5 tipů, jak se naučit lyžovat jako dospělý (a proč byste opravdu měli)

Vždy jsem upřednostňoval aktivní pronásledování, které nevyžadují hodně rozruchu. Běh, vyžadující pár tenisek a otevřenou silnici, například. A já si vezmu kliky a vytahování nad regálovými váhami nebo vymýšlením strojů každý den, a proto zimní sporty s tolik přípravy, vybavení a techniky (nemluvě o procesu mentálního ocenění pro zima)-opravdu mě nezaujal. Dokud jsem nezačal vidět, jak moc zábava Všichni, o kterých jsem věděl, že bez sebe, jakmile sníh začal padat.

Minulou sezónu jsem tedy skočil na šanci učit se během tří dnů lekcí v Aspenu, CO, v podmáslí a sněhové masové masce, hory, kde dosažení vrcholu znamená svědky krásy, která vám dech vezme dech. (To mohl být také nadmořskou výškou.)

Zde je to, co jsem objevil: Pokud jste milovníkem fitness s pocitem dobrodružství a netvírej nebo snowboard, možná vám chybí.

Zkušenost přináší endorfiny, úlevu od stresu v tom, že je v přírodě, a jakmile to začnete vymyslet, vážný pocit úspěchu. „Je tu jen tak neuvěřitelný pocit, že má bože! Já to udělám!"" Říká manažer lyžařské školy Buttermilk Georgie Bremnerová, která je lyžařskou instruktorem 22 let. Bonus: Naučit se nové fyzické dovednosti v dospělosti je také dobré pro váš mozek.

Samozřejmě všechny děsivé (padající!) a zastrašující (jak mohu chodit v těchto botách?) díly přicházejí jako první.

Takže jsem dostal několik odborných tipů od Bremnera, abych vám pomohl zasáhnout svahy poprvé letos jako profesionál. Přečtěte si její odborné rady.

1. Vyberte si pravou horu

Většina lyžařských středisek má na dně hory začátečníky nebo „Bunny“-na první dobu, na které budete muset na první dobu zůstat na první. Ale některá střediska, jako podmáslí, jsou pro začátečníky lepší díky „jemnému“ terénu, který zahrnuje dlouhé široké svahy, které se táhnou od horní části hory dolů, vysvětluje Bremner. Nedostal jsem, proč se někdo líbil lyžování, dokud jsem nebyl schopen vystoupit ze svahu zajíčka a na jednu z těch stezek, kde jsem začal cítit skutečný pohyb a přijímat výhledy.

Proveďte nějaký výzkum a hledejte místa známá pro terén, jako je mapa stezky, to by znamenalo spoustu dlouhých stezek označených „zelené“, pro začátečníky. Bremner také navrhuje jít na horu, která zpočátku není blázen. „Nechceš mít ten pocit, že vás někdo bzučí, což může být opravdu znepokojující,“ vysvětluje. Je nemožné se úplně vyhnout, ale pokud můžete jít na den volna poprvé, pomůže to.

2. Získejte pokyny k vybavení

Lyžování vyžaduje hodně (drahé) věci, Ale vaše nejlepší sázka je půjčit si od přátel a pronajmout si to, co nemáte poprvé, abyste se rozhodli, že to není pro vás. Bremner navrhuje směřovat do lyžařského obchodu na hoře nebo do speciálního obchodu, pokud je ve vašem okolí mluvit s odborníkem o tom, co opravdu potřebujete, na základě toho, kam jdete.

Možná budete chtít získat například některé základní vrstvy. Na východním pobřeží se často budete muset připravit na mrazivé tempy, zatímco jsem na západ, zjistil jsem, že jsem neustále proléval vrstvy, protože jsem se potil na slunci. Jeden velký tip: „Neměli byste nosit bavlnu vedle pokožky, když jste v horách, protože vás to může velmi chladit,“ říká Bremner (rozhodněte se pro něco mnohem více bouřlivého a rychlého sušení) a dlouhé, teplé ponožky jsou nutností.

Pronájem (spíše než nákup) bot a lyže (nebo snowboardu) přijde s bonusem: budou vám moci dát vybavení speciálně pro začátečníka, což usnadní učení.

3. Vezměte si lekci (a nejen od svého přítele posedlého lyží)

„Pokud je výzva příliš příliš brzy, tehdy můžete opravdu odložit sport,“ říká Bremner. Jako, když říká váš celoživotní lyžař přítel: „Budeš v pořádku!„A pokračuje v zavedení na svah, který vypadá děsivě.

Když jsem poprvé začal, bojoval jsem s nejjednoduššími věcmi vůbec (jako jak se dokonce dostat nohu do lyží) a nikdy bych se bez pacienta nedostal pohodlně a povzbudil instruktor, který mi ukazuje svahy. Lekce nejsou samozřejmě levné, ale lekce skupiny jsou dostupnější a je tu pěkná kamarádství v tom, že kolem vás mají ostatní na stejné úrovni.

4. Pokud si nemůžete vzít lekci, naučte se nejprve tyto věci

Pokud z jakéhokoli důvodu přeskočíte lekci, vřele doporučuji, aby vám kamarád ukázal, jak dělat tyto konkrétní věci na plochém půdě a/nebo svahu zajíčka před pokusem o jakékoli skutečné běhy: správný postoj (například na lyžích Naklonijte svou váhu mírně dopředu, která se může cítit kontraintuitivně), jak se dostat na výtah a vypínání, jak se otočit (nebo budete válte na horu nejvyšší rychlostí), a samozřejmě, jak zastavit ( nejdůležitější!).

5. Dej to tři dny

Podívej, řekl jsem, že mě překvapilo, jak moc se mi to líbilo, ale první den byl docela frustrující. Bremner to nazývá „tvrdou zábavou“ a říká, že jediný pokus není dost času na to, aby se rozhodl o tom, zda jste nebo ne. „Každý se k tomu musí zavázat tři dny,“ říká. „Po těch třech dnech budete moci posoudit, zda se vám to líbí nebo ne."

Jen si pamatujte: zatímco pětileté létající kolem, můžete se cítit jako moron, nemusí se účastnit zábavy Après Ski, aka Hot Toddies u ohně-což je v podstatě nejlepší část.

Další dobrodružné aktivní pronásledování, které byste mohli absolvovat: co bouldering v horolezecké tělocvičně? Nebo tento super tvrdý tréninkový tah, který jste pravděpodobně nikdy nezkoušeli?