3 způsoby, jak vám vaše nohy říkají, že jste příliš stresovaní, podle podiatristy

Tři způsoby, jak vám vaše nohy říkají, že jste zdůraznili

Studené nohy

Ne, ne druh manželství. Doslovné studené nohy mohou být známkou toho, že jste ve stavu vysoké úzkosti. Je to proto, že během boje nebo letu se krev a kyslík spěchají do středové hmoty a všech hlavních orgánů a ponechání méně dostupných končetin, jako jsou vaše ruce a nohy. Pokud zjistíte, že studené nohy jsou těžkopádné, Dr. Sutera doporučuje: „Sundejte si boty a namočte nohy do teplé vody a solné lázně Epsom po dobu 15-20 minut a dokonce můžete přidat svůj oblíbený éterický olej.“ Předpokládá se, že magnezium obsažené v soli Epsom pomáhá stabilizovat náladu a zmírnit stres, zatímco éterické oleje a aromaterapie v obecném-staletí stará holistická léčba úzkosti.

Otupělé nebo brnění

Možná zjistíte, že otupělost a brnění jdou ruku v ruce (nebo vhodněji nohou ve noze). Když jsou krev a kyslík na nohou vyzváni ke službě v jiné části těla, vaše nohy se mohou začít cítit, jako by byly na špendlících a jehličích nebo jako by spaly. Probudit ty děti, Dr. Sutera říká, že byste měli „udělat jemnou masáž a natahovat se k nohám a nohám."A pokud to dokážete opravit, postavte se a chodíte kolem a natahujte ty brnění z nohou, když jdete.

Snížená flexibilita a nepohodlí na nohou

Podle Dr. Sutera, boj nebo let může způsobit napětí svalu po celém těle. Ale když je toto napětí v našich nohou, může to být nepříjemné. Každý krok, který podnikáme, zhoršuje toto napětí svalu, které se často může stát přímým bolestivým. K tomu, Dr. Sutera říká, že některá jemná masáž je opět v pořádku. „Kompresní ponožky nebo obvazy ACE mohou pomoci snížit otoky a reenergizovat také nohy a nohy. Můžete také použít ledové a protizánětlivé přínosy a váš lékař ve závažnějších případech může předepsat relaxery svalů na předpis.“

Stejně jako v případě většiny onemocnění, nejlepším způsobem, jak s nimi zacházet, je jít přímo ke zdroji. Snížení úrovně stresu, investování do péče o sebe a hledání odborné podpory může jít dlouhou cestu k uklidnění vašich stresovaných nohou. Ale co je důležitější, tyto praktiky mohou pomoci zvládnout vaši stresovanou mysl, takže se ocitnete v boji nebo letu trochu méně často.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.