10 nejlepších tréninků barre, které uvolní těsné boky a poskytne vám úlevu

Ve třídě Barre obvykle najdete otvíráky kyčle, jako jsou široké nohy plié dřepy, pulzy plié, quad se natahují na barre, holubí póza nebo na čtyři postavy na Barre, Arabesque and Attitude a Hip Extensions a kyčle a prodloužení kyčle a prodloužení kyčle a kyčelní prodloužení a kyčle. Tyto pohyby kombinované s kyčlem posilovače Stejně jako boční tah-a press s mini pásma, pulzy požárního hydrantu, pulzy zpětného výpadu, plié k únosu a mosty pomáhají zacílit na obě příčiny za nepohodlí kyčle flexor.

Kromě toho se tyto pohyby nad plus základní jádro posilování abs mohou najít v obvyklém tréninku barre. Přidání trochu barre do vašeho týdenního režimu pomůže se všemi vašimi cíli kyčle a ab-posilování a zároveň vám poskytne trénink celého těla, které pomůže s každodenním pohybem a pohodlím. Dopředu, 10 tréninků Barre, které právě vyzkoušejte doma.

10 Videa z tréninku Barre, abyste to vyzkoušeli

1. 17minutový trénink Barre s nízkým dopadem

2. 15minutový trénink bez vybavení Barre

3. 24minutový trénink Cardio Barre

4. 20minutový trénink Barre

5. 26minutový trénink kardio + barre

6. 15minutový trénink dolní části těla

7. 10minutové stojící jádro barečkové cvičení

8. 30minutový trénink na celé těle

9. 5minutové cvičení inspirované barrem

10. 6minutové trénink Barre

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.