6 potravin, které by mohly ve skutečnosti zhoršit, podle MD

2. Alkohol

Ačkoli vlasy psa mohou být tzv. „Lékem“ pro kocovinu, rozhodně tomu tak není, pokud jde o nachlazení. „Alkoholu by se mělo zabránit za každou cenu. Přispívá k zánětu, ovlivňuje bílé krvinky a vede k dehydrataci, “Dr. Husain říká.

Dr. Husain také poznamenává, že alkohol může interagovat se spoustou receptů a volně prodejných chladných léků. "Kromě toho některé alkoholy, jako je pivo a víno, obsahují vysokou hladinu histaminu, které mohou přispět k dalšímu nosnímu přetížení," říká. A kdo chce ještě pilnější nos, než co zvládne krabice Kleenexu?

3. Mléčné výrobky

Jednání s bolestmi v krku? Podle tohoto Ent, mlékárna nepomůže příčině. "Doporučuji vyhnout se mlékárně, když jsou moji pacienti nemocní, protože na rozdíl od populárního názoru to nezvyšuje produkci po vira hlenu. Místo toho se tuk v mlékárně kombinuje se sekrecemi dýchacích cest a může vytvořit silnou lepivou směs. To může krčit hrdlo a učinit vás nepříjemnějším a cítit potřebu to více vyčistit, což může dále dráždit hrdlo, “Dr. Husain říká.

„Tuk v mlékárně se kombinuje se sekrecemi dýchacích cest a může vytvořit silnou lepivou směs. To může krčit hrdlo a učinit vás nepříjemnějším a cítit potřebu to více vyčistit, což může dále dráždit hrdlo, “Dr. Husain říká.

4. Pikantní jídla

Ačkoli kořeněné jídlo by mohlo způsobit, že váš nos bude běžet, když je konzumován v obyčejném dni, může to dále dráždit vaše bolesti v krku, když jste pod počasím. "Doporučuji vyhnout se kořeněným jídlu, pokud máte bolest v krku nebo je váš žaludek naštvaný, protože koření může dále dráždit tkáň v krku a žaludku," Dr. Husain říká. Také poznamenává, že může podporovat kyselý reflux a dále dráždit zanícené hrdlo.

Pokud je však vaše nachlazení primárně související se sinusem, kořeněné jídlo by mohlo být schopno působit jako přirozený decongestant, protože obsahuje kapsaicin (sloučenina v chilli paprikách, která je činí horkým), což může potenciálně pomoci podpořit drenáž sinusů.

5. Rafinované sacharidy

Podle Dr. Husain, rafinované uhlohydráty mohou vést k zánětu, podobné reakci při konzumaci zpracovaných sladkostí. "Rafinované uhlohydráty, například v bílém chlebu nebo slaných, jsou rychle rozděleny na cukry, takže mohou mít stejné zánětlivé účinky, jako jsou sladké nápoje a občerstvení," říká.

Nicméně, Dr. Husain vysvětluje, že pokud je vaše nemoc primárně nižší, může být jednoduché sacharidy snadnější strávit a způsob, jak jít.

6. Pomerančový džus

I když vaším prvním instinktem by mohlo být naložení na pomerančovou šťávu ve chvíli, kdy cítíte lechtání v krku, Dr. Husain říká, že je to spíše dvojitý meč. "Pomerančový džus má vitamín C, což může být dobré pro váš imunitní systém, ale šťávy notoricky mají vysoký obsah cukru," říká. Citrus navíc může také zhoršit nepohodlí v krku, zejména pokud máte bolest v krku kvůli jeho vysokému kyselému obsahu, a proto Dr. Husain doporučuje tomu vyhnout se tomu, když je nemocný.

Na druhou stranu, Dr. Husain ano doporučuji zůstat dobře hydratovaný obyčejnou ol 'vodou, jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny (jako je bílý chléb a celá zrna) a skladovat na měkčími potravinami, která dále podráždí vaši krk sliznici a tkáně, aby pomohly zmírnit boční účinky otravného Studený.

Rychlý 20minutový tok jógy, když jste nemocní:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.