5 swapů přátelských k planetě, které můžete udělat ve vaší rutině péče o sebe, od přirozené péče

Když přemýšlíte o „péči o sebe“, jaké jsou první věci, které přicházejí na mysl? Dokončení rutiny pro péči o pokožku s více kroky? Osvětlení svíčky a potopení do bublinové lázně? Jít na procházku při západu slunce?

Bez ohledu na to, jakou verzi péče o sebe, jste si představili, jsou šance, jako je recyklace, snižování odpadu a ochrana zdrojů na seznamu, ale odborník na udržitelnost Jhánneu Roberts to chce změnit, protože péče o sebe a péče o planetu je více propojeno než možná si myslíte.

"Překrývání mezi péčí o sebe a život udržitelně spočívá v uznání, že obě praktiky upřednostňují pohodu jednotlivců a planety," říká Roberts. „Péče o sebe sama zahrnuje úmyslné akce k vychovávání fyzického, duševního a emočního zdraví člověka. Podobně trvale život zahrnuje výběr, které podporují dlouhodobé zdraví a rovnováhu ekosystémů Země.“

Tím, že vytvoříte několik vylepšení vaší osobní rutiny péče o sebe (což může být stejně jednoduché jako upřednostňování biologicky rozložitelných tkanin, jako je bavlna), můžete být prospěšnější pro životní prostředí, což zase pro vás bude výhodnější. „Je to všechno spojeno,“ říká Roberts. „Když se o sebe postaráme, jsme lépe vybaveni, abychom se starali o planetu a inspirovali ostatní, aby udělali totéž.„Sledujte její vedení s praktikami péče o sebe.

1. Vyzkoušejte aktivní oděv vyrobený z rostlinné látky

Nechcete, aby vaše aktivní oblečení bylo jen stylové-chcete, aby to bylo také funkční. A pokud to může být přátelské k zemi? To je ještě lepší. Naštěstí pro vás, existuje látka, kterou sportovci přísahají pro svou kvalitu, prodyšnost a trvanlivost: bavlna. Nemluvě o tom, že je to velmi snadné se o něj starat a vydrží dlouho-dokonce i po spoustě cyklů promývání.

Budete to milovat, protože i během vašich nejintenzivnějších tréninků to absorbuje pot a postupem času neztratí svůj tvar. Planeta to bude milovat, protože když nakonec odejdete do svého starého bavlněného cvičebního vybavení, bude biodegrade namísto přispívání k mikroplastickému znečištění. A protože bavlněná vlákna jsou tvořena více než 40 procenty uhlíku, jednoduše nošení bavlněného oblečení pomůže zabránit uhlíku mimo životní prostředí, dokud biodegraduje.

Nakupujte aktivní oděv přátelské k nakupování

Koupit nyní Hot Shot Mini Dress $ 60 Koupit nyní offline od Aerie Cropped tričko 30 $ Koupit nyní adicolor klasika 3-stripové legíny 40 $

2. Rozhodněte se pro více rostlinnou stravu

S tolika chutnými rostlinnými náhradami za maso, mléčné výrobky a vejce je snazší vyměnit vaše obvyklá jídla pro vegetariánskou nebo veganskou verzi. Ne, to neznamená, že musíte přestat jíst hamburgery nebo burratu úplně (pokud to nechcete samozřejmě), ale spíše to, že občas vynakládáte vědomé úsilí na nahrazení masa na večeři s oblíbeným ovocem, zeleniny, zeleninu, zeleninu, zeleninu, zeleninu, zeleninu, zeleninu, zeleninu, zeleninu a celá zrna.

Jak může být přínosem pro rostliny prospěch pro životní prostředí? "Konzumace méně masa a mléčných výrobků může výrazně snížit vaši uhlíkovou stopu a přispět k udržitelnějšímu potravinářskému systému," říká Roberts. Jedním jednoduchým způsobem, jak začít, je vybrat si jeden den v týdnu, abyste se zdrželi jídla masa. Držte se toho celý rok a zabráníte tomu, aby se do atmosféry uvolnila neuvěřitelných 100 kilogramů CO₂.

Alternativy založené na obchodě

Koupit nyní Elmhurst Vanilla levandule Botanical Blend Oat & Cashew Mléko 7 $ koupit nyní nemožné hamburgerové placičky, 6-count $ $ koupit nyní zamrzlé tmavé čokolády Almond Sea Salt Dezert, 5-count $ 7 $ 7 $

3. Začlenit bavlnu do rutiny péče o pokožku

Osvěžující pocit očištěného obličeje může být vylepšen pouze tím, že ji vynecháte měkkým ručníkem. A pokud jde o tkaninu vašeho ručníku, budete chtít jít na 100 procent hypoalergenní bavlny, takže se nikdy nemusíte starat o podráždění kůže.

Kromě ručníků a žínků můžete v sestavě péče o pokožku obsahovat bavlnu pomocí bavlněného oleje. Složka powerhouse pomáhá chránit pokožku před agresory v oblasti životního prostředí, jako je expozice UV záření, udržuje vaši pokožku hydratovanou a může pomoci uklidnit zánět kůže (sbohem, zarudnutí). Přidejte ji ke své rotaci ve formě čisticího prostředku nebo zvlhčovače a uvidíte sami rozdíl vhodný pro planetu, který může udělat.

Nakupujte péči o pleť z bavlny

Koupit nyní citlivé řešení Gentle Cream Cleanser $ 10 Koupit nyní Premium supima bavlna 6-dílná koupelna utěrku 110 $ koupit nyní ano na bavlnu Uklidňující zvlhčovač obličeje $ 9

4. Vyčistěte svůj skříň

Neexistuje žádný pocit úspěchu jako čištění vašeho prostoru. Ale někdy je snadné zavřít dveře skříně, navzdory chaosu uvnitř, protože dobře ... z dohledu, mimo mysl. Organizace vašeho šatníku usnadní rychlejší nalezení vašich oblíbených kousků oblečení a pomůže udržet pocit šatníku svěží, takže nejste tak v pokušení neustále přidávat nové nákupy.

Pokud jde o hromadu oblečení, se kterým jste připraveni rozloučit se, můžete také zvládnout ty s udržitelným myšlením. Vzhledem k tomu, že autentický džínovina je vyrobena z udržitelné bavlny, program Blue Jeans Go Green ™ vám usnadňují odeslání denimu, aby byl přeměněn do nových produktů. Tímto způsobem vaše staré džíny nakonec nepřispívají k přibližně 16 milionům tun textilního odpadu vyřazeného každý rok.

5. BYOC (přineste si svůj vlastní pohár)

Někdy může být jednoduše koupí si šálek ledové kávy okamžikem péče o sebe-to je, dokud se nezačnete cítit a málo Vinen za plastový pohár a strava kombo barista vám předá.

Udělejte z vaší kávy zcela pocit dobrý okamžik tím, že místo toho přinesete izolovaný, opakovaně použitelný pohár. "Mnoho kaváren je ráda, že to místo toho, aby používaly jednorázový pohár," říká Roberts. „Tím zabráníte hromadění odpadu na pohár s jedním využitím na skládky a přispíváte ke snížení plastového znečištění.„Některé řetězce dokonce nabízejí slevu pro zákazníky, kteří si přinesou svůj vlastní pohár. Zároveň úspora peněz, planety a vašeho klidu? Nyní je to skutečná péče.

Nakupujte opakovaně použitelné hrnky na kávu

Koupit nyní Keepcup Reseible Tempered Glass Coffee Cup 32 $ Koupit nyní klasický kávový hrnek $ 35 Koupit nyní Rambler® 24 unce hrnek $ 35