Ztratíte jen hodinu během denního světla, proč se vaše tělo cítí z rozbití?
Stručně řečeno: Jste citlivý a přesný stroj a váš systém nemá rád změnu. (I když existují důkazy, které naznačují, že se přizpůsobí jen asi týden.)
Slunce je důležitější, než si myslíte, že si to jen zvykne
Účelem DST je maximalizovat počet pracovních hodin strávených na slunci, což je myšlenka, že váš cirkadiánní rytmus a duševní zdraví jsou lepší, když jsou probuzení hodin slunečné.
Lauren Hale, PhD, místopředsedkyně představenstva pro National Sleep Foundation, dříve řekl Well + Good: „Light opravdu řekne vašemu tělu, že je čas se probudit. Pak budete unaveni dříve večer.„Takže prameni vpřed by měl pomůže vám cítit se dobře ... nakonec.
Zde je to, co můžete udělat, pokud se snažíte upravit
Protože je příliš pozdě na to, abyste se vrátili v čase a upravili před spaním nebo získali jednu z těch sezónních afektivních poruch budících lamp, budete si na to zvyknout.
Hezké je, že zatímco dnes ráno bylo hrozné, dnes večer bude lehké později, což by mělo pomoci vaší náladě. Dr. Harris říká, že právě teď, když je změna nová, pomůže dostat se ven a užívat si čerstvého vzduchu. Dnes je pro mnoho z nás dvouleté výročí uzamykání Covid-19 a většina světa je zpět pro podnikání. Vidět několik přátel, užijte si nějaké slunce a věřte, že se včas vaše tělo přizpůsobí této poněkud mučivé praxi.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
