5 záludných způsobů, jak vaše mysl sabotuje vaše výdaje (a udržuje vás v dluhu)

Zde je 5 způsobů, jak vaše mysl může způsobit, že se s penězi sabotájte

1. Kupujete věci na základě vašeho stylu nejistého připoutání

Stejné styly připoutanosti, které ovlivňují to, jak se vztahujete k ostatním, se vyhýbají, úzkostně a dezorganizovaným způsobem také ovlivňují to, jak se vztahujete k penězům, podle DR. Shumway. "Každý styl připoutání může reagovat z této touhy vyhnout se nepohodlí," říká. Bezpečný člověk může být náchylnější k úsporám a rozpočtu a obecně se cítí sebevědomější a schopný, pokud jde o jejich osobní finance.

Zatímco ti s nejistým stylem připoutání (i.E. vyhýbání se, úzkosům nebo dezorganizovaným) se častěji zapojí do sebepoškozujícího chování. „Například úzkostlivě zaujatý člověk může utratit peníze za ostatní v naději, že budou milováni,“ Dr. Shumway říká. Dobrou zprávou je, že se kdokoli může naučit být bezpečnější a uvědomit si vaše nejisté připoutanosti a jak ovlivňují vaše výdajové návyky-je prvním krokem.

2. Emoční dysregulace ovlivňuje vaše rozhodnutí

Pro mnohé jsou utrácení peněz rozptýlením od nepříjemných emocí. Spíše než regulovat nebo získat kontrolu nad tím, váš emoční stav interně, dovolíte mu ovládat nebo hledat věci mimo sebe ve snaze cítit se lépe (i.E. emocionálně regulovaný). "Možná utratí dočasně znecitlivit pocity osamělosti nebo bezvýznamnosti, nebo si koupí něco fantazie, vám pomůže zapomenout na váš smutek, a to i na okamžik," říká Dr. Shumway. Ale pocity jsou prchavé a budete si muset koupit něco jiného, ​​abyste cítili stejný účinek, a tak se můžete ocitnout v cyklu nadměrného výdaje.

Envy a žárlivost, ve formě finančního FOMO (strach z chybějícího), se zde také vstupují do hry. Ať už je to nejnovější chytrý telefon, nebo vidíte svého přítele na sociálních médiích, který jej žije v Evropě, je důležité udělat krok zpět, než si zakoupíte čistě, abyste si mohli rychlý dopaminový zásah, protože studie z roku 2016 zjistila, že „pocit závisti Při nákupu procesů na nákup vedl k impulzivnímu nákupu a nápadné spotřebě.“

3. Neurodivergences se nepřijímá

Mezi deštníkový termín pro jakékoli/všechny variace v myšlenkovém vzorci nebo kognitivní funkci z toho, co je považováno za typické, neurodivergentní podmínky patří ADHD, autismus, Aspergerův syndrom, dyslexie, epilepsie, hyperlexie, OCD a Tourette syndrom, a jsou vystaveny v 15 až 20 procentech Populace podle Národního institutu pro rakovinu. Emoční dysregulace je běžná u lidí s neurodivergentními podmínkami, často zvyšuje pravděpodobnost emocionálních výdajů. Jednotlivci Neurodiverse mají také s větší pravděpodobností potíže s soustředění a zaměřením na úkoly, například rozpočtování.

A co víc, v roce 2019 Journal of Consulting and Clinical Psychology studoval dlouhodobé peněžní návyky dětí neurodiversu. Zjistili, že do 30 let měli lidé s ADHD nižší měsíční příjem, méně peněz v úsporách a pravidelně dostávali více finanční podpory od ostatních, ve srovnání s lidmi bez ADHD. Důležité zde je to, že pochopením způsobu, jakým mohou neurodivergence ovlivnit finanční návyky, je možné zmírnit své negativní účinky prostřednictvím intervencí.

4. Manipulujete se, abyste umožnili nezdravé chování

I když je důležité si uvědomit, když se vás někdo jiný pokouší manipulovat, je stejně důležité vědět, když na sebe používáte tuto psychologickou techniku. "Naše mysl na nás může hrát triky, abychom dosáhli toho, co mozek chce," sdílí Dr. Shumway. "Můžeme si říct, že si můžeme říct malé lži jako:" Jen to jednou, "vymyslím si to nějak později," nebo "bude to stát za to," bez ohledu na to, kolik to stojí. Když se srážíme s mozkem a ignorujeme moudrou volbu, máme tendenci si vybrat špatně."

5. Stále přijímáte naučené chování, která vám již neslouží

Naše výchova kolem finance a peněžní řeči výrazně ovlivňuje naše výdajové návyky v budoucnu. Například, pokud jste byli vychováni lidmi, kteří měli nejisté styly připoutání k penězům, pravděpodobně jste si vzali jejich výdajové návyky, protože to, co jste se naučili, je normální “.„Totéž platí s emocionálními výdaji nebo s použitím manipulativního sebepovídání, aby nedodržoval váš rozpočet nebo udržoval své hranice kolem peněz.

Ale skvělá věc je, že můžete kdykoli rekvalifikovat nebo znovu zapojit svůj mozek, abyste fungovali způsobem, který je více v souladu s životem, který chcete žít. Budování nových myšlenkových vzorců a návyků vyžaduje čas a jedním z nejlepších způsobů, jak posílit nové myšlení kolem peněz, je přijetí opatření.

Způsoby, jak zpochybnit špatné výdajové návyky

1. Snížit přístup

"Neukládejte kreditní kartu do svého prohlížeče," navrhuje Dr. Shumway. „Nepřekračujte online nákupní platformy bez konkrétního nákupu a nevyvarujte se nakupování jako zábavy.“

2. Použijte hotovost

"Vyvarujte se použití vaší kreditní nebo debetní karty a spíše si vyberte stanovenou částku hotovosti každou výplatu," doporučuje Colleen McCreary, Financial Advocate a Chief People Officer ve společnosti Credit Karma. „Tímto způsobem, pokud začnete týden se 100 $ v peněžence a ve středu jste na 30 $, víte, že se musíte plánovat a tempo sami sebe.“

3. Nastavte rozpočet roztroušení

"Je stejně důležité utratit své těžce vydělané peníze za věci, které vám přinášejí radost, jak je pro ně, aby si to zachránili," říká McCreary. „Faktor v kategorii roztříštěných do svého rozpočtu, abyste se zacházeli s tvrdou prací."

4. Sledujte své emoce

"Věnujte pozornost okamžikům, když se cítíte jako nakupování, utrácení nebo roztřízení," říká Dr. Shumway. „Co vedlo k tomuto pokušení? Jakému pocitu byste se mohli snažit vyhnout?„Deník o nich a zjistěte, zda si můžete začít všimnout jakýchkoli vzorů. Zvažte hledání pomoci od odborníka na duševní zdraví, abyste lépe porozuměli základním důvodům, které emocionálně utrácíte, a přijímat nástroje, které vám pomohou regulovat vaše emoce, které nezahrnují maloobchodní terapii.

5. Přijměte 24hodinové pravidlo impulsu

"Často, výdaje na impuls mohou způsobit výčitky seriózního kupujícího po hranici," říká McCreary. „Pokud se příští den probudíte a stále se cítíte silně o jeho nákupu a nezpůsobí to, že budete překročit, jděte na to. Tato metoda pomůže vyhnout se impulzním výdajům nad rámec vašich prostředků."

Čím více si uděláte čas na to, abyste si všimli svých myšlenek a pocitů kolem toho, jak utrácíte peníze, tím je pravděpodobnější, že tak učiníte z vědomého místa. Dělá centy.