6 tipů, jak překonat BFF (protože někdy prostě nejsou navždy)

2. Užijte svou rutinu péče o sebe

Být milý k sobě během této doby je také velmi důležité, říká Kirmayer. Takže se opravdu zaměřte na zvýšení péče o sebe, ať už se pro vás cítí dobře, ať už je to visí na vašem místním wellness místě nebo na zábavné tréninkové třídě.

3. Ukažte si nějaký soucit

Je důležité zajistit, aby vaše tělo bylo vyživováno s dobrou péčí o sebe, ale je také důležité udržet vaši mysl pozitivní. "Lidé mají tendenci personalizovat rozchod," říká Kirmayer. "Cítí se, jako by to byla jejich chyba, a to může často vést k hlubokému smutku a dokonce i osamělosti.".“

Aby to bojovala, navrhuje sledovat, jak se sami mluvíte o rozchodu. "Místo skákání k závěrům a vyprávění si, že jsi špatný přítel nebo že jsi udělal něco špatně nebo že byste se měli jen překonat, opravdu se ukažte soucitu," říká. Vězte, že to vždy trvá dva a vy jste byli jen jedna polovina přátelství.

4. Oslovte svou síť

Jak lákavé, jak je to trávit čas mopingu v posteli a doháněním na vašich oblíbených pořadech, jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, je izolovat sami sebe. "To jen zhoršuje věci," říká Kirmayer. "Oslovte lidi, kterým důvěřujete, aby vám pomohli zpracovat obtížné pocity nebo myšlenky, které se objevují, nebo jen sloužit jako užitečné rozptýlení a připomínka vztahů, které máte.".“

To znamená, že existuje jedna námitka: tentokrát nepoužívejte k držení o svém bývalém BFF pro kohokoli s ušima. "Vše, co udělá, je zvýšit pocity úzkosti nebo smutku, které máte," říká. „A pokud máte vzájemné přátele, to je staví do velmi obtížné pozice."

5. Přijměte růstovou mysl

Přestože ztráta nejlepšího přítele je na hovno, existuje stříbrná podšívka: osobní růst. "Použití zážitku rozpadu přátelství může být velmi silné a transformativní," říká Kirmayer."Je zřejmé, že nechceš přebývat na věcech nebo se zmlátit, pokud jste udělali něco špatně. Ale nějakou dobu, aby se zamyslel nad zážitkem a to, co jste se naučili nekritickým způsobem a Pomůže vám to posílit vaše stávající a budoucí přátelství.

6. Vraťte se tam

Stejně jako s romantickým odpojením, po období smutku ztráty vztahu se musíte tam vrátit. To znamená, že navazování přátel jako dospělého není snadné. Přichází spolu s vlastním souborem výzev. Jako, kde sakra máte setkat se s novým gayle s vaším Oprah? A pak, když se s nimi setkáte, jak Skočíte obruče, jak se přiblížit, překlenujete rozdíl mezi „náhodnou osobou, kterou jste potkali ve své třídě spin“, „ve svatbách ostatních“? Měl by se jednat o proces žádosti o BFF nebo tak něco?

Jednou z možností je, ale nejjednodušší místo, kde můžete začít, je s vaší existující sítí nejjednodušší místo. "Dejte svým přátelům vědět, že chcete potkat nové lidi," říká Kirmayer. "Lidé jsou velmi šťastní, že nás připravují na rande přátel.".“

Jinou možnost? Najděte koníček nebo aktivitu, kterou milujete, umělecká třída, jógu nebo dobrovolnictví. Strukturované sociální prostředí nejen usnadňují požádání někoho na přátelský nedělní brunch nebo je pozvat na bezlepkovou pizzu, ale Kirmayer říká, že to také zajišťuje, že vy a vaše budoucí bestie již máte společný zájem. Přečtěte si: Žádný nepříjemný přítel první data.

Sečteno a podtrženo: Nebojte se tam dát. Co je nejhorší, co by se mohlo stát? I když je to totální flop a neděláte nového přítele, děláte něco, co vás baví, stále spadá do kategorie péče o sebe.

Ukázat svým přátelům, že je milujete, zarušte je, jak je to, jak. Podívejte se také na tipy, jak udržet silné přátelství na dlouhé vzdálenosti.