Váš život po diet sodové je to, jak se tam dostat

Vítejte v nejnovějších z Wellness Council, naše ručně vybíraná holistická zdravotní skupina: pevně kurátorská skupina, která poskytuje nejlepší radu této stránky vašeho osobního gurua.

Zde, celebrita výživa, podnikatel a nejprodávanější autor Kimberly Snyder, sdílí některé skutečné řeči o vystoupení z omáčky ... er, soda.

To, o čem píše další, je na vás, co vás vyvolává, co to chceš vědět! Pošlete dotazy a nápady na Odborní[email protected].

Je to pravda: všichni máme své jídlo a pití závislosti. Pro mě je to tmavá čokoláda, kterou přiznávám, že jím téměř každý den (i když malé množství). Pro mnohé je to dietní soda.

Všichni víme, že obsahuje kofein a umělý cukr, který je extrémně sladký (nemocně sladký, pokud na to nejste zvyklí). Přesto je dietní soda něco, co se mnoho lidí nemůže úplně vzdát, protože něco, na co byste se dostali, když jste unavení a žíznivé-nebo trochu dole a potřebujete tekutý výtah.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že dieta soda není „v pořádku“ pít jednoduše proto, že nemá kalorie. Jeho umělá sladidla mohou být neurotoxická a dietní soda je celkově extrémně kyselinově, což může způsobit, že z vašeho těla budou vyluhovány minerály a b-vitaminy.

Je to tak umělé, jak to může být, a není to v souladu s tím, co jsme přirozeně chtěli trávit-proto způsobuje, že vypadáte, jako byste stárli rychleji. Viděl jsem mnoho „starých hubených“ lidí, s zvaloucí kůží a kostnatými prsty lepily na jejich stravovací plechovky. Děsivé, ale pravdivé.

Znovu a znovu však lidé mi říkají, že na tom je jen něco, co opravdu zasáhne místo. Otázka však zní: Proč? Proč máte pocit, že strava soda pro vás dělá něco dobrého, když neexistuje způsob, který je pravda? Až příště dostanete nutkání sáhnout po dietě Soda-něco, co je nezpochybně strašné pro vaše zdraví a krásu, zeptejte se sami sebe: „Kde přesně je svědění, a je to opravdu jediný způsob, jak ji poškrábat?“

Zkuste se podívat na [ukončit stravu soda] jako příležitost vybrat si něco, co může pomoci posunout vaši náladu a zároveň přidat hodnotu místo toho.

Také si začněte všimnout, když opravdu toužíte po stravě, náladové. Dostali jste přiřazený otravný pracovní projekt od svého šéfa? Cítíte se osamělý, že vás na konci dne pozdraví někdo, kdo vás pozdraví doma, a chcete, jakmile vstoupíte dovnitř?

Zkuste se na to podívat jako na příležitost vybrat si něco, co může pomoci posunout vaši náladu a zároveň přidat hodnotu místo toho. Můj oblíbený rychlý posun nálad je kop od bot a chůze naboso na Zemi (oficiálně se nazývá „uzemnění“ nebo „uzemnění“). Nebo, jakmile se vrátíte domů, zkuste změnit oblečení a jděte na procházku nebo jog, zvláště pokud jste byli uvnitř celý den spolupracováni. A během vašeho pracovního dne zkuste jíst oběd venku nebo chodit po kanceláři k stolu kolegy na trochu vyzvednutí.

Pozitivní je, že o dietní sodě jsou příjemné věci. Fizzy povaha sody může do vašeho dne určitě přidat trochu jiskry. Sladká chuť dává „nahoru“ pocit a může vás přimět k tomu, abyste se cítili, jako byste posunuli náladu, když se cítíte dole, osamělí nebo smutní. Chcete -li příkop dieta soda navždy, musíte jen najít způsoby, jak získat ten bzučák, aniž byste sestřelili další hnědé věci.

Takže s ohledem na to jsou zde tři nápoje, na které se můžete dostat, když se dietní sodová horečka zasáhne a chcete rychlý zásah něčeho šumivého a jiskřivého. (Bonus: Jsou super zdraví.)

1. Zevia

Toto je řada nealkoholických nápojů slazená stevií. S ohledem na to by to byl dobrý první odklon od vašeho typického návyku sódy stravy. To nemá přinejmenším žádná umělá sladidla ani chutě, takže je to krok správným směrem.

2. Kombucha

Kombucha obsahuje čaj a přírodní cukry, které fermentují do šumivého nápoje plného zdravých probiotických bakterií. Mějte na paměti, že cukr hraje v tomto procesu důležitou roli, takže ačkoli obsah cukru je mnohem nižší než typický nealkoholický nápoj, musí některé obsahovat. Po fermentaci se Kombucha stane syceným a obsahuje octa, B-vitaminy a enzymy, které mohou pomoci při trávení a detoxikaci.

3. Ovocné vody

Zde je skvělý způsob, jak se kreativní. Pro fizz použijte jako základnu šumivou vodu. Smíchejte nakrájené citrus s čerstvými bylinkami, jako je koriandr, nebo něco opravdu čerstvého jako okurku a máta. Možná by se vám také líbilo čerstvé, zmatené bobule s listy bazalky. Bavte se s tím!

Doufám, že tyto alternativy pro vás fungují při kopání vaší závislosti na stravě sód jednou provždy, nebo to alespoň výrazně sníží, jedna hliníková strava může soda najednou. Pamatujte: Pokrok, ne dokonalost.

Kimberly Snyder, CN, je výživovou celebritou a New York Times Autor nejlepšího rozvoje Řešení detoxikačního kosmetického, Krása detoxikační jídla a Detoxikační síla krásy, a spoluautor nadcházejícího Radikální krása S Deepak Chopra (září 2016). Její populární blog krásy, Kimberlysnyder.Com, obsahuje recepty a její podpisové výrobky, včetně probiotik, nutraceuticals a jógy DVD. Je také tvůrcem Glow Bio, organické šťávy, smoothie a Cleanse Company.

O čem by měla Kimberly psát? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].