5 komunit péče o sebe zaměřené na podporu duševního zdraví černých žen

Níže najděte 5 komunit pro péči o sebe pro černé ženy, které stojí za prozkoumání.

1. Terapie pro černé dívky

Policie zabije každý rok více než 300 černých Američanů v U.S., A podle studie z roku 2018 tyto vraždy škodlivě ovlivňují duševní zdraví obecné populace černých Američanů. Terapie je však v naší komunitě dlouho považována za tabu a dostupnost terapeutických služeb hraje také významnou roli v nedostatku podpory duševního zdraví, kterou černí lidé mají tendenci hledat.

To je místo, kde přichází terapie pro černé dívky: Je to online komunita s podcastem a Instagramovou stránkou plnou tipů, které nejen destigmatizují, ale také podporují duševní wellness pro černé ženy. Na stránce Instagramu najdete užitečná každodenní připomenutí, která se zdvojnásobí jako povznášející zprávy, jako „Zhluboka se nadechněte. Uvolněte ramena. Odkryjte svou čelist.„Terapie adresáře černých dívek vám také může pomoci najít terapeuta, který neodmyslitelně chápe pocity a zkušenosti, které přicházejí s navigací světu jako černošská žena.

2. Černá dívka v om vedených meditacích

Meditace je všeobecně známá svými prospěšnými účinky duševního zdraví. A během tohoto neuvěřitelně vysokého času může mnoho z naší komunity trpět depresí a úzkostí přímo související s tím, co psycholog Joy Degruy, PhD, volání, posttraumatický syndrom otroků, koncept, který je zaměřením jejího seminárního knihy a který ona ona Definuje jako „stav, který existuje v důsledku multigeneračního útlaku Afričanů a jejich potomků, které jsou způsobeny staletími otroctví Chattel."

Black Girl in OM, wellness komunita vytvořená na pomoc černošským ženám dýchat snadné, nabízí řízené meditace, díky nimž poprvé praktikuje příjemný zážitek. Nejprve existují tři zprostředkování navržené tak, aby pomohly ve specifických oblastech vašeho života: hojnost, intuice a síla přijetí. Bez ohledu na to, kde začnete, se uklidňující zvukové kousnutí bude cítit jako uvítací dech čerstvého vzduchu.

3. Dobře čtená černá dívka

Dobře čtená černá dívka je knižní klub výhradně pro černé dívky, ženy a ne-binární čtenáře a spisovatele. Komunita organizuje každoroční literární festival, kde jsou naše hlasy v popředí rozhovorů. Komunita také pravidelně kuruje seznamy čtení s prací od klasických a současných spisovatelů černých žen.

S návrhy jako Toni Morrison Nejmodernější oko a Mikki Kendall's Feminismus kapuce, Jedno posouvání na dobře čtení krmiva Instagramu černé dívky vám přiměje plnění košíku novými nutností. Čtení je již dlouho nástrojem pro naše osvobození, která tato komunita vyřezávala nezbytný vyhrazený prostor pro sdílení našich příběhů.

4. Girtrek

GirkTrek je největší nezisková organizace pro černé ženy. Jeho cílem je inspirovat černé ženy k procházce jako forma radikální péče o sebe a uzdravení, abychom mohli být tvůrci změn v našich komunitách. Kromě chůze podporuje kolektivní činnosti, které podporují fyzickou aktivitu prostřednictvím chůze, jako je piknik verandy a účast na sluncí modlitbě a libovolný počet dalších nápadů uvedených na jeho 100 radikálních nápadech pro kontrolní seznam péče o sebe.

GirlTrek také nabízí program s názvem 21denní Black History Bootcamp, což je v podstatě kotel Black Sisterhood. Přijetím se dostáváte denně inspirující příběhy černé historie, seznamy skladeb a budete spojeni s komunitou žen, se kterými si můžete povídat během vašich procházek.

5. Ethel's Club

Brooklynův klub Ethel je klub sociálního a wellness navrženého k oslavě barevných lidí. Když pandemie zasáhla začátkem tohoto roku, organizace se rychle otočily z nabídek IRL k poskytování digitálního bezpečného prostoru pro černou duševní wellness. Ethel's Club nyní pravidelně pořádá virtuální globální léčení a truchlící sezení, během nichž licencovaní skupiny černých terapeutů prostřednictvím složitých emocí, které naše komunita právě zpracovává.

Pokud máte zájem nasměrovat svou energii do kreativity během této doby, členství v digitálním klubovém domě Ethel's Club (17 $ měsíčně) poskytuje přístup k zabití kreativních workshopů. Ať už máte zájem o zasedání o podcastingu nebo psaní v znepokojujících dobách, tyto kurzy jsou užitečné při vytváření prostoru, aby se naše hlasy uzdravily prostřednictvím našeho odporu.