3 tipy pro správu stresu Den matek

Jako dovolená, která ctí nejkrásnější, ale nabité vztahy, Den matek není všechny květiny a bonbóny.

Pro mnohé je Den matek „vysoký svatý den rodinné povinnosti“, říká Christiane Northrup, MD, odborník na zdraví a zdraví žen a autorka Matka-dcera moudrost: Vytvoření odkazu emocionálního a fyzického zdraví. Takže jakékoli napětí ve vztahu matka-dcera se může tento den objevit.

Pokud vás vaše máma (nebo dcera) zblázní, může vás dobře vinit, abyste s ní trávili čas. Pokud je vaše máma (nebo byla) úžasná, ale nemůžete být s ní, můžete se cítit prázdní. Pokud bojujete s neplodností, může se deprese zařadit. A pak existují očekávání.

Zeptali jsme se Dr. Northrup pro několik jednoduchých tipů, jak se těmto problémům zabránit, než se kolem velkého dne vrhá. Zde jsou velké tři:

1. Dělat promyšlené plány. Pokud je váš vztah napjatý, „Plánování předběžců je klíčové,“ říká Dr. Northrup. Vyberte si aktivitu, kterou budete oba Užijte si a ujistěte se, že má časový limit. Nebo pozvat ostatní lidi, aby se k vám připojili, aby zředili napětí. Můžeme navrhnout restorativní jógu a masáž?

2. Čestné své mámě (a sebe) častěji. Pokud jste vděční za vaši mámu častěji, pak se Den matek nezvolí tak velký a hrozivý. Dr. Northrup navrhuje zavolat vaší matce několik dní před dovolenou nebo jí pomáhat. „Překvapte a potěšte ji jako součást vašeho pravidelného života-ne jen jednou za rok,“ říká. „To je více než cokoli jiného, ​​co bude řídit očekávání!"

3. Nevyhýbejte se. Pamatovat. Pokud vaše máma už není kolem, položte její obrázek nebo zapálí svíčku a strávte 10 minut vzpomínáním na své oblíbené vzpomínky na ni. „Mám přítele, který udržuje oltář pro svou matku za všech okolností,“ vysvětluje Dr. Northrup. „Jde do té místnosti, aby se zeptala rady své matky. A vždy to přichází v jedné nebo druhé formě." -Lisa Elaine se konala