Váš styl připojení může mít dopad na to, jak zvládnete rozchod-jak

Rovněž chápou, že v současné době není ve vztahu odrážet. "Bezpečně připojení jednotlivci mají solidní vnitřní smysl pro sebe tak žádoucí," říká psychoterapeut Matt Lundquist, LCSW. "Mají také tendenci mít solidní vztahy mimo romantické, aby pomohli zmírnit ztrátu rozpadu.".“

Úzkostné

Styly úzkostných připoutání mají tendenci se příliš připoutají k jednotlivcům, když jsou ve vztazích. Jedním z velkých důvodů je to, že si nebyli jisti, kdy by získali ujištění od svých primárních pečovatelů, zatímco vyrůstají. Kladou větší důraz než mnoho na romantické vztahy, a proto ze všech stylů připoutání berou rozchody nejtěžší. "Často mají pocit, že nejsou dost dobří na to, aby vztah začal," říká Lundquist. "Někdy, bohužel, to vede k seberealizujícímu proroctví: bát se, že nejste dost dobří, může to být odtok.“

Po rozchodu mohou lidé s úzkostným stylem připoutanosti zažít hluboké emocionální nepokoj, často to trvá mnohem déle, než se přes to dostanou. "Styly úzkostných připoutání bývají více spoluzávadní a potenciálně nemají dostatek zdrojů, pokud jde o přátele nebo jiné lidi, na které se mohou spolehnout," říká Parikh. "Díky tomuto nedostatku systému sociální podpory mají pocit, že v životě neexistují žádné jiné způsoby, jak získat lásku a náklonnost.".„Nízká sebeúcta je také může vést k pokusu vrátit se k ex k ex.

"Jedna věc, která by pomohla úzkostným stylům připoutání, je pochopení hlubokých základních problémů, které je nutí cítit tak, jak to dělají.".“ -Matt Lundquist, LCSW

"Jedna věc, o které si myslím, že by pomohla úzkostným stylům připoutání, kromě všímavosti a uvědomování si, že tento rozchod bolí víc, než by měl, by bylo pochopit hluboké základní problémy, které je nutí, aby se cítili tak, jak to dělají," říká Lundquist. "Pokud to neidentifikujeme a uzdravíme, je těžké se překonat.".“

Odmítnutí vyhýbání se

Styly se vyhýbajícím se připoutanosti obecně pramení z toho, že mají rodiče, kteří byli zřídka přítomni, což vedlo dítě k pocitu, jako by bylo předurčeno projít životem sám. Výsledkem je, že se naučili potlačovat emoce a mají tendenci se vyhýbat intimitě v romantických vztazích. Všechny vyhýbající se styly však nejsou stejné a mohou být ve skutečnosti podkategorizovány na dva odlišné typy: vyhýbání se a vyhýbání se vyhýbání.

Odmítající se vyhýbání mají vysokou sebeúctu, ale nízký názor na jejich partnery, což je vede k předstírání, že po rozchodu nic necítí, a racionalizující důvody, které vztahy nemohly fungovat na prvním místě. Tato vyhýbavá taktika k potlačení nepříjemných pocitů, které přicházejí s vyhýbáním se rozpadu propuštění, aby se zaměřili na jejich obnovenou autonomii, protože mají tendenci spojovat intimitu se ztrátou nezávislosti.

To znamená, že stále podvědomě bolí. "Nakonec vás pocity dohání," říká Parikh. "Ale vyhýbání se odmítámi dělají řadu věcí, aby znecitlivili bolest.„Abych to naviguje, Lundquist doporučuje dělat to, co se cítí nejrůznější: konečně cítit pocity, abyste se od nich mohli pohybovat. "V psychoterapii se zdá, že čím více se vyhýbá pocity, tím více se na ně musíme podívat," říká.

Strašný vyhýbání se

Strachliví vyhýbání mají hluboce zakořeněný strach z intimity a často se z ní snaží utéct, ale nejsou tak zběhlé při potlačování svých pocitů jako odmítavé vybrání. Tento strach z intimity často brání strašným vyhýbáním ve vytváření smysluplných vztahů, ale často mají také problémy sebeúcty a strach z opuštění, který je vede k hledání společnosti, ze které často běží.

"To je místo, kde vidíme spoustu opravdu bolestivých vzorů v připoutanosti, často se týkají zkušeností se zneužíváním nebo nekonzistentní bezpečností od těch, kteří měli být ochránci," říká Lundquist. "Je tu touha být blízko, ale obtížné budování důvěry a důvěřovat instinktům o tom, kdo je bezpečný a ne bezpečný.". V praxi vidíme jednotlivce s tímto stylem připoutání střídajících se mezi datovacími jednotlivci, kteří nejsou v bezpečí a utíkají před zájemci, kteří jsou. Tito jednotlivci mají více než svůj podíl na „přátelích s výhodami“ nebo jinak vztahy v šedé oblasti také.“

Z tohoto důvodu mají strach, kteří se vyhýbají, smíšenou reakci na rozpady: zpočátku, oni dělat Pokoušejte se necítit své pocity a místo toho je znecitlivit jinými způsoby, předstírat, že jsou naprosto v pořádku. Ale po nějaké době se objeví pocity a nejsou schopni utéct, což vedlo k ještě nižším sebeúctě a touze dostat se do nového vztahu co nejdříve. Z tohoto důvodu se styl strašlivého vyhýbání se připoutání s největší pravděpodobností vrhne do krátkodobých odskoku, ve snaze maskovat emoční bolest rozpadu.

Pro tyto typy lidí je Parikh zásadní, že je sám a snažit se porozumět obecným problémů. "Pokud už skočíte do dalšího vztahu, v tomto vztahu znovu projevíte přesně stejné chování, protože jste nikdy neopravili základní problém," říká. „Využijte rozchod jako způsob, jak zjistit, co chcete ve svém příštím vztahu.„Tímto způsobem si můžete být jistější, že váš další vztah bude zdravý.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.