3 neočekávané způsoby, jak udržet zdravé střeva

Udělejte z vašeho cíle získat každý den alespoň 35 gramů tohoto vlákna. Chcete -li zabalit hlavu kolem toho, kolik to je vlákno, zde je několik příkladů, které můžete začít:

1 šálek vařeného quinoa: 4G
1 šálek kale: 5G
1 šálek vařených čoček nebo černých fazolí: 15G
1 vařený artyčok: 10G
1 šálek růžičkových klíčků: 8G
1 polovina avokáda: 6-7G

Čím více máte na paměti své střeva-a podle toho nakrmíte-více vás bude milovat zpět.

McKel Hill, RDN, je registrovaným dietolovým výživovým lékařem a zakladatelem Nutrition Stripped, který zachází se zdravým jídlem jako s více než jen palivem a poskytuje odborné rady ohledně používání jeho živin a příchutí, aby se cítil úžasně.

O čem by měl McKel psát dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].