6 potravin pro zdraví střev, které gastroenterologové chtějí, abyste každý den jedli
3. Vývar z kostí
Dr. Singh má rád kostní vývar, protože je to bohatý zdroj kolagenu, který je skvělý pro střevo. Možná jste slyšeli, že kolagen vyhlazuje vrásky z vnějšku, proto je to taková bzučivá ingredience ve světě krásy. Ukazuje se, že kolagen pomáhá také vašemu střevu podobným způsobem, což zase podporuje trávení.
4. Sardinky
„Jsem velkým fanouškem bohatých potravin Omega-3, jako je divoký losos a sardinky, protože jsou protizánětlivé. Díky tomu jsou kritičtí a prospěšní pro celé tělo, včetně střeva, “říká Dr. Pedre. Divoký losos může být již na otáčení vaší večeře, ale sardinky jsou také silným (a levnějším) zdrojem živiny.
5. Kurkuma hnědá rýže
Protizánětlivé síly kurkumy dělají DR. Pedre velký fanoušek. Rád to začleňuje do svého vaření, kdykoli může. Kurkuvka hnědá rýže kombinuje super koření se zdrojem bohatým na vlákno.
6. Avokádo
Na jakém seznamu nejlepších zdravých potravin nekončí Všemohoucí avokádo? „Avokádové jsou skvělé pro zdraví střev, protože jsou vysoké vlákniny a mají také tolik dalších velkých živin,“ říká Jacob Skeans, MD, gastroenterolog ve Wexner Medical Center v Ohio State University.
Myslíš, že víš všechno, co je třeba vědět o avokádu? Zamyslete se znovu:
Zde je, jak jsou spojeny zdraví úzkosti a střev. Navíc, jak zjistit, zda máte netěsné střevo.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
