Na konci roku se zeptají 3 terapeuty sebereflexe

Když se ptáte na tuto otázku, Dr. Coleman říká, že je užitečné zvážit své jedinečné silné a slabé stránky. Pokud jde o silné stránky, můžete si všimnout, že existují některé, které nepoužíváte podle svého plného potenciálu. A slabosti mohou poukazovat na oblasti růstu, na které se v příštím roce možná budete chtít soustředit.

2. „Co chci pustit?"

„Tuto otázku lze použít k identifikaci aspektů, které vám již neslouží,“ říká Klow. Možná se chcete pustit z hněvu, rozhořčení nebo jiných emocí, které zabírají cenný mentální prostor a vypouštějí vaši energii. Nebo možná to, co se chcete pustit, je něco hmatatelnější. Klow říká, že to lze také použít k zbavení metod, které vám brání být efektivnější a efektivnější. Let Go vytváří prostor pro něco, co vašemu životu lépe slouží.

3. „Jsem emocionálně jasná a čistá loď?"

Laura Rhodes Levin, LMFT a zakladatelka Missing Peace Center se na tuto otázku ptají nejen v prosinci, ale po celý rok. „Myslím, že je důležité, aby terapeut měl své vlastní duševní zdraví v dobré kondici. Je tak důležité být pro vaše pacienty jasné, aby se vyhnuli zbytečnému přenosu a únavě soucitu, “říká.

Pokud jste pečovatelem nebo pracujete v jakémkoli oboru, kde s vámi často sdílejí své osobní boje, je to dobrá otázka. Koneckonců, základním kamenem celého hnutí za péči. Získání této otázky by mohlo vést k uvědomení si, že musíte najít více času na emocionálně se o sebe pravidelně starat. A to je zjevení, které by určitě mohlo vést k prospěšné změně života.

Pokud si chcete ukázat více sebe-lásky v roce 2020, zde je to, jak, podle vašeho milostného jazyka. A zde je několik tipů, jak zvýšit vaši sebevědomí.