5 protizánětlivých receptů cukety, které vyžadují nulové úsilí k vaření

… A je to skvělé pro zdraví střev

Nakonec je toto ovoce ideální pro podporu trávení díky vysokému obsahu vody a vláken. Za tímto účelem Shapiro doporučuje přidat je do smoothies-je to ovoce, po všem, protože to může posílit výživu a hydrataci jedním rychlým pulsem. Pro dosažení nejlepších výsledků je před smícháním zmrazte.

5 snadných receptů cukety na oslavu sklizně sezóny

1. Citronový cuketový chléb

Myslete na tento chléb citronové cukety jako perfektní letní verzi celoroční klasiky. Většina (i když chutných) cuketových receptů chleba má tendenci se mýlit na straně teplého, kořeněného a ořechového. Tento recept má všechny ty skvěle chutné příchutě plus světlo a osvěžující pizzazz pizzy pizzy. Jawad přidává citronovou kůru do těsta chleba cukety, což je mírně jedinečný přístup ve srovnání s jinými recepty cukety chleba. Ale to, co skutečně odlišuje tento bochník. Omdlít.

Získejte recept: Citronový cuketový chléb

2. Quinoa-pufévané cuketové lodě

Protein je název hry, pokud jde o tyto cuketové lodě s quinoa (jeden šálek quinoa má přes osm gramů proteinu). Spíše než plnění cuketových člunů s obvyklým mletým hovězím masem nebo drůbeží, Jawad dělá šalotku, rajčata a quinoa, která je uspokojivá a vydatná. Ačkoli recept vyžaduje kozí sýr, neváhejte jej vynechat pro veganskou modifikaci receptů vhodné.

Získejte recept: Quinoa-pufévané cuketové lodě

3. Zuckeni fritters

Nevím, co udělat pro víkendový brunch? Tyto cuketové lívance jsou perfektní volbou. Jsou lehké, vzdušné a křupavé, vyrobené z strouhané cukety Patty ochucené kořením, jako je česnek a cibulový prášek. Poté, aby se vyvážilo všechny příchutě, Jawad spáruje lívance se stranou domácího labneh ponoření z Labneh, koriandru, česnekového prášku a limetové šťávy. Vše na to: je to ztělesnění komfortního jídla.

Získejte recept: Zuckeni fritters

4. Zuketa enchiladas

Hledáte možnost s nízkým obsahem sacharidů? Už nic neříkej. Tyto cukety enchiladas vyměňují tortilly za cuketu na řezání, ve kterém jsou umístěny lahodné kumin a chili prášek ostřílené skartované kuřecí náplň. Jo, oficiálně slintáme. Navíc můžete replikovat stejný koncept a udělat téměř jakoukoli variantu těchto plněných cuketových roli. Přemýšlejte: Cuketová lasagne rolety vyrobená se smetanou a zasněnou omáčkou v Pomodoro a čerstvém sýru mozzarelly.

Získejte recept: Zuketa enchiladas

5. Veganské cuketové brownies

Pokud jste toho názoru, že jídlo není úplné bez něčeho sladkého, aby se dohodu uzavřel, slyšíme vás. Představme vám tedy Jawadovu (geniální) veganskou cuketu brownie recept nabitý vlákny a tuny čokoládové dobroty. Musím říct víc? Spárujte to s lopatkou své oblíbené zmrzliny alt-milk a odemkli jste nebe na Zemi.

Získejte recept: Zuketa brownies

Snadný bezlepkový cuketový chléb, kdokoli?:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.