„Trojnásobný stres“ definuje časy a ztěžuje nás všem, abychom se vyrovnali

„To může být složité, zejména na sociálních médiích, kde se„ přátelé “líbí a sdílejí informace, které narazily na jejich krmivo,“ Chrysalis Wright, PhD, profesor psychologie na University of Central Florida, který se specializuje na chování médií, dříve řekl Well+ Dobrý. „Je nám také prezentována informace o sociálních médiích na základě našich předchozích modelů použití a kliknutí. U informací o Covid-19 se musíme ujistit, že zdroj je renomovaný zdroj zpráv, Světová zdravotnická organizace (WHO) nebo CDC."

Pokud je vaše úzkost a koronafobie extra děsivá, může to také pomoci prozkoumat přístupné terapeutické zdroje.

Ekonomický stres

Od srpna byla míra nezaměstnanosti v 8.4 procenta, nízké ve srovnání se 14. dubnem.7 procent (yay?), ale vysoko ve srovnání s naším předkoronským vyrovnáním čísel přibližně 3.5 procent (boo). Srovnejte to se starostí o propouštění, omezenou záda, co se stane s vnitřním jídlem, když tempy klesnou; Jsme Všechno Právě teď se vyděsí z budoucnosti našeho finančního zdraví a ekonomiky. I když ztratíte práci, může to pomoci najít okamžiky, které mají být přítomny, a připomenout si, že tato situace bude ne být trvalý.

„Nechte se pustit nebo propustit, zejména během již tak vysokého okamžiku, je velmi ohromující,“ říká Amanda Clayman, LCSW, finanční terapeutka a finanční advokát Wellness Prudential, dříve řekl Well+Good. „Ale tam, kde jsi teď, nebude trvat věčně. Vědět, že to není lineární: mít dobrý den včera a špatný den dnes neznamená. Takto vypadá normální zpracování. Postarejte se o to, kde jste dnes."

Traumatický stres

To obecně zahrnuje narušení v našem pracovním životě-nikdy si myslel. Viděli jsme, jak svatby odkládají nebo jsou uvedeny online, promoce zrušeny a první roky vysoké školy vypadaly o něco méně intimní než před lety. A i kdyby se vám v roce 2020 nemělo stát nic velkolepého, nebylo by šokováno, pokud se cítíte osamělí ze sociální izolace, což je velký aspekt tohoto. Bolest, že nevíme, kdy můžeme žít, je hmatatelná.

„Pohání něco, co se nazývá vyhledávací systém nalezený v dolním mozku,“ kognitivní neurovědec Nan Wise, PhD dříve řekl dobře+dobře. „Když lidé nemohou sledovat své plány, celý vyhledávací systém je frustrovaný, a když k tomu dojde, není neobvyklé, že se lidé roztřídí v hněvu, frustrace na nízké úrovni a podrážděnost."

A existují skutečné bariéry, které brání mnoha z nich, řekněme, tryskají do Paříže. Existuje však důvod pro neodkládání plánů, pokud najdete šťastné řešení.

„Jde o to, aby jste byli realističtí o tom, kde jste, co se děje pro vaši komunitu a jak špatné je vypuknutí,“ říká poradce pro duševní zdraví Kristen Groos, LPC. „Je to také upřímné a věrné pro sebe o tom, co je pro vás důležité."

Celkově má ​​kolektivní stres Covid-19 skutečné rysy problémů s duševním zdravím a jo, na konci dne nelze trauma vyřešit několika rychlými tipy. Všechny deštníky pod strachem z nejistoty, protože je těžké vědět, kdy a jak to skončí. Ale to, co se v mém životě stalo mantrou, a možná by to mohlo být ve vašem: Tato éra vůle konec. Jen se o sebe staráme to nejlepší, co mezitím můžeme.