6 věcí, které psychiatr říká, že každý musí vědět o duševním zdraví

Poslední počet, téměř 19 procent dospělých v U.S. Má psychiatrickou nemoc. Pokud si myslíte, že jste vy nebo vaše rodina imunní, musíte se probudit před pohřbem. Inteligentní lidé, bohatí lidé, pěkní lidé, wellness lidé-každý je ohrožen.

2. Léčba funguje

Pracoval jsem v psychiatrických lůžkových jednotkách, komunitních klinikách, pohotovostních místnostech a soukromé praxi. Předtím, než jsem byl psychiatrem NYC, byl jsem klukem Indiana Farm. Mám nulovou toleranci s hovno, které nefunguje. Kdybych neviděl, jak se lidé zotavují, přestal bych.

Ano, existuje debata o tom, jak efektivní léky mohou být a existují obavy z předběžného předpisu (já osobně a profesionálně vděčný za léky, FYI.) Ale léky jsou jen jedním z řady intervencí. Existují obrovské zmeškané příležitosti pro léčbu od alkoholiků Anonymous (a NA, CA, AL-ANON a další) Společnosti po bezplatné kliniky až po pohotovostní místnosti věnované duševnímu zdraví. Sečteno a podtrženo je toto: Psychiatři zachraňují životy pro život stejně jako všichni lékaři. A méně dramaticky, ale stejně tak důležité, my zlepšit životy. Čím dříve mluvíte s odborníkem na duševní zdraví, tím lépe. Ale nikdy není pozdě.

3. Vaše stigma poškozuje lidi

"Jste si jisti, že potřebujete léky."?„Ta holka je tak bipolární!"Závislost."? Prostě řekni ne. Mít nějakou vůli, brácho."To nejsou věci, které jsem slyšel-to jsem řekl.". Už ne, ale rozšířil jsem stigma-jen jako ty, jako bys mohl průměrný nevědomost a strach. Moje první noc pracuji v psychiatrické ER v Columbii, styděl jsem se. Báli jsem několik pacientů uprostřed psychózy, slyšení hlasů a velmi rozrušených. Seděl jsem se svým strachem. Naučil jsem se dělat svou práci.

Dnes je jediná věc, která mě opravdu děsí, stigma, kterou všichni propagujeme. Někdy se velmi bojím, že ztrácíme. Skutečné náklady na veškerý politický rozbočovač a nedostatek pokroku je eroze našeho kolektivního duševního zdraví. Máte také práci v boji proti stigmatu. Buď to bojujete, nebo to propagujete. Neexistuje žádná střední půda.

4. Můžete zabránit sebevraždě

Hluboko v lese, před dvěma lety, se zavěsil sedmnáctiletý junior na střední škole. Byl to jediné dítě a já zachází s jeho matkou. Mluvení s ní každý týden mi dává sedadlo přední řady na jednu z 40 000 sebevražd ročně v Americe. (Existují stovky tisíc lidí, kteří se každý rok pokoušejí.) Některé populace, jako naši veteráni, starší lidé a jednotlivci se závislostí, jsou vystaveny většímu riziku. Některá chování zvyšuje riziko; Být kuřákem zdvojnásobí riziko sebevraždy.

To, co zasáhlo mého pacienta, je počet lidí, kteří sdílejí, že také ztratili člena rodiny na sebevraždu. Zabráníme sebevraždě tím, že mluvíme, žádáme bez stigmatu a zamyšleně plánujete lidi, kteří jsou ohroženi. Někdo, koho vidíte dnes, přemýšlí o tom, že se zabije. Váš úsměv, vaše otázka, vaše láska by je mohla zachránit. Věř mi. Řekli mi, že to udělal.

5. Tady je Ne zdraví bez duševního zdraví

Vaše emoční wellness si zaslouží tolik pozornosti, jako věnujeme své fyzické já. Nejvyšší příčina postižení v U.S.? Neuropsychiatrické poruchy, jako je deprese, úzkost a závislost. Proto by bylo katastrofou nechat zdravotní plány odmítnout lidi s již existujícími podmínkami.

Co uděláte tento týden, abyste zlepšili své duševní zdraví? Dělej něco. Lidé tráví hodiny prací na jejich tělech, ale zanedbávají část sebe. Ať už je to podpůrná skupina nebo podpůrná skupina, páry terapie nebo rande, mediace nebo meditaci, tento týden vás žádám. Buď upřímný. Přemýšlejte o dalších krocích. Požádejte o partnerství (co jsem volal k nápovědě).

6. Můžete požádat o pomoc

Práce v duševním zdraví za poslední desetiletí a polovinu jsem viděl účinky našeho ticha. Pro mé pacienty není nic horšího než cítit se sám, že jejich bolest je tajemství. Možná o tom něco víte. Lidské spojení je mocný lék.

Co můžete udělat tento týden? Pokud bojujete, tento týden je týden. Začněte tím, že někomu řeknete. Naplánovat. Zotavení je možné a začíná to jedním krokem. Někdy je velmi těžké říct lidem, že víme nejlépe o našich nejvnitřnějších bojích, to je naprosto normální, ale nenechte to stát v cestě.

• • Americká psychiatrická asociace poskytuje zdroje pro pacienty a rodiny.
  • Amerika NAMI a duševního zdraví poskytují podpůrné skupiny a komunitu po celé USA.
  • Posláním Nadace JED je chránit emocionální zdraví naší mládeže a projekt Trevor se specializuje na pomoc LGBTQ Youth
  • Národní záchranná linie pro prevenci sebevražd je 24/7, zdarma a k dispozici, aby pomohla s krizovými zásahy a otázky. (Pouze 25 procent volajících je v akutní sebevražedné tísni.)

Jeden z pěti Američanů? Pravda je, že se všichni snažíme udržovat duševní wellness. Je to výzva být člověkem. Jak vypadají životy na Facebooku a Instagramu, neříká celý příběh. Tento týden se obraťte na kohokoli, koho máte obavy, buďte otevřenější pro ty kolem vás ... protože často neznáme celý příběh, dokud neukážeme, že můžeme poslouchat.

Jako psychiatr a farmář, Dr. Drew Ramsey se specializuje na zkoumání spojení mezi zdravím potravin a mozku (i.E. Jak konzumace stravy bohaté na živiny může vyvážit nálady, zaostřit funkci mozku a zlepšit duševní zdraví). Když není ve svých polích, roste jeho milovaná Brassica-můžete číst vše o své milostné aféře s superfood ve své knize 50 odstínů kale-nebo léčit pacienty prostřednictvím své soukromé praxe v New Yorku, Dr. Ramsey je asistentem klinického profesora psychiatrie na Columbia University College of Physicians and Surgeons.

O čem by měl Drew napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].