12 tipů ajurvédské krásy, díky nimž budete vypadat a cítit se skvěle

Ayurveda byla velmi brzy adoptorem mantry, která „krása pochází zevnitř.„5 000 let stará věda je známá tím, že vychovává výhody vyrovnávání celého těla, podporuje trávicí zdraví, optimalizující energii a ošetření každého jednotlivce podle jejího specifického Dosha (Ústava)-a nejen najít ten pravý čistič obličeje nebo estetik.

Ale to neznamená, že byste měli ignorovat pokožku a vlasy. Ve skutečnosti má Ayurveda více kosmetických praktik než Estee Lauder-a všichni dělají dvojí povinnost, zvyšují vaši celkovou wellness, zatímco vám dávají záře.

Někteří z nich nemusí znít všechno, co intuitivně tradičně je zde mnohem více oleje než pleťové vody nebo krémy a exfoliace je součástí cvičení pro detoxikační účely-proto jsme požádali top ajurvédské odborníky, aby sdíleli některé ze svých oblíbených tipů pro holistické krásy, které vy může dělat snadno. Vložte je nyní do své rutiny pro tuto rovnováhu krásy ve vnitřním vnějším.

Původně zveřejněno 11. května 2014. Aktualizováno 14. července 2017.

Přejděte dolů na 12 ajurvédských kosmetických tajemství pro skvělou kůži.

1. Poznej svou doshu

Vaše ajurvédská ústava také ukazuje na váš typ pleti, říká Lisa Amechazurra, marketingová manažerka pro linii péče o pleť VPK v Maharishi Ayurveda. (Řádek VPK znamená tři Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata je tenká, suchá, jemná, jemná a vráska náchylná; Pitta je citlivá na vyrážky, útěky a rosacea, pokud je mimo rovnováhu; a Kapha je silnější a olejnatější, náchylná k zvětšeným pórům, černým hlavám, pupínkům a ekzému. Webové stránky její společnosti poskytují skvělé informace o léčbě každého z nich, stejně jako další tajemství ajurvédské krásy.

2. Nechte roční období diktovat vaši péči o pleť

Siva Mohan, ajurvédský lékař v Svastha Health v Long Beach v Kalifornii, říká, že je místo pro pleť založené na ústavě: „Existují sezónní přístupy, které jsou ještě důležitější přístup. I když má někdo ústavu Vata, bude muset během léta vyrovnat Pittu. Naše klima je významným energetickým vstupem. Všechny přístupy k letní kráse z ajurvédského hlediska jsou o vyvážení Pitty dosha nebo přinášení opačných vlastností Pitty.“

3. Zvlhčete obličej kokosovým olejem a bičte masky obličeje

Dr. Mohan má rád kokosový olej pro každodenní použití, protože je chlazení v přírodě a ne příliš těžké. Některé ženy přísahají ghee (vyčištěné máslo), které byste také mohli vyzkoušet. Dr. Mohan říká, že masky jsou vaše go-to: suchá a podrážděná pokožka se odrazí zpět s organickým maskou ricinového oleje. A pokud trpíte opakem, absorbujete přebytečný olej s moukou cizrnou. Použijte jej jako základnu pro masky k absorpci přebytečného oleje z obličeje, hrudníku a zády, říká.

4. Exfoliate s cukrem

Cukr pomáhá zvyšovat obrat buněk a zachovává si vlhkost a považuje se za chlazení (ne zahřívání), což je dobré pro léto. Svastha doporučuje míchat jej s chlazením, omlazující bylinky a botanické látky, jako jsou růžové okvětní lístky, kluzký Elm a Bhringraj, pro peelingový peeling. (Skladuje je-vaše místní lékárny pravděpodobně nebude.)

5. Vyměňte pokožku syrovým mlékem-nebo se v ní koupají

"Masky na bázi plného masa nebo krému jsou úžasné pro uklidňující a chlazení podrážděné nebo zanícené pokožky," říká Dr. Mohan. Jednou denně ponořte bavlněnou kouli do malé misky syrového mléka a důkladně otřete obličej, abyste z pórů odstranili nečistoty. Díky svým tukům a kyselině mléčné, „má obrovské zvlhčování, změkčující vlastnosti,“ říká Ritu Srivastava, manažer lázní v Ayurvedic Spa, Ananda v Himalájích v Indii. Přidání mléka nebo krému do vany také zklidňuje a vyživuje vaši pokožku. A pokud jste vegan, kokosové mléko má podobné vlastnosti, říká Dr. Mohan.

6. Použijte Rosewater jako toner

Dr. Mohan má rád postřik Rosewater, protože „voní dobře a cítí se skvěle“ a lze jej použít několikrát denně. "Růže se chladí a podporují měkkou, pružnou pokožku.".“

7. Bodové léčby s olejem

Použijte bavlněný tampon a aplikujte jej přímo na pupínky nebo skvrny drobného zánětu a „nechte to udělat magii přes noc,“ říká Dr. Mohan. "Je to sušení a podobně jako olej z čajovníku, ale více chlazení a vhodnější pro léto.".“

8. Přidejte do svého pravidelného režimu aloe vera

Srivastava říká, že rostlina není jen pro spálení. Díky tomu je pokožka hladká, pružná a mladší. Některé ženy to aplikují lokálně, jako toner nebo ošetření. Jiní přísahají dennímu plavbě nebo ji popíjejí do šťávy.

9. Praktikujte tažení oleje

Swinging sezam nebo kokosový olej namísto listerinu se stal velmi populární praxí pozdě. A i když byste si mysleli, že jeho okamžité výhody by souvisely s ústní hygienou, myšlenka je, že zdravá ústa zvyšuje vaši celkovou zdraví (zdravé dásně souvisí se zdravým srdcem) a že pomáhá při všech detoxikacích všeho.

10. Použijte na těle surovou hedvábnou rukavici Gharshana nebo přírodní štětce

Je to klíč k tónované a pevné pokožce, skvělé pro místa, která si udržují tekutinu a pomáhá celulitidě, říká Dr. Pratima Raichur, autorka Bible Ayurvedic Beauty, Absolutní krása. U typů pleti Vata a Pitta (suchá nebo citlivá kůže) použijte rukavici surové hedvábí Gharshana pro efektivní, ale méně abrazivní formu exfoliace. Pro typ pleti Kapha (silnější, mastná kůže) použijte přírodní štětinový štětec. Počínaje nohama, masírujte v nahoru, kruhové pohyby směrem k srdci. Pak opláchněte.

11. Udělejte vlasy lesklý kokosovým olejem

Kromě předávání lesku poskytuje vlasům posilování výživy, říká Srivastava. Vezměte si čas na masáž (přidejte éterické oleje pelargónie, levandule a rozmarýnu, stejně jako v lázních, pokud můžete), abyste zlepšili cirkulaci a odklonili se od mrtvých kožních buněk, o kterých se říká, že pomáhají růstu vlasů.

12. Slather se v olejích a naučte se umění sebepoškození

Jenoa Navarrete, manažer vývoje produktů pro VPK, říká, že Massage je stejně důležitá pro zvýšení záření, jako je pro pomoc zvládat stres. "Například Abhyanga, ájurvédská masáž provedená teplým masážním olejem, nejen hluboce zvlhčuje, ale poté se budete dívat a budete se cítit více zářivě.". Nabízí mnoho zdravotních výhod, když je také prováděno pravidelně."Nelze sklouznout do lázní."? Použijte ajurvédský olej a pracujte z tváře dolů k chodidlům nohou. A dobrá zpráva-dokonce dvě minuty předtím, než postel pomáhá.

Bez ohledu na to, jaká je vaše dosha, opalovací krém je nutností. Zde jsou ty nejlepší přirozené, které můžete vyzkoušet. Navíc, šest značek ajurvédské krásy, takže můžete zvýraznit své oblíbené funkce.