5 tipů pro změnu vaší vášně v boční shonu bez vyhoření

Vítejte ve společnosti Well+Good's (re) Nový rok-pěttýdenní program vedený odborníkem, který je vše o tom, že vám pomůžete mít svůj nejlepší rok. Pro třetí týden jsme přinesli Meenu Harris-Lawyer, poradce pro technickou politiku, feministku a zakladatel I I I Im Entrepreneur, Bitch. (Vedení běží v rodině-Her teta je Kamala Harris, právě zvolený americký senátor z Kalifornie.) Po celý týden bude sdílet své tipy, jak se cítit zmocněná, jednat a dostat se dopředu v práci a v životě.

Slyšíte o tom, že ženy neustále přeměňují své vedlejší projekty na plnohodnotnou kariéru: finanční manažerka ponechává svou práci pro technologický start-up nebo marketingový guru, aby vytvořil geniální smoothie inovace. (Dokonce i dobře+dobré bylo zahájeno touto vášní vedenou!)

Ale také slyšíte spoustu příběhů od podnikatelů, kteří jsou na tom, čemu bychom mohli nazvat týmem, žádný spánek-kde lidé tráví celý den v práci na plný úvazek a celou noc vykreslují svou říši. Netřeba dodávat, že péče o sebe zastává poslední místo, pokud jde o priority.

Protože více žen je

Takže se nekonejte svůj denní sen (nebo vaše denní práce)-není lepší čas než současnost investovat do vašich vášní. V mých nejlepších dnech, tady je to, jak jsem se naučil udržovat zdravý ruch.

Přejděte dolů a podívejte se na pět tipů, jak rozdrtit vaši boční ruchnou hru zdravým a vyváženým způsobem-Ukažte nám, jak slavíte (znovu) nový rok s #IAMWellandGood!

1. Pracujte chytřejší, ne těžší

Odložte věnovaný čas na práci jak na vašich únavných úkolech, tak na válečné projekty, než se zběsile snažit využít každou volnou minutu, kterou máte. Umístěte jasné, týdenní a měsíční cíle s realistickými časovými osy.

2. Cítíte silnou naléhavost

Během vašeho oddaného času buďte disciplinovaní a soustředěni, rychle a pilně se pohybujte bez ohrožení kvality. Považuji za užitečné předstírat, že mám lhůtu, abych se setkal do konce jakéhokoli časového období, které jsem vyřezal-to tak motivuji, abych byl efektivní a používal každou minutu nejproduktivnějším možným způsobem.

3. R&R

Mimo období shonu si vezměte skutečné přestávky-a dávejte si ranní nebo víkend. Nejenže je vyhoření skutečné, ale také přeměňování a vytlačení vašeho mentálního prostoru také brání kreativitě. Pokud cítíte sklon k odkládání, poslouchejte toto nutkání a prozatím odložte svůj projekt stranou.

4. Hrát dlouhou hru

Pokud nebudete mít nesmírně štěstí, nebudete mít úspěch přes noc-nebo možná ani během příštího roku (nebo pěti). To platí zejména v případě, že jste schopni spáchat zlomek svého času na něčem. Zůstaňte investováni a buďte trpěliví se sebou a svým podnikem.

5. Prioritizovat

Neopusťte svůj snít, jak se říká, ale také: Nenechte se vystřelit ze své práce, když sníte, protože to by opravdu sát! Boční ruch se může cítit jako celá druhá práce, a proto může být náročné udržovat se při dobrém údržbě na vašem 9 až 5. Nekompromisujte jeden pro druhého a nezapomeňte, že vaše denní práce vyžaduje pozornost na plný úvazek, protože hej, platí účty.

Zmeškaný den 1? Podívejte se na tipy Meeny, jak se vyhnout „Impostorovi syndromu“ a zesílení důvěry na pracoviště.

Série (opětovného) Nového roku není program „Nový rok, New You“. (Myslíme si, že jste docela skvělí tak, jak je!) Místo toho jsme poklepali na největší a nejlepší ovlivňovače napříč wellness prostorem, abychom pomohli zahájit nový rok nejlepším možným způsobem. Mezi tréninkem na srdce, recepty pro kosmetiku pro kutily a poradenstvím o důvěře zabijáků se připravte na svůj nejšťastnější a nejzdravější rok zatím.