10 receptů, které prokazují, že banány dělají nejzdravější zmrazené dezerty

To jsou opravdu magické časy: dezerty získávají zdravé makeovery (řekl někdo, kdo zvyšuje mozek?!), často s ovocemi nabitými živinami a vegetariány hrající podpůrnou roli hodnou Oscara. Ale i když jste zvládli umění avokádové čokoládové pěny a květák pudink rýže, často zapomínáme na složku v jádru tolika dobrých a dobrých pro vás: banány.

Pop je v mrazáku a banány se transformují téměř magicky a bez námahy na zdravý dezert s lahodným wow-faktorem. Jsou to banány (jděte dál, řekni to: B-a-n-a-n-a-a-s). Mají super nízký obsah nasyceného tuku, cholesterolu a sodíku a velkým zdrojem dietních vláken, draslíku a manganu. Navíc mají nematelní smetanu a přirozený zdroj cukru, díky kterému je váš výživový lékař šílen.

Zde je 10 lahodně jednoduchých a zdravých receptů zmrazených banánů, které budete chtít vyčistit ledovou krabici pro…

Původně zveřejněno 21. června 2013, aktualizováno 4. srpna 2017.

1. Solená čokoláda zmrazená kousnutí banánů

Tyto banánové kousnutí tmavě čokoláda jsou dekadentním příkladem toho, jak mohou být glam a všestranné zmrazené banány. Gimme Ali Ebright s trochou peckově obtěžuje banánové kousnutí s hořkou čokoládovou magickou skořápkou (tajná složka: kokosový olej!) a trochu mořské soli. Nejlepší část? Recept vyžaduje pouze čtyři ingredience-a vsadíme se, že je už všechny máte.

2. Jednořední zmrzlina banánů

Vše, co potřebujete, jsou banány, aby se tato chutná alternativa zmrzliny bez mléka. Navíc je to tak krémové, jak je jednoduché. Banány, mixér ... a máte sladkou svorku, kterou si můžete užít po celý rok.

3. Zmrazené banány pokryté čokoládou

Inspirován milovanou rodinou Bluth Zdržený vývoj, Tyto samostatné banány způsobují veganskou léčbu v ústech. Natřete zmrazené banány v roztavené tmavé čokoládě a valte je do ořechů (volitelné, ale extrémně doporučené) pro stejně chutné a ah-kolzacházet.

4.Banánový chléb v misce

V tomto receptu není žádný skutečný chléb; Je to spíš jako snídaňová obilovina s celými zdroji potravy vlákniny a bílkovin. Ale má to báječné chuť banánů.

5. Pěkný krémový vánice

Klasika Dairy Queen právě získala hlavní zdravé člověka. Gin másla zdravého jíst šťastná kombinuje krémový banán Pěkný krém a domácí bonbóny vyrobené s čokoládou kokosového oleje a šlehačkou karamelem arašídového másla (slintání dosud?)- Pro zdravý chvění, který je také Paleo, veganský, a vše přírodní. Vaše zmrzlina a chickers touha jen měla mnohem zábavnější uspokojení.

6.Banánové pěkné krémové sendviče

Banány se používají v obou cookie a zmrzlina vytvoří tyto lahodné (a syrové!) zmrzlinové sendviče. Carissa Alice z Alice v Cookland sbaluje její cookies neintimitační seznam ingrediencí (myslím, že válcovaný oves, kokos a ořechové máslo). Připraveni to přenést na další úroveň? Přidejte čokoládu!) pro zamrzlou léčbu inspirovanou S'more.

7. Čokoládová chia pudink se objeví s banánem

Tajemství těchto nanuky Fudge-Y? Chia Pudding. Osladit medem nebo javorovým sirupem (vaše volba!) pro dobrý, rafinovaný dezert bez cukru.

8.Arašídové máslo banánové nanuky

Elvis by naprosto schválil tuto krémovou spojku arašídového másla-banany. Veganské nanuky, které díky ořechovému másle podávají zdravé tuky.

9.Robustní opice snídaně zmrzlina

Ben & Jerry's možná zmizel vegan, ale jdeme banány nad Michaellem Johnsonem Foodscape. Žádný úsudek, pokud to uděláte pro sebe.

10. Zmrazené banánové bonbony s pistácie

Hledáte něco, co byste si mohli užívat se sklenkou domácího pistáciového mléka? Vyzkoušejte jeden z těchto antioxidantů bohatých kousnutí z Cristiny A-Moore z Teenie Cakes. Pokud se cítíte fantazie, můžete jim úplně říkat Bonbons.

Nyní, když pokrývají dezerty, zde jsou některé zdravé nápady na oběd a večeři.