„Jsem dietolog a to jsou moje 4 oblíbené čaje pro boj proti zánětu“
Zánět sám o sobě není nezbytně špatná věc. (Viz také: Akutní zánět, jako je modřiny nebo otok, ke kterému dochází jako vedlejší účinek přirozeného procesu hojení těla). Když se však stane chronickým, zánět může vést k řadě zdravotních problémů-včetně netěsných střev, autoimunitních problémů, bolestivých období, kardiovaskulárním onemocněním a dokonce i některým formám rakoviny.
Jo, a nezapomeňte na našeho oblíbeného nestálého přítele, úzkost. Tento nepříjemný duševní stav pak může (uhodli jste) ve skutečnosti zvýšit vaše zánětlivé příznaky. Mluvte o začarovaném cyklu. Pro kontext to není na rozdíl od vaší neschopnosti rozhodovat o tom, co nařídit pro doručení-začnete být frustrovaní, protože by to opravdu nemělo být tak těžké jen to jen těžké Vyberte si něco, Ale pak vás to ještě méně schopno učinit rozhodnutí, což vás ještě více frustruje.
Odborníci v tomto článku
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registrovaný dietolog a odborník na zdraví žen
Už vaše srdce závodí? Stejný. Ale není potřeba! Existuje spousta jednoduchých způsobů, jak bojovat proti zánětu ve vašem každodenním životě. Jednou z nejúčinnějších metod je konzumovat protizánětlivé živiny. Spousta z těchto zdravých ingrediencí---jako je zázvor, citron nebo kurkuma (samozřejmě). Ale buďte opatrní, abyste nepřehlíželi nápoje, které popíráte po celý den, protože tyto představují další vynikající příležitost k potlačení zánětlivé reakce vašeho těla. „Protože jsme taková společnost zaměřená na potraviny, je snadné podvědomě vyladit výhody pití dobře pro vás, jako je čaj,“ říká Tracy Lockwood Beckerman, registrovaný dietolog a autor společnosti Lepší období potravin.
Nejlepší část? Ukázalo se také, že čaj omezuje příznaky úzkosti. Zde objevte čtyři z Beckermanových oblíbených uklidňujících protizánětlivých čajů, které můžete začít popíjet, až budete připraveni na nějaké R&R.
4 protizánětlivé čaje schválené
Ginger obsahuje sloučeninu zvanou Gingingol, která působí jako super silný antioxidant. "Pokud hledáte zdravotní podporu bez kofeinu, může citronový zázvorový čaj obohatit uklidňující a uklidňující účinky. To může relaxovat a pomoci tělu v boji proti nežádoucímu zánětu způsobeným stresem, nedostatkem spánku nebo sedacího životního stylu, “říká Beckerman. BTW, tato BLK & Bold Blend může být vařena buď horká nebo ledová, takže je to skvělý výběr pro léto (nebo kdykoli).
Kupuj teď
Lidé v Japonsku, Číně a Koreji pijí zápas, práškový čaj, od 12. století. "Matcha je plná katechinů-aka ECGC-který obsahuje protizánětlivé a bojové sloučeniny boje proti rakovině," říká Beckerman. „Tyto užitečné antioxidanty jdou po zánětu v těle a pracují na opravě a uzdravení poškození.„Tato plechovka Matcha od Golde je vyrobena výhradně z zelených čajových listů z UJI v Japonsku a chutná přímo božský v lattech, přes led a (samozřejmě), když slouží klasickým způsobem: rozšleháním do horké vody.
Kupuj teď
„Čaj Chai je velmi silným zdrojem mnoha ingrediencí pro zvyšování zdraví, jako je zázvor, černý čaj a koření, jako je skořice, hřebíček a kardamom. Mezi antioxidační aktivitou a polyfenolovými vlastnostmi v těchto složkách je čaj Chai prakticky prasklý protizánětlivými výhodami, “říká Beckerman. Tato směs také obsahuje tanzanský černý pepř, který je sklizen, když je zralý. Tento proces dává Peppercornům lahodně bohatou a robustní chuť ve srovnání s tradičními pepřem, které jsou sklizeny dříve, než jsou zralé. Jakmile čaj ochutnáte, zaručte, že uvidíte, co máme na mysli.
Kupuj teď
"Jsem vždy silným zastáncem zázvoru a ještě více v čaji," říká Beckerman. "Gingerova schopnost pomáhat při trávení a zvýšení stagnace, když se cítíte pomalu, dělá z něj jeden z mých go-tos.".„Tato směs z Pukky je vyrobena z eticky kusovaných, 100 procentních organicky pěstovaných ingrediencí, jako je antioxidační koření superhvězdy zázvor a kurkuma, plus méně známé, ale stejně jako výnosné kořenové koření, Galangal, Galangal.
Kupuj teďAhoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
