Nejste blázniví, tady je způsob, jak se vypořádat s plynovém osvětlením v žádném vztahu

Když vás někdo svírá, je těžké vidět blikání světla, protože jste nepřetržitě destabilizovaní a podkopáni. Z tohoto důvodu je důležité získat přístup k situaci s kontrolou reality. Níže se naučte, jak posoudit, zda jste na prvním místě zapálení plynu, a pak, jak se vypořádat s plynovým osvětlením, takže to neohrožuje vaše duševní zdraví.

Potřebujete se naučit, jak se vypořádat s plynovým osvětlením? Položte si těchto 5 otázek:

1. Víte s jistotou, že váš partner lže?

Vědět, jak se vypořádat s plynovým osvětlením, je složité, když jsou subjektivní fráze, jako je „Jste nepřiměřený“, ty, kteří jsou hozeni kolem. Protože zatímco v některých případech může být ve skutečnosti pravda, že jste nepřiměření, v jiných je taková věta chmelem a přeskočením od „jsi blázen“ (což nikdy není v pořádku říct někomu, ICYMI ). V druhém případě, i když můžete odvodit, jak jste dospěli k přiměřenému závěru, můžete se stále začít ptát -li jste nepřiměření-a pak tomu můžete začít věřit.

Zatímco zneplatnění emocí někoho je rozhodně červenou vlajkou, protože věděl, že někdo lže o tom, co zneplatní je, je to znamení přímého plynového osvětlení.

2. Víš proč lhají?

Pokud například pachatel bojuje s poruchou, která na podporu určitých držení reality a sociálních úsudků, jejich nepravdivé prohlášení nemusí svědčit o osvětlení plynu. Pokud však víte nebo máte podezření.

3. Pokusili jste se mluvit s pachatelem plynového osvětlení o tom, jak se cítíte?

Stojí za to pokusit se komunikovat způsobem hlavy, protože rychle eskalační boje mohou vést obě strany, aby říkaly věci, které neznamenají. Pokud jste se o to pokusili a vaše úsilí bylo neplodné nebo polstrované diskontními frázemi jako „Nevím, o čem to mluvíš,“ pak může být ve hře a je čas, abyste se dozvěděli, jak vypořádat se s tím.

4. Došlo k několika příkladům chování na plyn?

Klíčovým způsobem, jak rozpoznat problém, je rozpoznat vzor: pokud jste žárlili, protože vaše s.Ó. Během výsledného hašteření narazili na své bývalé večírky a vyhodili „jste směšní“. Ale pokud jste je doslova viděli, jak je posílejte textové zprávy o jejich bývalém dni a oni vám to řeknou do tváře že se to neděje, to je vzor a je to problematické.

5. Dokážete si představit, že tento druh chování je ve vašem životě konstantní?

A buďte upřímní: vypadá to pro vás šťastně a zdravě?

Jak se vypořádat s plynovém osvětlením, jakmile víte, že se to děje.

Jakmile jste si uvědomili, že ve vašem vztahu je přítomno světla plynu, je čas posoudit, zda vztah stojí za uložení. A pokud jste odpověděli ano na jakéhokoli nebo všechny DR. Nelsonovy výše uvedené otázky pro posouzení, zda je ve vašem životě přítomno osvětlení plynu, je vaše duševní zdraví ohroženo. Pokud tomu tak je, navrhuje silně zvažovat ukončení vztahu a vidět terapeuta, pokud potřebujete pomoc, abyste se bezpečně vymanili.

„Když si uvědomíte, že vás váš partner osvětluje a oni nepřiznávají, že lhají, je čas získat nějakou terapii,“ Dr. Nelson říká. „Pokud [váš partner] s vámi nebude chodit na terapii a kope se kolem jejich popření, získejte pomoc od přátel."

„Když si uvědomíte, že tě váš partner osvětluje plyn a nepřiznají, že lhají, je čas získat nějakou terapii. Pokud s vámi nebudou chodit a kopat se kolem jejich popření, získejte pomoc od přátel.„-Dr. Nelson

Druhý názor vám může opravdu pomoci přehodnotit víru ty jsi nestabilní. Nyní, když máte jasné hodnocení, je nutná akce. „Může to být hrozné, ale je čas na zhodnocení,“ Dr. Nelson říká. „Můžeš žít s touto osobou, protože víš, že se tě snaží přimět vás k šílenství?"

Podle mých zkušeností je to těžké ne. Existuje mnoho způsobů, jak by vztah mohl být toxický, nezdravý, nebo prostě ne dobrý zápas. Ale když jste plynulý, někdo v podstatě vede válku s vaší psychologickou pohodou, aby získal pocit kontroly.

Nemusíte být uvězněni nebo si jisti, jako je Ingrid Bergman LIGHT. Spíše jako Ingrid Bergman Casablanca: Získávání TF z nebezpečné situace, snad snad stabilnější budoucnost. Jistě, je na hovno na hovno ztratit Humphreyho Bogarta, ale musíte udělat to, co musíte udělat.

Původně publikováno 7. června 2019; Aktualizováno 5. října 2020.