6 způsobů, jak stres ovlivňuje vaši pokožku

Všimli jste si někdy, že když jste opravdu vystresovaní, vaše tělo to má tendenci odrážet to? Když se váš seznam úkolů nekonečně hromadí, je čas, aby pupínky naplnily vaši tvář, což vás vede ke stresu o vaší vadě (es)-což může mít za následek ještě více útěků. Je to začarovaný cyklus.

Přesto za tím je věda. Stejně jako stres ovlivňuje váš mozek, ovlivňuje to vaše tělo a, ještě horší, může se dostat do cesty čisté pokožky.

Abigail Waldman, MD, dermatolog z Brighama a ženské nemocnice v Bostonu, diskutuje o vážných vedlejších účincích Lákat-a nabízí tipy, jak zabránit trápení kůže, které se musí stát, když se cítíte ohromeni.

Čtěte dále pro šest způsobů, jak stres může ovlivnit vaši pokožku.

1. Může to vést k zjizvení

Někteří lidé mají nervové chování, když jsou stresovaní kousání nehtů, roztrhávají vaše rozdělené konce a například vybírají pokožku. „Chování TIC [jako jsou tyto] mohou způsobit vážné kožní problémy,“ říká Waldman. "Existují lidé, kteří způsobují své vlastní plešatění od vytahování vlasů, což je [porucha] zvaná Trichotillomania."

Někdy se tato tzv. TIC chování provádí podvědomě, takže může být obtížné ovládat, ale mohou vést k trvalému zjizvení. Zkuste místo toho použít stresovou kouli nebo meditovat a udělejte to, jak vám vaše máma pravděpodobně řekla milionkrát-nevybral!

2. Stres může zhoršit již existující podmínky

Pokud máte stav pokožky, jako je psoriáza nebo ekzém. Waldman poukazuje na to, že pod nestabilním režimem vaší kůže je výbuch hormonálního kortizolu, který může vybrat daň na imunitním systému a způsobit zmatek na vaší dříve bez vaze bez vady.

3. Může se dostat do cesty vašemu společenskému životu

Jste jedním z těch lidí, kteří se chtějí skrýt, když se vaše pokožka vypukne? (Jsem s tebou.) „Pacienti, kteří mají kožní stavy, bylo prokázáno, že mají vyšší případy úzkosti a sociálního vyhýbání se,“ říká Waldman. "Všechno je propojeno v tom, že stres a úzkost mohou ovlivnit podmínky kůže a mít problémy s kůží může vést k úzkosti a negativně ovlivnit někoho.“

4. Mohou se objevit jemné linie

Někteří lidé žertují, že určité záchvaty stresu je stárnou. Vlastně existuje určitá pravda, že dermatologka se sídlem v New Yorku Kavita Mariwalla říká Lákat že úzkost má škodlivý účinek na DNA uvnitř buněk. "Telomery-které jsou čepice na konci každého pramene DNA, jako jsou plastové tipy na konci tkanic-které chrání naše chromozomy a ovlivňují to, jak rychle je naše buňky u lidí se stresem kratší," říká, "říká. „A jak se délka telomer zkracuje, buňky zemřou nebo poškozují.“

5. Nedostatečné Zzz's to může zhoršit

Víme, že spánek je velkým faktorem v naší pohodě (jen se zeptejte Arianna Huffington). Ukázalo se však, že na tváři se může objevit dostatek spánku. Waldman říká, že oteklé oči, tmavé kruhy a zvýšené příznaky stárnutí jsou všechny fyzické důsledky, že nedostávají spánek. Spánek je „čas, kdy pacientům řekneme, aby používali léky, které mohou také pracovat na opravě pokožky,“ říká. Mariwalla doporučuje zvlhčovač obličeje, který má kofein, který utahuje pokožku kolem vaší oblasti očí.

6. Vaše vlasy by mohly začít vypadnout

Stav se nazývá Telegon Effluvium a vyskytuje se, protože vaše vlasy se zastaví podle obvyklého vzoru růstu a vypadnutí, když jste super stresováni. Někteří lékaři si myslí, že pokud vaše tělo považuje úzkost za hrozbu, možná by mohlo považovat rostoucí vlasy za zbytečné (děsivé (děsivé!). Dobrou zprávou je, že vaše zdravé vzory vlasů budou pokračovat v klidnějších dobách. Abychom zabránili vypadávání vlasů, Mariwalla doporučuje jíst nejméně 20 gramů bílkovin denně a zvážit užívání prenatálních vitamínů.

Stres nemusí být škodlivý, ve skutečnosti-pokud víte, jak jej využít ve svůj prospěch. A tady je, jak zacházet s úzkostí přirozeným způsobem.