13 způsobů, jak změnit konverzaci, když už nemůžete mluvit o Covid-19

Ale uh, o čem ještě je o čem mluvit? Přesměrování na tři jednoduchá témata může pomoci změnit konverzaci směrem k směru, který se cítí více vyvolávat radost. Najděte tato témata, která se vrhne níže, spolu s několika užitečnými specifickými způsoby, jak změnit konverzaci, vše doporučeno odborníky v oblasti duševního zdraví.

Aktivity, o kterých si můžete promluvit o změně konverzace od Covid-19

Jednoduše řečeno, chceme se pokusit udržet naše myšlenky v pohybu v tomto podivném čase, když fyzicky zůstáváme na místě. A jeden odborník říká, že můžeme použít kanál nízké din neustálého obav do něčeho skutečně užitečného.

„Strach je produktivní, protože nás přiměje k zavedení bezpečnostního plánu. Jakmile to bude na svém místě, pracujte na svém plánu a doprovázeně tvrdě pracujte na dosažení dalších cílů během této doby, “říká psychoterapeut a odborník na vztahy Laurel Steinberg, PhD. „Některé příklady by mohly být naučit se nový jazyk nebo pracovat na vašich fitness cílech.„Zde je pět dalších příkladů způsobů, jak můžete hovořit o skutečných činnostech, abyste se odvrátili (a rozhovory, které máte) od zastřešujícího pocitu starostí obklopující Covid-19.

1. „Které každodenní rutiny jste se změnili od doby, kdy jste doma? Budete pokračovat v něčem z nich poté, co skončí?": Stal jsem se největším roztleskávačem pro rutinní živobytí a Národní aliance v oblasti duševních chorob (NAMI), které se během této doby drží rituálů a plánů. Takže se zeptejte každého, co začali začlenit do svého rozvrhu, ať už to medituje ráno, domácí pilates, vaření nebo, peklo, jen přijímá tu televizní pořad, o kterém jste je navždy obtěžovali.

2. „Na jakých osobních projektech pracujete? Jak to jde?": Úplné zveřejnění: Nemusíte dokončit všechno právě teď na seznamu úkolů. Nikdo vás nutí psát král Lear Když je vaše mysl většinou zaměřena na přežití. Ale je také úžasné povzbuzovat naše přátele a zjistit, kde se chtějí zlepšit.

„To přiměje lidi, aby si pamatovali, že jsou schopni pracovat na cílech,“ říká Dr. Steinberg.

3. „Mohu ti ukázat, na čem pracuji?": To vám dává příležitost předvést ten čerstvý bochník kvášení, na který jste hrdí. Nebo možná chcete dát svému příteli čtení virtuální tarotové karty, protože trochu sorta víte, co někteří z nich teď znamenají. „To posiluje vztahy a je to dobré modelování,“ Dr. Steinberg říká.

4. „Můžeme plánovat něco společně?": A ne osobně, být jasné. Spíše jsme všichni o výrobě technologie naší feny v roce 2020, a to znamená posílení naší konektivity prostřednictvím virtuální sdílené činnosti. Dr. Steinberg doporučuje rezervovat něco, co posílí vaše pouto, když nemůžete být blízko ostatních. Pokud jste introvert v izolaci, který chce na prvním místě udržet konverzaci na minimu, může být sledování filmu na Netflix Party tah. Pro něco méně nízkého klíče byste mohli vyzkoušet digitální třídu s několika svými kamarády.

5. „Jaké nové knihy jste četli?": Čtení je všímavý záměr, soustředění, rušivé a tam snižuje hladinu kortizolu. Zjistěte, zda mají vaši přátelé nějaká doporučení, když se najednou orat Daisy Jones a šest jako, osm měsíců poté, co jste to začali.

Osobní otázky je třeba položit o změnu konverzace na něco šťastného

Jasné a jednoduché, lidé rádi o sobě mluví. Výzkum ve skutečnosti podporuje, že mluvení o sobě uvolňuje dopamin, dobrý a sebevědomý hormon, který spojujeme s příjemnými věcmi, jako je skvělý sex a lepší pizza. Zde je několik osobních otázek, které se do konverzací pepřují.

6. „Jak jsi se setkal s partnerem?": Pokud byl váš přítel již s partnerem, když jste se setkali, a právě jste se setkáváte s.Ó. Na periferii videochat se můžete také naučit jejich příběh o setkání.

7. „Jaká byla tvoje oblíbená dovolená a proč?": Protože se všichni chceme vrátit do moře Santorini, do ulic Paříže, chrámů Chiang Mai, ale může to být horká minuta, než někdo z nás skočí do letadla. Pojďme tedy použít sílu nostalgie k přepravě nás mezitím.

8. „Jaký je nejlepší kompliment, jaký jsi kdy obdržel?": Neexistuje způsob, jak to nebude okamžitě okouzlující.

9. „Jaké je nejlepší datum, jaké jsi kdy měl?": Miluji tohle, ale také miluji jeho zrcadlo: „Co je to nejhorší datum, které jste kdy měli?„Předpokládejme, že si užil romantiku, představte druhého, aby vyprávěl veselý čas, když vaším největším problémem byl Bumble Mike, který tě vzal na domácí párty a odmítl vám koupit vysoký chlapce v Bodega.

10. „Jaké jsou tři věci, které o tobě pravděpodobně nevím?": I když je to někdo, koho znáte pro doslovné desetiletí, vždy existují nějaké tajemství.

Pozitivní přemýšlení o sdílení s lidmi, aby změnili vibraci vaší konverzace

„Jako motivační reproduktor Zig Ziglar řekl:„ Pozitivní myšlení vám umožní dělat všechno lepší než negativní myšlení, “říká Roberts. „Příliš mnoho negativity nás drží zpět a ovlivňuje to naše duševní zdraví. Naproti tomu pozitivita otevírá naši mysl. Vytváří lehčí energii, pohyb a umožňuje nám pocházet z místa síly a štědrosti."

Níže najděte tři výzvy k pozitivnímu myšlení, abyste inspirovali své přátele, aby si mysleli šťastné myšlenky.

11. „Jaké pozitivy z této zkušenosti vycházejí pro vás, vaši rodinu nebo vaši práci?": Právě teď se děje spousta strašných věcí a pravděpodobně se zhorší. A dosud, Považuji za užitečné podívat se na nejistotu s příležitostí místo strachu.

12. „Jak zůstaneš tak pozitivní? Jaké je vaše tajemství?": Znáte svého jednoho podivně slunečného přítele, který je nějak zdrcující karanténa? Jako by to nic nevytvářelo jejich pocit optimismu a neomezenou charitu? Nyní je čas vzít si od nich stránku a zjistit, jak si udržují vysokou mysl mezi všemi chaos. Vy vědět Ocení kompliment a mohou vám představit novou techniku ​​zvládání.

13. „Za jaké tři věci jste vděční během této doby nejistoty?": New York City, moje kombinéza a ty.

Právě teď je snadné spadnout emocionální studnu, takže tady je Jak zastavit negativní myšlení. A mohlo by vás stabilizovat, abyste se začlenili Základní akce péče o sebe Ve své každodenní karanténě.