5 způsobů, jak vzít rutinu péče o sebe na cestách pro všechny vaše letní cesty
Neexistuje žádný důvod, proč byste měli vyhodit wellness praktiky, které jste zavedli po celý rok, jakmile se tempy začnou stoupat, a není třeba se obávat šíleného tempu sezóny a zabalené kalendáře. Můžete si udržovat své každodenní rutiny péče o sebe, zatímco si užijete zábavné letní cestování a (bonus), můžete dosáhnout trvale.
Odborník na udržitelnost a tvůrce obsahu Jhánneu Roberts věří, že péče o sebe je nezbytnou součástí udržitelného životního stylu. "Všechno je to spojeno," říká. "Když se o sebe postaráme, jsme lépe vybaveni, abychom se starali o planetu a inspirovali ostatní, aby udělali totéž.".„Abychom si udrželi tento závazek vůči sobě a životnímu prostředí, když je na cestách, spoléhá se na praxi všímavosti a zjednodušený seznam balení.
Několik věcí, které vždy vytvářejí seznam? Malá sbírka víceúčelového bavlněného zboží. Ať už se jedná o lehký turecký ručník pro ranní meditaci nebo plátno make-up pro svou letní kosmetickou rutinu, Roberts miluje přirozeně pěstovanou bavlnu, protože je biologicky rozložitelná, recyklovatelná a odolná-jako v něm může držet krok s Všechno její dobrodružství.
Podívejte se na jednoduché způsoby, jak doporučuje, aby se na silnici vydala rutinu péče.
1. Jídlo
Hydratace a krmení jejího těla spoustou tekutin a výživných potravin je klíčem k každodenní praxi Robertsovy péče. Vezmeme-li tuto rutinu na cestách, může být náročná, říká, ale usnadňuje to s opakovaně použitelnými předměty, jako je velká láhev s vodou, nádoby na skladování potravin, plátno a bavlněné ubrousky.
Když se ocitne na novém místě, snaží se vyzkoušet jakýkoli místní farmářský trh, který může najít. Je to snadný způsob, jak cestovat udržitelně a pro Roberts je zážitek z spojení s místními obyvateli a skladování na nádherném ovoci a zelenině je totální vítězství v péči. „Trhy zemědělců nabízejí místně pěstované produkty, často s méně balicími materiály a menší uhlíkovou stopou ve srovnání se zbožím supermarketu,“ říká. „Podpora místních zemědělců nejen podporuje udržitelné zemědělství, ale také vás spojuje s komunitou.“
Když už mluvíme o rodinných farmách, i když na trhu možná nenajdete stánek naplněný bavlněnými rostlinami, výběr přirozeně zemědělské bavlny nad jinými druhy látky je dalším způsobem, jak podpořit zemědělce. Naplňte tedy svůj tote prasklými bobulemi, setkejte se s novým přítelem nebo dvěma a poznávejte místo, které navštěvujete, vše v jednom spadnutím. To je zdravá porce péče.
2. slunce
S indexy UV na historicky nejvyšší úrovni považuje Roberts za opalovací krém za klíčový krok v její letní rutinní péči. Udělejte si její vedení a udržujte si ve své tašce skrýš, ale ujistěte se, že je to vysoce kvalitní věc. "Podívejte se na opakovací krémy na bázi [Reef-Safe] a minerálů, které jsou bez škodlivých chemikálií, jako je Oxybenzone a Opinoxát," říká. „Tyto formulace jsou lepší pro vaši pokožku a ekosystémy oceánu, se kterými se můžete setkat během svých cest.“
Přidejte další vrstvu ochrany proti slunci s pohodlným oblečením, které můžete nosit a znovu opotřebovat. Světlý, snadno bavlněný klobouk bavlny bude udržovat vaše tvář ve stínu celý den a snový, zkroucený, bavlněný kaftan vás udrží v pohodě, ať už jste na pláži, užíváte si večeři venku nebo se přitulíte na letní spánek.
3. Krása
Pokud je vaše definice péče o sebe, dobře, dobře, dobře, stejně, stejně jako rutina pro péči o pleť. Jakmile jste se vrhli s opalovacím krémem přátelským, přejeďte na trochu nepromokavé řasenky a jasný pop rtěnku SPF a prozkoumáním.
Přepravujte svůj make-up must-haves v bavlněném kosmetickém kreditu, pokud se zdvojnásobí jako spojka, kterou můžete nosit na večer ve městě-nezapomeňte cestovat s opakovaně použitelnými a snadno ubohými ručníky. "[Jsou] nejen nákladově efektivní, ale také snižují množství odpadu, který generujeme," říká Roberts. „Tím, že přecházíte na opakovaně použitelné možnosti, pomáháme omezit položky s jedním používáním a pozitivním dopadem na planetu.“
4. Hnutí
Roberts se snaží minimalizovat čas automobilu, když cestuje, ve snaze snížit svou uhlíkovou stopu a Najděte meditaci v pohybu. "Kdykoli je to možné, vyberte chůzi nebo na kole pro kratší vzdálenosti [a] veřejnou dopravu pro delší cesty," říká. „Corpooling s přáteli nebo kolegy je další skvělou volbou pro snižování emisí a sdílení cesty.“
S procházkami a jízdami na kole na itineráři jsou kritické pohodlné oblečení. Zvažte investování do páru neutrálních a měkkých bavlněných kalhot s širokými nohami, které se můžete oblékat nahoru nebo dolů, a prodyšné bavlněné plátno, které snadno přechází ze dne na noc.
5. Rozjímání
Uprostřed svého dobrodružství se vyzvěte, abyste se vymýšleli každodenní okamžik pro naladění do vaší mysli a těla zvláště důležité, když se odrazíte od normální rutiny. Tato všímavost je jádrem péče o sebe i udržitelný život, říká Roberts.
Chcete-li udržet zvyk, když jste na cestách, zastrčte ručně vyráběný bavlněný notebook a svěží turecký ručník v kufru za vděčnost, ranní sezení, seznam farmářů, odpolední zdřímnutí nebo všechny výše uvedené výše uvedené. Šťastné dobrodružství.
Nakupujte bavlněné cestování nákladů
Koupit nyní antropologie Butterfly Garden ubrousky, sada 4 $ 64 Koupit nyní Urban Outfitters Bdg Serena Canvas Tote Bag 39 $ Koupit nyní Anthropologie Cotton Crusher Hat in Yellow $ 36 Koupit nyní holé potřeby bavlněný kaftan $ 128 koupit nyní Madewell Velký plátno make -up Ručníky $ 40 Koupit nyní cauria off-white canvas Slip-on $ 79 Koupit nyní Natural Life Cara Wide-Leg kalhoty 59 $ koupit nyní lamali střední bavlněný notebook v Indigo 28 $ Koupit nyní Pottery Striphed plážový ručník $ 40 $ 40 $ 40 $
