6 otázek, které je třeba položit, než si najmete osobního trenéra
A díky aplikacím, jako je stojan, Fitspot a najděte si svého trenéra-myšlení Tinder, ale pro osobní trenéry-je snazší než kdy jindy najít fitness profesionála, který vám věnuje pozornost jednoho na jednoho, ať už je doma, v parku , nebo v tělocvičně. Ale když se potýkáte s megabajty-na-megabajty možností, jak je zúžíte, abyste zjistili, s kým trenérem skutečně kliknete?
Přihlásili jsme se u některých z fitness-specialistů na pronájem na Find Your Trainer, který nedávno spustil v Los Angeles, abychom zjistili, co se o sebe zeptat a Váš potenciální trenér, než se podepíšete na tečkované čáře.
Přečtěte si dále o jejich radě a snažte se nebojte se klást tvrdé otázky-zejména pokud jde o vyjednávání poměru zlomu burpee k vodě.
1. Jaký je můj záměr?
Je důležité si objasnit své cíle, než můžete očekávat, že vám trenér pomůže rozbít je. „Rád se ptám svých klientů, co od sebe očekávají a co ode mě očekávají,“ říká Ticia McIllwain, bývalá firemní trenér Silicon Valley, který nyní žije a pracuje v Los Angeles. „Chceš trenéra, který chápe vaše potřeby, vaše prostředí, vaše stresové faktory a vaše proč.„Je také chytré hledat někoho, kdo je odborníkem na to, čeho chcete dosáhnout. „Pokud trénujete na maraton, pravděpodobně nechcete najmout někoho, kdo se specializuje na kulturistiku,“ dodává trenér Dionne Fleming se sídlem v LA.
2. Kteří byli mými nejlepšími učiteli?
Věřte tomu nebo ne, váš ideální trenér bude pravděpodobně podobný vašemu milovanému učiteli biologie osmé třídy. „Navrhuji lidem, aby přemýšleli o učitelích, trenérech a šéfových, kteří se z nich hodně dostali,“ říká John Ford, Harvard Grad a New York City Fyziolog se sídlem v New Yorku. „Co to bylo s těmi lidmi, kteří tě přiměli reagovat? I když si myslíte, že možná budete potřebovat někoho, kdo by vás nadal, aby se ukázal, aby se cvičil, jak dlouho bude tento přístup ve skutečnosti fungovat v průběhu času? Podívejte se na své vlastní minulé zkušenosti, abyste zjistili, jaký by mohl být typ přístupu, který z vás vytěží maximum."
3. S kým se rád setkávám?
Může se to zdát zřejmé, ale měli byste se (obecně) těšit na trávení času se svým trenérem-to je to, co vás udrží v návratu, říká Daray Hill, bývalý profesionální basketbalový hráč, který nyní žije a pracuje v NYC. „Pokud se vám líbí zábava, vyberte si trenéra, který vám pomůže bavit se. Pokud jste vážnější, vyberte trenéra, který to myslí vážně. Potřebujete svého trenéra, aby odpovídal vaší energii ... Nebojte se klást otázky ohledně pozadí trenéra a jejich filozofii."
4. Trenér, instruktor nebo trenér?
Podle New York Fitness Pro Maurice Christovale je rozdíl. „Pokud se chcete lépe pohnout, najděte roli trenéra-je minimalizovat riziko zranění při zajišťování správných pohybových vzorců a náboru svalů,“ říká. „Pokud chcete vypadat lépe, najděte instruktora: vrtací seržant, který vás posiluje, rychleji a silnější tím, že zavedete lekce a cvičení, která bezpečně testují omezení. A pokud chcete být Lepší je, že trenér vytváří jasně řezaný směr a očekávání a zároveň drží sportovce zodpovědný, pokud jsou mimo cestu.„Zjistěte, který styl pro vás funguje, a zeptejte se potenciálních školitelů, o kterých se považují.
5. Jsou certifikovány?
„Znalosti o fitness a osvědčené postupy se neustále vyvíjejí, a pokud váš trenér nebude informovat o svých certifikátech a pokračovat v ED, můžete být zastaralý-dokonce i nebezpečný průzkum,“ říká trenér New Yorku Judy Kuan. „Podle mého názoru jsou ty nejpovější NASM, ACSM a NSCA pro osobní trénink; jógový aliance pro jógu; a PMA pro Pilates."
6. Kolik si mohu dovolit?
„Nemusíte najmout někoho, kdo bude účtovat přehnané ceny typické ceny, se pohybuje mezi 55 a 105 $ za hodinu,“ říká Fleming, který dodává, že většina trenérů obecně nabízí slevy na balení. Všimne si však, že byste se měli plánovat zavázat se na dlouhou trať a podle toho rozpočet, abyste se nedostali krátce, než dosáhnete svého cíle. „Očekávejte trénovat nejméně tři až pět měsíců, mezi třemi až pěti dny v týdnu, abyste viděli plnou výhodu,“ poznamenává.
Po osobním tréninku na vyžádání, proč si objednat nějakou meditaci, masáž nebo uzdravení energie? Nebo obnovit sólo s těmito cvičeními pěny na stresu.
