13 způsobů, jak Apple Health App sleduje váš život, o kterém jste nevěděli

4. V pěší vzdálenosti

Naše telefony jsou vždy v ruce. I když to není vždy prospěšné, tam je Perk na připojení 24/7: Aplikace zdraví sleduje vaši vzdálenost chůze a běhu a dává vám denní průměr, a také vám řekne, jak se vám daří ve srovnání s předchozími týdny. (Existuje způsob, jak můžete také vypočítat vzdálenost invalidního vozíku.)

5. Stojící minuty

„Výzkum ukazuje, že náš metabolismus se začíná zpomalovat a naše riziko metabolického onemocnění se skutečně zvyšuje, pokud neustále sedíme po dobu více než 30 minut najednou,“ říká psycholog cvičebního MS, MS, RCEP, CSCS, CSCS. „Sedět nebo sedavý čas je také nezávislým rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění."

Aplikace zdraví sleduje vaše stojící minuty-aka minut v každé hodině, kterou stojíte, a pohybujete se, aby viděli, jak jste sedaví nebo aktivní. Ještě lepší, pokud máte Apple Watch, bude to pro vás všechno sledovat a přihlásit.

6. Akné

Existuje mnoho důvodů, proč lidé zažívají akné, od toho, co jíte, až po mensuraci. Pokud si nejste jisti, co způsobuje objevování pupínků, můžete začít přihlásit data v aplikaci Health App. Kdykoli zažijete útěk, zadejte závažnost, začněte a končíte. Poté byste mohli postupem času schopni určit příčinu a řešit ji. Aplikace také umožňuje sledovat suchou pokožku.

7. Změny nálady

Pokud máte pocit, že vaše nálada je opravdu nahoře a dolů, začněte ji sledovat v aplikaci zdraví. Kdykoli zažijete změnu nálady, můžete zaznamenat čas a skončit. Pokud existuje vzorec, můžete lépe identifikovat důvod změn vaší nálady: mohlo by to být způsobeno hormony, depresí a dalšími problémy, které jsou důležité řešit se svým lékařem.

8. Pohyby střev

Pokud jste často zácpa nebo zažijete průjem, můžete sledovat oba problémy přímo v aplikaci Health App. Odtud je snazší určit, co je příčina, včetně vaší stravy, úrovně aktivity, dehydratace nebo zdravotního problému. Můžete také sledovat nadýmání.

9. Sexuální aktivita

Co je pohledem ke sledování vaší sexuální aktivity, zeptáte se? Může to ovlivnit vaše fyzické i emocionální zdraví, takže udržování záznamu by mohlo být prospěšné, pokud ho někdy potřebujete porovnat s ostatními daty. Můžete také sledovat vaginální suchost.

10. Výživa

Existuje tolik způsobů, jak můžete zlepšit svou výživu pomocí aplikace Health. Jste schopni zaznamenávat všechny své denní vitamíny (a kolik z nich každý z vás berete), kolik kofeinu pijete, věci jako bílkoviny, sacharidy a cukr a další. Je to skvělý způsob, jak zajistit, že dáváte svému tělu to, co potřebuje, aby se cítil co nejlépe.

11. Příjem vody

Pokud nemáte pocit, že pijete dost vody každý den, použití aplikace je jednoduchý způsob, jak sledovat. Pokaždé, když pijete jinou láhev nebo sklo, přihlaste čas a kolik. Tímto způsobem budete vědět, jak dobře se vám daří (a pokud potřebujete zvýšit svůj příjem).

12. Vědomé minuty

Procvičování všímavosti-nebo zaměření vašeho vědomí na současný okamžik-může vám pomoci cítit se méně stresovaní, úzkostně, zvyšuje vás náladu ... výhody jsou nekonečné. Je to ještě lepší vaše vztahy. Chcete -li se ujistit, že během dne praktikujete všímavost, udělejte z vaší mise alespoň jedno období v aplikaci Health App. Mohlo by to být dokonce 20 minut užívat si ranní kávové telefon bez telefonu. V průběhu času pokračujte v zvyšování těchto vědomých minut. Tím budete v tuto chvíli žít více a strávíte méně času na autopilotu.

13. Změny chuti k jídlu

Existuje mnoho důvodů za změnou vaší chuti k jídlu, od stresu po nutriční nedostatky. Kdykoli zažijete změny chuti k jídlu, přihlaste je ve své aplikaci: můžete vstoupit do dne, čas a zda se vaše chuť k jídlu zvýšila nebo snížila.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.