5 Reality sexuální touhy během perimenopauzy, podle gynekologa, který se zaměřuje na sexualitu středního života

Ale aby tomu tak bylo, musí se lidé vzdělávat o realitě perimenopause a menopauzy a souvisejících řešeních a strategiích, která jsou k dispozici k pokusu. Ve svém výzkumu jsem zjistil, že šest z 10 žen cítilo, že nebyly připraveny na menopauzu, a proto je vzdělání tak důležité. V tomto žíle nastíním pět poznatků níže z mé studie a kariéry jako gynekolog specializující se na ženský midlife wellness pro to, co lze očekávat, když vstoupíte do perimenopauzy a menopauzy. Vyzbrojeni znalostmi, budete lépe vybaveni k obnovení svého libida a zlepšení vašeho sexuálního života.

5 tipů, jak přijmout změny v sexuální touze během perimenopauzy, podle gynekologa, který se zaměřuje na sexualitu v polovině života.

1. Změna je nevyhnutelná, tak ji přijmete

Když vstupujeme do perimenopauzy a menopauzy, a zejména pokud jsme měli děti, naše těla a sexuální anatomie se tyto změny musí přijmout, abychom se posunuli vpřed. To, co se cítilo dobře sexuálně, už nemusí, a to je v pořádku. To je často případ penetrativního vaginálního styku, zejména s ohledem na suchost a další fyzické změny, v důsledku kolísajících hormonů a stárnutí.

Co to tedy znamená pro budoucnost vašeho sexuálního života? Znamená to, že by to mohlo vypadat jinak, ale víte, že odlišný může znamenat lépe.

Co to tedy znamená pro budoucnost vašeho sexuálního života? Znamená to, že by to mohlo vypadat jinak, ale víte, že odlišný může znamenat lépe. Zvažte reimaginu, jak definujete sex, a experimentujte s novými sexuálními hračkami, ať už jste v partnerském vztahu nebo sólo. Považujte tyto změny za vzrušující příležitost, abyste se znovu poznali a/nebo svého partnera.

2. Po menopauze existuje svoboda v sexu

Počínaje našimi dospívajícími roky je naše libido poháněno hormony a biologickou realitou naší plodnosti. Během úrodných let může tlak přicházet s penetrativním vaginálním pohlavím, aby se otěhotněla, nebo zabránila těhotenství, takže s přechodem z tohoto úrodného okna přichází pocit svobody od těch, které jsou podkladové tlaky. Tato svoboda sama může ustoupit lepšímu sexu.

3. Hormonální substituční terapie by mohla zahájit vaše libido

Bio-identické hormony (estradiol, progesteron a testosteron) mohou být bezpečným a účinným způsobem, jak léčit perimenopauzu a příznaky menopauzy a hormonální substituční terapie (HRT) je skvělou volbou pro snižování symptomů u mnoha žen, které mohou posílit jejich libido jako studna.

Hormony pro menopauzální úlevu nemusí být vhodné pro všechny pacienty, včetně mnoha, kteří mají předchozí anamnézu rakoviny prsu nebo epilepsie. Ale pro mnohé může správně podávaná výměna hormonů dramaticky zlepšit kvalitu života, stejně jako s hustotou kostí a snižování rakoviny tlustého střeva a Alzheimerovým rizikem. Chcete -li pro vás učinit nejlepší rozhodnutí, konzultujte svého lékaře.

4. Milujte se a pusťte se z rozhovoru

Jedním z mých výzkumných zjištění o ženách v polovině života s pulzujícím sexuálním životem je to, že jsou pohodlné a obeznámeny s jejich tělem. Vědí, co se jim líbí a nemají rádi, pokud jde o sex. Pokud jste to ještě neučinili, perimenopause je ve vašem životě ideálním časem, abyste se seznámili s tělem-nebo se to vůbec poznali.

Zjistil jsem, že zášť je nejvyšší libido drtič pro ty, kteří se identifikují jako ženy, takže odpuštění a obnovení našich vztahů je klíčové pro zdravý a uspokojivý sexuální život později v životě. S tímto procesem může pomoci deníky a meditace.

5. Pokud jste v partnerském vztahu, upřednostňujte připojení

Očekávání nebo tlak kolem toho, jak často byste měli vy a váš partner mít sex a kvalita vašeho sexuálního života může tlumit vaše libido (a také váš partner). Takže místo toho, abyste se zaměřili na pohlavní styk, upřednostňujte spojení s vaším partnerem a úmyslné. Malé, denní okamžiky přítomnosti, pozornosti a uznání mohou udržet vášeň pro sebe naživu a také ukazují, že vám záleží. Zavazujte se věnovat svému partnerovi plnou pozornost, protože zdravá komunikace stojí za účelem zvýšení touhy ve vašem fyzickém vztahu.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, se věnuje zmocnění žen v polovině života, aby se cítily plně živé sexuálně, relačně a duchovně. Oceněný gynekolog a nejprodávanější autor Sexuálně se probudil, Dr. Susan věří, že žena může zažít svůj nejpsající život a nejpravdivější já ve 40, 50 a dále.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.