5 Odporovací kapely mýty, trenér vás potřebuje, abyste přestali věřit

3. Mýtus: Pásy o odporu světla vám nepomohou zesílit

Všechny pásma odporu-dokonce i ty lehké!-Vytvoří vaši sílu. „Je to všechno o opakování,“ říká Tate. „Můžete mít lehčí skupinu a zvýšit počet opakování. To vám poskytne zvýšení síly."

4. Mýtus: Všechny pásma odporu nabízejí stejnou výhodu

Odporovací kapela, kterou kupujete, záležitosti, takže do košíku nepřidejte jen žádný balíček. „Chceš se ujistit, že kapely jsou pohodlné a robustní. Zjistil jsem, že gumové materiálové pásy nejsou tak pohodlné jako silnější prémiové textilní pásky, “říká. „Gumové materiálové pásy také dávají rychleji a snadněji se rozbijí s příliš velkým odporem.„Vyzkoušejte tento balíček odporových pásů (19 $), které se vyrábějí z měkké bavlněné materiálu a mají latexové úchopy.

5. Mýtus: Vaše odporová skupina by měla být super těsná

Chcete, aby vaše kapela odporu vám přiměla pracovat. Jen se ujistěte, že to není také pevné, což by mohlo vést ke zranění. „Chceš, aby vaše kapely dostatečně těsné, aby vám poskytly výzvu, ale ne příliš těsné tam, kde by to mohlo způsobit, že vytáhnete svaly,“ říká Tate. „Jak se vaše síla zvyšuje, může se také zvýšit úroveň vaší kapely."

Zde je trénink kapely odporu, abyste vyzkoušeli:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.