Jóga a éterické oleje jsou perfektním kombo pro více zaměřenou praxi

Po dýchání v EOS před tím, co mohu upřímně nazvat jednou z nejvíce zaměřených a nejpříjemnějších tříd jógy, jaké jsem kdy absolvoval, mohu z první ruky potvrdit, že to opravdu funguje. Feder vysvětlil, že chce, aby se třída nechala pociťovaná „uzemněná, ale povznášená, abychom mohli dělat rozhodnutí, rozhodnutí a být kreativní s pocitem všímavosti nebo přítomnosti,“ a dovolte mi, abych vám řekl, že je práce hotová. Vyšel jsem odtamtud a cítil jsem se, mnohem lépe (a mentálně vychytratější), než když jsem vešel dovnitř.

Proč použití éterického oleje pro jógu může být účinným doplňkem vaší praxe

Zvýšené zaměření není jediným důvodem, proč byste mohli chtít čichat éterický olej, než zasáhnete podložku: praxe může pomoci s dalšími aspekty vašeho, dobře, praxe, také. Ve skutečnosti vám mohou pomoci dostat se do nálady mnoha různými způsoby. „Používáním éterických olejů před vaší praxí začnete vstupovat do prostoru přítomnosti, soustředit se na sebe a soustředit se na vaše tělo,“ říká Nora Minno, Rd CPT, která úzce spolupracuje s Aromaterapeupy Associates. Vysvětluje, že tento proces vám dá několik minut na přihlášení s vaší myslí/tělem/duchem a stanovíte záměr pro váš tok, než začne.

Kromě toho však náhodou esenciální oleje mají aktivní sloučeniny, které vás mohou mentálně i fyzicky připravit na jógu na biologické úrovni. „Esenciální oleje, jako je Vertivert, mohou uklidnit nadměrně aktivní mysl, zatímco éterické oleje, jako je olej z černého pepře, mohou mít fyzické výhody, jako je podpora oběhu a snižování zánětu,“ říká Minno. Zatímco máta peprná a kadidla vám mohou pomoci udržet vaši praxi více soustředěné (jak nyní vím jistě), zkuste tyto kombinace vůní, pokud hledáte jiný druh zkušeností v studiu jógy:

1. Odpočívat: "Když se snažíte relaxovat, nehledejte nic jiného než divoký heřmánek," říká Minno. „Dlouho je známá svými uklidňujícími účinky a podporou při uvolňování svalového napětí. Esenciální olej se také používá po generace k podpoře pocitu klidu, uzemnění a míru, což by z něj učinilo perfektní volbu pro relaxační jógovou praxi.„Další, kterou miluje? Olej z černého pepře, který je skvělý pro podporu oběhu a snižování zánětu. Může to být obzvláště účinné, když se kombinuje s levandulovými a zázvorovými oleji, protože trio společně může mít fyzický de-stresový efekt.

2. Oživit: Pokud se chcete zesílit před zvláště napájecí třídou jógy, Minno navrhuje čichání kombinace Neroli, kterou lze použít jako antidepresivum k uklidnění mysli a grapefruitového oleje, který pomáhá oběhu a také vám dává a dává vám podpora energie. Ve skutečnosti udržuje Aromaterapeupy Associates Revive Morning Roller Ball (29 $) ve své vlastní jógové tašce z přesně tohoto důvodu. „Dalším éterickým olejem, který je skvělý pro posilující trénink jógy, je Cardamom, který je známý svými„ uzemňovacími “účinky a může vám pomoci cítit se více v míru s určitými emocemi a soustředit se a oživené kvůli jeho stimulačním vlastnostem,“ říká Minno , dodat, že kadidlo může být užitečné také pro posilování praktik, stejně jako Clary Sage.

Bez ohledu na to, jakou směs si vyberete, kombinace jógy a éterických olejů je do značné míry zaručena, že vaše savasana bude že Mnohem uspokojivější, když třída skončí.

Aktualizováno 29. srpna 2019

Existuje něco éterického oleje nemůžu dělat? Vyzkoušejte je pro suchou pokožku a nezapomeňte skladovat svou spíž s touto sadou Cure-All 10.