5 otázek pro Tima Ryana, kongresmana, který medituje

Když kongresman Tim Ryan poprvé nastoupil do úřadu, aby zastupoval 13. okres Ohio ve Spojených státech reprezentantů, bylo mu pouhých 29 let. O dvanáct let později byl znovu zvolen.

Což znamená, že byl pravděpodobně docela zaneprázdněn, a víte, zdůraznil. (Slyšíme, že DC může způsobit bolesti hlavy?) Kromě toho, že má tajemství: meditace.

Ryan, autor Všímavý národ, Používá tuto praxi k udržení soustředění a nyní pomáhá přinést ji-along s širší škálou wellness praktik na jeho voliče a občany po celé zemi. Všímavost, říká, může pomoci veteránům s problémy s duševním zdravím, děti v nedostatečně výkonných školách a přispívat k vytvoření zdravější země, celkově. Jo, a udělejte z vás pocit jako klidnější, cool a shromážděný člověk.

Mluvili jsme s charismatickým kongresmanem, abychom zjistili více:

1. Povězte mi o vaší osobní meditační praxi. Obvykle medituji každé ráno kdekoli mezi 30 a 45 minutami. Dělám povědomí, sedím na polštáři nebo židli a opravdu pracuji na tom, že jsem si v podstatě uvědomoval své myšlenky a snažil se následovat mé dýchání. Opravdu se v současnosti snažím uzemnit se technika a jen získat prostor mezi mými myšlenkami místo toho, aby se na ně opravdu drželi a věřili je všem.

2. To je velký kus času. Je těžké zapadnout do rozvrhu kongresmana? Ano, někdy. Ať už je to v DC nebo je doma s mými nevlastními a psy a moje žena je těhotná ... no, věci mohou být velmi hektické. Ale je to opravdu něco, co mě udržuje v tom, že jsem v celé šílenství zdravě. A vzhledem k tomu, kolik stresu se může akumulovat, opravdu potřebuji, aby se mohl jen dostat přes den s nějakým zdravým rozumem.

3. Má smysl, že byste potřebovali něco, co by pomohlo zvládnout stres práce. Jak jinak ovlivnila vaše praxe a zájem o všímavost vaší práce? Myslím, že jste mnohem produktivnější, pokud nejste vystresovaní. A politika, stejně jako mnoho jiných podniků, je zaměřena na lidi a pomáhá mým interakcím s ostatními, aby pocházely z lepšího místa, ne z místa hněvu nebo strachu, ale opravdu se snažily vidět to nejlepší v lidech. Také s tím, že chceme dosáhnout věcí a jak to dokážeme nejlépe udělat vzhledem k tomu, že laika země politicky může být frustrující a frustrace může věci zhoršit. Pomohlo mi to být trochu produktivnější a konstruktivnější. Není to vždy snadné a nejsem tu, abych řekl, že to dělám pořád, protože ne. Ale myslím, že to teď dělám trochu lépe kvůli své praxi. Opravdu mě to opravdu soustředilo na to, jak tento a další postupy v integrativním zdraví může zemi skutečně pomoci.

4. To je opravdu zajímavé. Vím, že jste představili účet, který by pomohl veteránům pomocí některých z těchto praktik. Je to jeden ze způsobů, jak myslíš? A existují i ​​další? Jo, myslím, že dvě věci, které jsou pro mě nejbližší, jsou jedno, veteráni, protože máme mezi našimi veterány 22 sebevražd a že pro mě je totální černá známka v naší společnosti, že se to dovolujeme, aby se to stalo. A myslím, že jsme zjistili, že tyto techniky jsou velmi užitečné a levné. Meditace je jeden kus širšího pole, ať už jeho akupunktura, možná je to TM [transcendentální meditace], jóga, která se stará o to, co to je-pokud to pomáhá veteránům, pojďme to dostat ven.

Druhým je kus vzdělávání. Máme děti, které jsou neustále rozptýleny a bombardovány reklamami a informacemi a textovými zprávami a všemi druhy věcí. A měli bychom jim raději dát sady dovedností, které musí opravdu jít ven na svět a být schopni držet své centrum a být schopni se soustředit a soustředit se na úroveň, kde mohou stanovit cíle na celý život a pak být schopni to být schopni dosáhnout jich.

5. Jak ale přesvědčíte lidi, že meditace a další alternativní zdravotní postupy nejsou „venku“, že za jejich účinností je skutečná věda? Snažíme se a otevíráme to mysl kvůli lidem, kteří do toho jsou. Například máme Keith Mitchell, profesionálního fotbalistu ze Saints New Orleans. Před pár týdny vedl meditaci personálu na kopci Capitol. Měli jsme veterány přijetí a vedení meditace všímavosti. Jeden včera byl Marine, který sloužil ve Fallúdži. Tím, že to představíme způsobem, který ukazuje buď vědu, nebo ukazuje, že tito velcí mužící muži tuto praxi dělají, protože jim to pomáhají, začínáme opravdu snižovat bariéry a zlepšovat obraz toho, co všímavost ve skutečnosti je. -Lisa Elaine se konala

Pro více informací navštivte www.Timryan.Dům.Gov