6 zdravých občerstvení inspirovaných vašimi oblíbenými ne tak zdravými potravinami

Chcete se vyhnout havárii cukru a zároveň uspokojit váš sladký zub? Rozhodněte se pro tyto superpotravinové energetické tyče (které jsou slazeny daty). Také na seznamu ingrediencí: mandlové máslo, kokos, maca a kakao. Tohle je strážce.

Místo pytle žetonů zkuste pečené veganské doritos

Zábavný fakt: Nutriční kvasinky mají tu chutnou chuť doritos doritos. Je to jedna z mnoha geniálních ingrediencí (ahoj, celozrnné tortilly!) Najdete v tomto překvapivě přímém, 15minutovém receptu.

Místo ovocných občerstvení vyzkoušejte roloty ovoce borůvkové broskvové ovoce

Je na čase, aby občerstvení ovoce nahradilo aktuální ovoce. A s lahodnými sezonními produkcemi, které se hromadí na farmářském trhu, by byla škoda nechat je jít do plýtvání. Tento recept kombinuje čerstvé broskvové a borůvkové pyré v těchto skutečnýchOvocné občerstvení (číst: Žádné rafinované cukry nebo umělé příchutě nebo barvy).

Místo cookies zkuste kousnutí energie bez pečení

Naplnění zdravých ingrediencí, jako je oves, lnu a arašídové máslo. Bonusové body za plné proteinu. Opravdu touží po něčem z odrůdy Tollhouse? Přidejte do svého těsta nějaké tmavé čokoládové lupínky nebo kakaové hroty a budete dobré jít.

Místo zabaleného mixu stezek Zkuste mix stopy

Skutečná řeč: Trail Mix může být tradičně zdravý nosh, ale zabalené věci se mohou proklouznout do přidaných cukrů a extra sodíku. A i když je to stále mnohem lepší než cokoli jiného s neidentifikovatelnými ingrediencemi, vytvoření vlastního mixu stezek zajišťuje, že je vyrobeno pouze s potravinami, které vám prospívají.

Tato verze bez ořechů má nevařenou čočku, slunečnicová semena a sušené ovoce. Sedět u svého stolu snění o vzdálené dovolené? Sušené ananas a meruňky vám poskytnou hlavní plážové vibrace.

Místo předem zabaleného popcornu ... zkuste superfood popcorn

Nutritiontistststka často křičí popcorn jako zdravé svačinu, ale (bohužel) nemluví o věcech, které chytíte z prodejního stroje, který se často vyrábí ze sirupů a zpracovaných příchutí. Naštěstí prasknutí vlastního je cinch-a pokud opravdu chcete přidanou podporu, zkuste tuto superpotravinu nabitý verzi. Vyrábí se ze spiruliny (bohaté na bílkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty), nutriční kvasinky (dobrý zdroj vitamínu B12) a soli. Cheesy, křupavý, slaný, a dobré pro tebe!

Původně publikováno 4. září 2016; Aktualizováno 28. července 2018.

Tyto občerstvení jsou skvělé swapy pro vaše oblíbené nezdravé jídlo, ale vědci možná našli doplněk k kopání těchto touhy. Mezitím je zde několik zdravých zdravých swapů pro jakýkoli druh jedlí.