Vaše kůže a stolice jsou prvními respondenty, když něco je s vaším střevem

Pokud máte chronický, mastný průjem, budete moci zjistit, zda vaše tělo neabsorbuje tyto živiny. „Nalezení nestráveného jídla ve své stolici jednou za čas je však normální, když se stane chronickým, můžete se divit, zda máte malabsorpci nebo dostatečně žvýkáte.„Nesprávná absorpce živin se může také zobrazovat na kůži, podle DR. Sonpal. „Například nedostatek zinku může způsobit typ dermatitidy, zatímco nedostatek vitamínu C může vést k zlomům v kůži."

Spojení s kůží-gut je také důležité, protože střevo je domovem bilionů různých kmenů bakterií, které udržují homeostázu v těle a kůži, říká, říká. „Mohou také uvolňovat chemikálie, které mohou být spojeny s podmínkami, jako je akné, atopická dermatitida a dokonce i ekzém,“ dodává.

Souhlasí Mona Dan, akupunkturista, bylinkář, tradiční odborník na čínskou medicínu a zakladatel uzdravení Vie, zdůrazňují důležitost střevního mikrobiomu. "Výzkum ukazuje, že váš celkový střevní mikrobiom se odráží v normálním pohybu každodenního střeva, nebo ukazuje, že je nezdravé, pokud máte průjem nebo zácpu, “říká. „Když máte buď extrémní, můžete předpokládat, že váš střevní mikrobiom je mimo-což může být přispívajícím faktorem k kožnímu problémům.„Také však poznamenává, že asociace není plně příčinnou příčinnou příčinnou příčinnou hodnotou a že výzkum naznačuje, že zánětlivé kožní obavy jsou spojeny s dysbiózou.

Jak různé typy stolice označují stav vaší pokožky?

Takže ano kvůli vaší kůži, chcete mít zdravé číslo twos. „Pravidelné, normální pohyby střev jsou známkou toho, že vaše systémy pracují optimálně,“ říká Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, lékařský ředitel dermatologie Mudgil. „Mít pohyby střev denně je ideální, i když existuje přirozená variace. Zácpa nebo průjem může ve vašem těle způsobit významnou nerovnováhu, včetně pokožky."

Podívejte se na stupnici stolice Bristol, abyste zjistili, co vám říká váš hovno a zda je to považováno za zdravé. "Obvykle, s lidmi, kteří se zabývají zácpou, uvidíte nudnou a suché pleť kvůli nedostatku hydratace v těle, “říká Dan o tradiční čínské medicíně porozumění spojení střevního pohybu. I když neexistuje žádná studie, která by to podpořila, vzhledem k tomu, že dehydratace je často značkou zácpy, má smysl, že zbytek těla (a pleť) by mohl být také vyprahnut.

Pokud se zabýváte volnými stoličkami, na druhé straně se to může objevit opačně na vaší kůži. Někdo, kdo se zabývá volnými stoličkami, může mít náznaky vlhkosti (jiná filozofie TCM), která se může projevit na kůži ve formě oleje. "Všechno jde o hydrataci, nebo množství tekutiny, na kterou se tělo dokáže držet," říká Dan. "Může to ukázat ve vašich pórech-můžete si všimnout, že to vypadá, že vaše póry nemohou držet tekutiny a uvidíte nezdravě mastný vzhled.“

Jaký je herní plán pro zdravé střeva?

Dobře, tak, aby se věci na kůži a stolici objasnily, název hry je hydratace. „Udržování těla dostatečně hydratované, aby se nemuselo držet přebytečných vlhkých materiálů, je klíčové,“ říká Dan. „Vaše buňky, tělo a váš střevní mikrobiom se daří na vodě.„Správná hydratace je také klíčem ke zdravé pokožce, protože pitná voda pomáhá vašemu tělu vyplavit toxiny a udržovat kapaliny cirkulující tělem.

Je pravděpodobné, že už můžete být na probiotice, ale pokud ne, je také dobré pomáhat s vašimi střevami. „Probiotika jsou v podstatě prospěšné bakterie, které mohou mít pozitivní účinky na vaše střevo i vaši pokožku, jak procházejí,“ říká Dan, který doporučuje jíst zelí a kimchi. „Mohou také připojit a kolonizovat, aby zvýšily vaše prospěšné zátěže a rozmanitost bakterií a také vyřadily škodlivé bakterie.„Aplikačně, fermentované kosmetické výrobky mohou pomoci, protože jsou biologicky dostupnější pro vaši pokožku a také obsahují zdravé bakterie.

Pokud jde o vaši stravu, udržujte ji heavy greens a plné vlákniny. „Nakrmte svůj mikrobiom vláknem, takže sníst hojnost ovoce a zeleniny-což také poskytne dobrou dávku polyfenolů a udržuje věci pohybující Špatné bakterie ve vašem střevě (bohužel to také není skvělé pro pokožku). Stručně řečeno, tím, že pracujete zpět ze střeva, můžete dešifrovat, co se děje, a v důsledku toho máte celý šťastný systém pohybující se.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.