10 proteinových vegetariánských letních večeří, nemusíte zapnout troubu

Podívejte se na video níže, kde najdete další způsob, jak používat veganské „Maso“ na bázi ořechů:

8. Tofu avokádový salát

Protein? Šek. Zdravé tuky? Šek. Vlákno? To se vsaď. Tento tofu a avokádový salát má všechny vaše živiny zakryté. Zázvor, česnek, sezamový olej, sójová omáčka a pórky také přidávají lahodně živou chuť. I když toto jídlo vypadá fantasticky, trvá jen 10 minut.

Získejte recept: tofu avokádový salát

9. Vegan Ceviche s avokádem

Tradiční ceviche se vyrábí z mořských plodů, ale tento recept ukazuje, že může být stejně chutný jako 100 % veganské jídlo. Chcete-li jej zvýšit z přílohy na hlavní chod, přidejte svůj oblíbený rostlinný protein, jako je cizrna nebo tofu.

Získejte recept: Vegan Ceviche s avokádem

10. Curried Cizdní salát

Zářivé barvy v tomto salátu jsou indikátorem toho, jak je to živiny bohaté na ochutnávání duhy. Curry Powder dává cizrny jejich zlatý odstín a nejsou jediným zdrojem bílkovin, který najdete na desce. Matice kešu také přidávají protein a uspokojivou krizi. Pro tip: Přidejte data Medjool pro perfektní množství sladkosti.

Získejte recept: Curried Cizdní salát

Připojte se k dobře+Good's Cook s námi Facebook Group pro zdravější nápady na recept.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.