Naučte se s těmito spánkovými směsici pro váš difuzor

Kolik kapek éterického oleje přidáte do difuzoru, závisí na velikosti difuzoru, velikosti vašeho pokoje a osobních preferencích. „Můj pokoj není obrovský, nemám obrovský difuzor, ale obvykle jsem vložil pět až osm kapek,“ říká Weiss. „Nelíbí se mi, když tě vůně zasáhne do obličeje, myslím."

Začínáme s difuzorem

V první řadě potřebujete difuzor. Weiss miluje, aby si vytvořila své vlastní směsi spánku pro svůj plug-in vitruvi difuzor (103 $), ale také ráda používá své směsi (23 až 27 $). „Předem připravené směsi jsou užitečné, protože právě začínáte s éterickými oleji,“ říká Weiss.

Vitruvi White Aromaterapie Ultrazvukový difuzor - 103 $.00

Ultrazvukový difuzor vitruvi bílý aromaterapie je nejlepším prodejcem značky. Obal je vyroben z porcelánu, zatímco vodní nádrž je vyrobena z plastu bez BPA. Přichází také v béžové a černé.

Kupuj teď

Vitruvi Sleep Blend Essential Oil - 28 $.00

Vitruviho spánek směs éterického oleje voní jako čerstvý prádlo a měkké květinky. Má kombinaci levandule, kadidla, ylang-ylang, římského heřmánku a vetiveru.

Kupuj teď

Weiss říká, že si také užívá používání rákosového difuzoru, protože na rozdíl od difuzoru plug-in nemusí být pravidelně čištěna. Difuzor Reed také vždy vyzařuje vůni, zatímco difuzor plug-in se zastaví, když je mimo vodu. Její nejoblíbenější je difuzor L'or Seraphine Ares (38 $).

L'Ob De Seraphine Ares Difuser - 38 $.00

Difuzor L'Ob De Seraphine Ares obsahuje oblíbené vůně Weissu pro spánek: Sage, Cedarwood a Eucalyptus.

Kupuj teď

Vůně k použití při výrobě směsí spánku pro váš difuzor

Weiss miluje výrobu vlastních směsů spánku pro svůj difuzor. „Opravdu se nemůžete pokazit. Existuje milion úžasných způsobů, jak je smíchat, “říká. „Dokonce i když se jen dostanu k tomu, kolik kapek z každého z nich je pro vás najít správnou formulaci, mám pocit, že je to opravdu zábavné."

Říká, že jde o následující vůně, které jsou relaxační a pomáhají při úlevě od stresu. Popadněte jeden, některé nebo všechny následující éterické oleje, aby si vytvořila vlastní směs spánku.

Cedarwood - 12 $.00

"Cedarwood je úžasný pro úzkost," říká Weiss. "Má to vlastnosti, které se dozvěkují v stresu, které považuji za opravdu prospěšné pro spánek.".“

Kupuj teď

Sage - 24 $.00

Tento dalmatský mudrc z Re-Vityl je skvělý pro boj proti bolesti hlavy, nervozitu, duševní únavy a emocionálního vyčerpání.

Kupuj teď

Eukalyptus - 13 $.00

"Eucalyptus, řekl bych, že je podobný Cedarwoodu, v tom smyslu, že je to uklidňující, ale také zaměřené na stres a úzkost," říká Weiss.

Kupuj teď

Pačuli - 14 $.00

Pačouli má zemité vůni, která vám po dlouhém dni může pomoci cítit se uzemněna.

Kupuj teď

Lavendar - 24 $.00

Weiss vysvětluje, že levandule je obecně uklidňující vůně, která vám pomůže usnout.

Kupuj teď

Chamomille - 14 $.00

Heřmánek čaj je často vázán jako něco, co je skvělé, aby vám pomohlo usnout. Získejte stejné výhody z éterického oleje, aniž byste se museli probudit na čůrání po pití plného šálku čaje před spaním.

Nakupujte nyní jakákoli vůně, která vás uvolní

I když existují jisté osvědčené a skutečné vůně, které jsou skvělé, aby vám pomohly relaxovat na spánek, relaxační vůně, které jsou spojeny s osobní pamětí nebo vaše kultura může být velmi prospěšná.

"Vůně je tak vázaná na paměť, může vás to vzít zpět na různá místa," říká Weiss. "Pokud existuje místo, které je pro vás opravdu uklidňující nebo působivé, vůně je k tomu vazba.".

Vůně, kterým se vyhnout večer

Poslední věc, kterou chcete ve své směsi na Wind-Down, je vůně, která je energizující.

„Citrusy, jasnější, energičtější vůně, které vás opravdu probudí, jsou úžasné pro určité denní časy, ale určitě to, čemu bych se večer vyhnul,“ říká Weiss. „Mnoho lesů je opravdu uzemňovací a uklidňující, zatímco já osobně považuji borovici za trochu více energizující."

Rovněž jde o osobní preference. I když vůně má uklidňující vlastnosti, pokud se vám nelíbí vůně, pravděpodobně vám nepomůže spát.

„Existují nějaké levandule, které si mě baví, ale jsem s nimi opravdu zvláštní. Z velké části se mi nelíbí, “říká .„Obvykle je to spojeno s tím, že je opravdu uklidňující, ale pro mě je to více agitační. Proto si myslím, že je tak důležité hrát si a najít, co pro vás funguje. Protože zatímco levandule může být uklidňující ... skutečnost, že se mi to nelíbí."

Čím více vůní zkoušíte a čím více kombinací prozkoumáte, budete na cestě k vytvoření perfektních směsí spánku pro váš difuzor.

Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.