném fóru.
5. Strávit společně bez telefonu kvalitní čas
Pokud máte pocit, že se váš partner rozptyluje sociálními médii, navrhněte provádět aktivity, kde je používání telefonu omezené, jako je turistika nebo jmenování párů lázní.
"Když se opravdu snažíte spojit se, ne z nejistoty, ale z lásky, skončíte s lepšími výsledky," říká Crossley. "Jde o to, aby fungoval vztah, nemáte pocit, že se musíte vzdát něčeho, abyste měli zdravý vztah.“
6. Nenechte se natočit na tom, co pro vás ve skutečnosti funguje
Neexistuje žádná oficiální kniha pravidel o tom, jak je vztah „měl“ vypadat, a rozhodně neexistuje žádná kniha pravidel o tom, jak se páry „měly“ vést online. Proto je důležité, abyste se nechytili v optice situace a vytvořili své hranice na základě toho, co funguje pro vás a vašeho partnera.
"Bohužel lidé hodně čtou na sociální média a často mu dávají větší význam, než si zaslouží," říká Crossley. „Jejich vztah v reálném životě je mnohem důležitější, než jak se může objevit.“
Netřeba dodávat, že existuje mnoho faktorů, které mohou pomoci a ublížit spokojenosti s vztahem, a sociální média jsou jen jedním z nich. Být otevřený a upřímný ohledně vašich pocitů a hranic však půjde dlouhou cestu.
