3 chyby formuláře, které vám brání v přibití perfektního stojanu na hlav

Nyní pro logistiku posouvání inverze svorky pro první tři chyby podoby, které Copeland vidí, jak dělají stojan na hlav, abyste se jim ve své praxi vyhýbali. Poté stiskněte přehrávání na videu a zjistěte, co vy by měl Udělejte, abyste se dostali vzhůru nohama.

1. Nesprávné umístění lokte

Copeland často vidí lidi, jak se lidé rozzáří po stranách, když se pokoušejí na stojan. „To není správný způsob, jak zastávat [pozici], a nemáte podporu v loktech, která vám pomůže udržet správné zarovnání,“ říká.

2. Pomocí hybnosti

Stojan na hlav ve skutečnosti používá tunu síly jádra ... pokud si nakopnete nohy, abyste se dostali do pozice. „Mnoho lidí má tendenci, místo toho, aby používali základní sílu.

3. Dal na hlavu příliš mnoho síly

I když je to technicky stojan, nechcete to dát Všechno vaší váhy na vaší lebce. Copeland říká, že toto je další velká chyba, kterou často vidí, když opravdu byste měli cítit svou váhu v náručí víc než cokoli jiného.