Proč je tak běžné, že fitness převzít naši identitu?

Být posedlý naší fitness koníčkem volby nemusí být špatnou věcí, což je ve skutečnosti, může nás motivovat k tomu, abychom strávili více času aktivním a pomohli nám rozvíjet smysluplné komunity a vztahy s ostatními, kteří jsou podobně posedlí. Ale nadměrná identifikace s kondicí na úkor jiných identit, zájmů a rolí může přicházet s riziky pro naše duševní i fyzické zdraví.

Proč jsou milovníci fitness náchylní k přílišné identifikaci

Vzhledem k tomu, jak je víceúčelová většina našich fitness rutin, má smysl, aby se mnozí z nás stali investovanými nebo také investoval je. Nejenže může být fitness zdrojem zábavy a potěšení (a endorfiny!), ale může to zlepšit naše zdraví, zvýšit sebevědomí a snížit úzkost, říká Patricia Lally, PhD, sportovní psychologka a profesorka na Univerzitě Lock Haven University.

Přijetí tohoto druhu koníčků nás nutí cítit se dobře, když děláme zdravé rozhodnutí, zejména v kultuře, která chválí fyzickou zdatnost.

Naše tréninkové rutiny se mohou také stát nedílnou součástí našeho společenského života: pro dospělé je skvěle obtížné navázat nové přátele mimo práci a běh skupin, cvičebních tříd a členství v tělocvičně mohou vyplnit mezeru a stát se odpovědí na otázku, “ Co děláš pro zábavu?“

Fitness průmysl je navržen tak, aby budoval tento smysl pro sociální soudržnost, protože čím více se ztotožňujeme s naší fitness rutinou, tím více času a peněz na to pravděpodobně utratíme, říká Brian Cook, PhD, výzkumný pracovník, který studoval identitu cvičení a závislost. (Přemýšlejte o tom, kolik fitness studií a značek používá ve svém marketingu jazyk jako „fit fam“ nebo „kmen“.) Někdy, stejně jako v případě Clor, může tento společenský aspekt fitness vytvořit tlak, aby provedl lépe vedoucí pro ještě více času stráveného cvičením a méně času rozvíjením dalších zájmů a identit.

Nebezpečí z toho, aby se fitness stala vaší identitou

Naše identita by měla být vícerozměrná, složená z mnoha rolí, které přicházejí na povrch ve vhodných okamžicích, říká Dr. Lally. "Ale když jsme přehnaně identifikovali jedinou roli," říká, "podíváme se na všechny tyto další role skrze čočku primární role. Takže když jsme v práci, stále přemýšlíme o běhu, nebo nemůžeme jít a sledovat aktivitu našeho dítěte, protože musíme běžet.“

Když začne posedlost fitness převzít, kdo jsme, riskujeme, že ztrácíme investování do mnoha dalších rolí, které završují naše životy, což by mohlo vést k oslabeným vztahům, sklouznutí v práci nebo ve škole a chybět a chybět Další aktivity, které jsme si užívali, říká Dr. Lally. A tím, že se identifikuje primárně jako „běžec“ nebo „cyklista“ nebo „turista“, implicitně žádáme fitness, abychom splnili všechny naše potřeby, něco, co nikdy nebude moci dělat, říká Dr. kuchař.

Clor říká, že poté, co se distancovala od identity „běžce“, se cítila, jako by měla „transplantaci osobnosti“, říká. Všimla si, že se stane méně upřímnou a zábavnější, vděčnější a více se zajímá o životy druhých.

Nadměrné identifikace s fitness může také vést k nutkavému cvičení, říká DR. Lally. To přichází s řadou rizik, včetně přetrénování a zranění, a příznaky od abstinencí, jako je pocit podrážděného, ​​úzkostného nebo neklidu, když nemůžeme vypracovat.

A pokud si nechceme představit, že se nebudeme moci účastnit naší oblíbené činnosti, bohužel zranění, nemoc nebo jiné okolnosti by nás mohly zabránit v krátkodobém nebo dlouhodobém horizontu kdykoli Naše vlastní hodnota je nebezpečná hra. "O čem opravdu mluvíme, je naše hodnota," říká Trent Petrie, PhD, sportovní psycholog a profesor na University of North Texas. „Je moje hodnota jako osoba pouze definována podle mé schopnosti zapojit se do této identity?“

Jak se ujistit, že vaše kondiční posedlost je zdravá

Abych to bylo jasné, Clor se stále nazývá „běžcem“-po všem „člověk, který běží“. Navíc si myslí, že je důležité ukázat svým tisícům následovníků Instagramu, že by je Syndrom Imposterů neměl zabránit tomu, aby se nazývali „běžcem“, pokud skutečně ne záleží.

Ale i když si kolem běhu postavila život, cítí, že kdyby se musela zastavit, byla by v zásadě v pořádku, říká ona. "To je vždy otázka, kterou se rád ptám jako mentální kontrola.".“

Dr. Cook souhlasí s tím, že otázka, zda můžete zastavit, nebo alespoň si dát pauzu od svého fitness režimu, je užitečná při určování, zda jste příliš investováni. Když jedete na dovolenou, máte pocit, že musíte najít tělocvičnu, nebo dělat skákání Jacks ve svém hotelovém pokoji? Pokud se ocitnete, že se snažíte zapadnout do tréninku na úkor jiných priorit-ať už je to odpočinek, rodina, práce nebo péči o sebe, proč to cítíte, že to potřebujete, navrhuje Dr. kuchař.

Pro Clor znamenalo vytvoření zdravějšího vztahu s během uznání, že sport nebyl tím, kým to byla-a udělala si čas, aby zjistila, co ji definovalo v jejím jádru. "Začala jsem přemýšlet o všech dobrých vlastnostech, které přináším na svůj běh," říká, jako její pracovní etika a její inteligenci. "Jakmile se za tyto věci začnete ocenit, nezáleží na tom, jaký je čas na hodinách.".“