Měli byste používat svůj mix palačinek k péči domácího chleba s vysokým obsahem bílkovin

Pro recept Monique přidává jeden a čtvrtinu šálků mléka (můžete použít jakýkoli druh, který dáváte přednost), jedno vejce, dvě polévkové lžíce roztaveného másla (nebo kokosového oleje, pro lidi bez mléka), čtvrtinu čajové lžičky vanilkového extraktu , a čtvrtinová čajová lžička mandlového extraktu ve velké misce a whips, dokud se důkladně nekombinuje. Pak dva a půl šálků palačinky vstoupí do misky a ona kombinuje mokré a suché ingredience, dokud nebude hladké. Poté Monique nalije těsto do namazané, pergamenové papírové pánve 8 x 4 palce a peče směs při 350 ° F po dobu 45 minut (nebo dokud tester dortu nevyjde čistý, když je vložen do středu).

Nakonec Monique umožňuje, aby se narozeninový chléb úplně vychladl; Jakmile je to pokojová teplota, přidá nahoře volitelnou (ale důrazně doporučenou) glazuru. Aby to zvládla, šeptá polovinu šálku prášku, jeden a půl lžíce roztaveného másla, čtvrtiny lžičky vanilkového extraktu, jednu polévkovou lžíci mléka a špetku soli a špetku soli. A konečně, ona vrcholí proskleným bochníkem s tunami postřikovačů pro další pomlčku dopaminu vyvolávající radost.

Důkaz je v pudingovém chlebu. Když monique propíchne bochníkem, uvidíte bezvadné centrum: načechraný, měkký a žebrání o kousnutí.

Proč jsme tak zamilovaný do tohoto palačinky protein chléb

Aby vás pochutnal na malém tajemství: recept lze také vyrobit ve slaných verzích. Kromě chuti konfety prodává král Arthur další příchutě palačinky, jako je pšenice keto, bezlepkový protein nebo podmáslí. To vše lze snadno přizpůsobit do slaných receptů chleba, jako je všechno kromě bagel nebo jalapeño čedar. A pokud narozeninový dort není docela vaše vibrace, zkuste další sladké pochoutky, jako je borůvkové citrony nebo krví oranžové mák. Možnosti jsou nekonečné; Ať už si vyberete sladkou nebo pikantní verzi, není se pokazí.

A co víc, míchání palačinek samo o sobě obsahuje mnoho výhod pro zdraví. Pro předkrmy jsou asi čtyři gramy bílkovin a 127 miligramů vápníku (asi 10 procent vašeho denního příjmu) na každý třetí šálek suché směsi. A přidání mléka a vajec v receptu doktorovaného bochníku také dává tomuto receptu posílení bílkovin. Bonus: Produkty palačinky krále Arthura jsou osvobozeny od umělých příchutí, barviv a konzervačních látek.

Naučte se, jak vyrobit snadný a zdravý recept na banánový chléb za pouhé minuty, takže vaše banány už nikdy nebudou plýtvat:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.