4 Wellness praktiky Katy Perry přísahá za to, že zůstala nabitá v jejích nejrušnějších dnech

2. Omezení jejího příjmu alkoholu

„Je mi 37 let a já nedělám kocovinu-dobře, já dělat Udělejte je jednou za čas, ale trvají 3-5 pracovních dnů, “říká Perry a dodal, že stát se maminkou jí dal důvod procvičovat„ více sebekontroly “s množstvím alkoholu, který pije. To, jak říká, je to, co ji inspirovalo k zahájení de soi. Značka nabízí tři připravené k pití, funkční příchutě naplněné adaptogeny (aka byliny bohatými na antioxidanty), které se staly nedílnou součástí vlastní noční rutiny Perryho.

„Chtěla jsem si dát jinou možnost ... za ty noci a dokonce i dny, kdy jsem chtěl cítit něco víc na přirozené straně,“ říká. „V jednom z nich je houba Reishi, v jednom z nich je Maca pro ten malý pep a je tu Ashwagandha, když se chcete do večera uvolnit. Takže všechny tyto přírodní byliny vám dávají výtah nebo úlevu od stresu, který hledáte. Ale o tom není nic spravedlivého a není tam žádné hanby ... pokud se chcete držet svého Chardonnay, jdete holka."

3. Posilování

„Nedávno jsem se rozhodl vrátit se do formy, což bylo vědomé rozhodnutí,“ říká Perry. „Nejsem velkým fanouškem být v tělocvičně, ale já milovat Tanec, který právě teď dělám hodně díky mému hudebnímu videu a show, kterou jsem právě začal ve Vegas. Pro mě je to všechno o výdrži a udržitelnosti."

4. Užívání doplňků

Aby udržel fungování těla na maximální kapacitě, doplňuje Perry její fitness rutinu, dobře, doplňky. „Musel jsem najít rovnováhu, což pro mě znamenalo vzít spoustu doplňků,“ říká. „Miluji užívání peptidů, které, zejména ve věku 37 let, mi dává další kop. Také ráda experimentuji s různými nápoji-v ránu, před Orlandem [Bloom] a mám kávu, vypijeme celerovou šťávu nebo uděláme niacin splachování."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.