12 odborných tipů, jak být šťastný, bez ohledu na váš stav vztahu

7. Naučit se něco nového

Dokud jste naživu, jste schopni se učit něco nového-a měli byste se o to snažit. "Zapojte se do některých činností, které podporují zábavu." a učení se; Naučte se tančit, hrát hudební nástroj nebo barvu, “navrhuje Buxani-Mirpuri.

8. Zarezervujte si dovolenou

To, že jste svobodní, neznamená, že si nemůžete podniknout výlet jednou za život, abyste si vzpomněli na sebe. Proto Buxani-Mirpuri říká, že být sám-když se nemusíte potýkat s rozvrhem nebo prioritami jiné osoby pro samotnou cestu-nejlépe by si mohl znamenat nejlepší čas, aby si konečně zarezervoval svůj vysněný výlet.

A pokud pro vás není na kartách právě teď z finančních důvodů nebo jinak, zaměřte se na přijímání sady mysli nebo mikroavace na dovolenou, což vám umožní resetovat, aniž byste skutečně poskakovali v letadle.

9. Dobrovolník někde

Nelze popřít pocit radosti, který budete cítit, když se vrátíte ostatním-a nepotřebujete romantického partnera, aby tuto událost usnadnil. "Dobrovolněte svůj čas na změnu ostatních," říká Buxani-Mirpuri. "Všichni víme, o výhodách pomoci ostatním v nouzi, takže si udělejte čas, abyste přispěli k příčině, v kterou věříte.".“

10. Najít útěchu v spiritualitě

Buxani-Mirpuri říká, že se opírání o vaší spiritualitě může výrazně pomoci při práci na učení, jak být šťastný sám. "Cvičení spirituality může lidem pomoci získat přijetí situací a pustit touhu ovládat to, co není v jejich ruce," říká.

11. Vytvořte svůj podpůrný systém

Jen proto, že jste svobodní, neznamená, že jste sami. "Vaši přátelé tvoří váš systém podpory a vy jste součástí jejich," říká Buxani-Mirpuri. "Udělejte si čas na podporu těchto velmi cenných vztahů.". Obklopte se rodinou a přáteli, kteří obohacují váš život a pomohou vám stát se nejlepší verzí sebe sama.“

12. Nebojte se hledat terapii

"Mluvení s terapeutem se vždy doporučuje pomoci vyvinout realistickou perspektivu," říká Buxani-Mirpuri. „Cvičení všímavosti tím, že žije tady a teď a prožívá každou chvíli naplno.“

I když se necítíte obzvláště smutní nebo osaměle, Wright říká, že zápis do týdenní terapie vám pomůže poznat se a pomůže vám být více přítomen ve vašem vlastním životě.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.