3 neočekávané způsoby, jak jíst sladké brambory k snídani, obědu a večeři

2. Vařte v pánvi, dokud strany palačinky nezačnou vypadat suché. Překlopte, pak pokračujte ve vaření na druhé straně, dokud nebude hotovo.

Sladké brambory

Poskytuje 25 tots (v závislosti na velikosti)

Ingredience
1 malé sladké brambory, strouhané
1 malé sladké brambory, kaše
1 lžíce kokosové mouky
1/4 lžičky česnekové sůl
1/4 lžičky Cayenne
1/4 lžičky papriky
1 vejce
Frankova redhot omáčka

1. Předehřejte troubu na 350 ° F.

2. Kombinujte ingredience s výjimkou horké omáčky a vytvořte se do kuliček.

3. Linka pečení s pergamenovým papírem a polož na list.

4. Pečte po dobu 15 minut a otáčí se každých 5 minut.

5. Jednou z trouby, kabát horkou omáčkou, zatímco je ještě teplý.

BBQ Chicken Burgers

Výnosy 4 hamburgery

Ingredience
1 lb. mleté ​​kuře
1 středně sladké brambory, skartované
1 šálek špenátu, nasekaný
1 středně sladké brambory, nakrájené na plátky

1. Smíchejte kuře, skartované sladké brambory a špenát a vytvořte se na placičky.

2. Grilovací hamburgery; Ujistěte se, že teploměr čte 175 ° F, aby se zajistilo, že je kuře plně vařené.

3. Nakrájejte nakrájené sladké brambory olivovým nebo kokosovým olejem a položte na gril, dokud se měkké, v polovině převrácení v polovině.

4. Horní hamburger se sladkými bramborovými plátky nebo podávejte na boku.

Další * Sweet * Snack: Tyto naložené veganské hranolky-Perfect pro vaše další shromáždění skupiny. Spárujte je s jednou z těchto pořadů Netflix pro okamžité zvýšení nálady.

Každý týden se zaměřujeme na zdravě duchovní recept, který je skutečně génius (a snadno se vyrábět) od někoho, kdo nás ohromil ve světě potravin. Mluvíme o autorech bzučení kuchařky, Instagramové potraviny a brilantní kuchaři. Z receptu týdne archivu najdete další nápady na to.