5 Zdravé hygienické návyky, které byste určitě měli cvičit post-pandemic

„Právě teď říkáme všem, aby nosili masky v rámci plánů opětovného otevření a jako součást naší cesty ke zmírnění nemoci, když přicházíme do styku s lidmi častěji,“ říká Dr. Labus. „Nevím, že během chřipkové sezóny existuje stejná potřeba, protože máme nemoc, ale ne tak rozšířené nemoci. Ale bude to zajímavá konverzace, když se pohybujeme vpřed."

2. Důkladně a často si umyjte ruce

„Každou chřipkovou sezónu jsme vydávali zprávy o mytí rukou a pokaždé, když dojde k vypuknutí, vydáme zprávy o mytí rukou,“ říká Dr. Labus. „Něco takového se stane a lidé se chovají, jako by to poprvé slyšeli, že si musí umýt ruce, což je druh týkající se."

Mytí rukou by nemělo být něčím, co děláte jen před jídlem nebo po návštěvě toalety. „Je to jedna z těch základních věcí, které musíme dělat častěji,“ říká Dr. Labus. Dr. Horney dodává, že mytí rukou samotného může snížit riziko infekce asi o 20 procent v běžné chladné a chřipkové sezóně.

Poziční papír zveřejněný v dubnu v American Journal of Infection Control říká, že správné mytí rukou snižuje potřebu antibiotik. „Máme čistou vodu, máme schopnost umýt si ruce-ty, které jdou dlouhou cestou k redukci a snižování nemoci,“ říká Dr. Labus. „Když můžeme snížit nové infekce a nebudeme s nimi muset léčit antibiotiky.„To může zase snížit rychlost a rychlost rezistence na antibiotika. Bakterie přirozeně mutují v průběhu času a vyvíjejí vlastnosti rezistentní na antibiotika. Tyto vlastnosti se budou hromadit v populaci bakterií. "Čím méně musíme léčit lidi [antibiotiky], tím menší tlak je, aby tyto bakterie vyvinuly tyto rezistentní vlastnosti, a čím déle budeme moci použít tato antibiotika, která máme," říká.

3. Zůstaňte doma, když jste nemocní

Covid-19 mění způsob, jakým myslíme na nemocné dny. 1. května zaznamenaly rekordní stáže pracovníků v Amazonu, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target a Shipt, vše bojuje o větší ochranu před jejich zaměstnavateli, včetně dostupné placené nemocené dovolené. A zatímco rekordní počet Američanů podává nezaměstnanost, mnoho dalších si uvědomuje, jak je pro ně možné dělat svou práci z domova. Generální ředitel Twitter Jack Dorsey oznámil, že jeho pracovníci mohou pracovat z domova „navždy.„Společnosti jako JPMorgan, Capital One a Zillow oznámily, že rozšiřují svou politiku z domova z domova.

Dr. Horney říká, že doufá, že tato zkušenost bude i nadále posunout kulturu na pracovišti, takže zaměstnanci budou mít schopnost zůstat doma, když jsou nemocní.

„Máte několik skupin lidí, kteří mají tendenci [zůstat doma, když jsou nemocní], a pravděpodobně nejdůležitější jsou lidé, kteří nemají žádnou pracovní dovolenou, a tak pokud nejsou v práci, pak se výše uvedené zaplatit, “říká. „Ale pak jsou to také lidé, kteří právě upřednostňují práci a myslí si, že byste měli trochu moc, i když jste nemocní. A to opravdu nedělá žádné z nás žádné laskavosti."

4. Při kašli a kýchání zakryjte ústa a nos

„Je to určitě jedna z těch věcí, o kterých bychom si měli být více vědomi, že jsme byli navždy vyškoleni, ale zjevně na tom neděláme dobrou práci,“ říká Dr. Horney. CDC říká, že pokrytí vašich úst a nosu při kašli a kýchání může pomoci zabránit těm kolem vás onemocnění. Doporučuje zakrývat vaše ústa a nos tkáň, když kašel nebo kýchání a pak házením použitých tkání do koše. Pokud nemáte tkáň, kašel nebo kýchání do lokte, ne do rukou. Po vyfukování nosu, kašli nebo kýchání si okamžitě umyjte ruce.

„Jednou z věcí, které jsem viděl v médiích, je rozhovor o tom, zda jsou handshakes nyní z naší kultury navždy pryč,“ říká Dr. Horney. „Pochybuji, že jsou, ale to je jedna z věcí, o kterých si myslím, že to dělá [zakrývat vaše ústa a nos] opravdu důležitá. Vidíte bezprostřední odkaz na to, že se dotýkáme ostatních lidí rukama jako pozdrav, a tak bychom na ně opravdu nechtěli kašlat a kýchat."

5. Vyvarujte se dotyku vaší tváře

Bakterie se často šíří, když se dotknete něčeho, co je kontaminováno bakteriemi, a pak se dotýkáte očí, nosu nebo úst, říká CDC. Studie z roku 2015 zkoumaná 26 studentů medicíny zjistila, že se dotkli jejich tváří, v průměru 23krát za hodinu. Ze všech doteků obličeje zahrnovalo 44 procent kontakt s očími, nosem a ústami. „A to je v lékařském prostředí, kde byste si mysleli, že byste si byli vědomi, že kontrola infekce je problémem,“ říká Dr. Horney. A i když máte na sobě rukavice, říká, že byste se stále neměli dotknout vaší tváře.

Dotýkat se vaší tváře je také problém, pokud jste náchylní k akné. „Jeden z nejhorších kosmetických návyků, které můžete během dne dotýkat vaší tváře,“ říká Joshua Zeichner, MD, dermatolog s certifikací na desce v New Yorku. "Pravidelně se dotýkáme všeho od kliků po našich mobilních telefonech. Nečistoty, olej a bakterie se staví na dosah ruky, což se promítá do kožních problémů, pokud se dotýkáte tváře."