Proč by vaše problémy se zdravotním střevem mohly začít s vašimi ústy

Další věc, kterou nyní víme, je, že bakterie nejen „neběží“ USA-pokud jí dovolíme dělat svou práci v našich ústech, je to opravdu dobré nejen pro náš ústní mikrobiom, ale i naše zdraví střeva. A když se o to postaráme, podporuje to vynikající celkové dlouhodobé zdraví. "Moje velká mantra je nyní naučit se uzavřít mír s vaším mikrobiomem," říká Dr. Curatola. "Takže když jíš, jíst, abyste to nakrmili.". Jděte na alkalizaci, antioxidant bohaté, protizánětlivé potraviny.“

Jak vychovávat váš ústní mikrobiom

Nyní, když víme, jak důležitý je náš ústní mikrobiom pro celkové zdraví střev, co můžeme udělat, abychom se o to postarali (kromě toho, než jíst výše uvedené typy potravin?) Dr. Curatola vytvořila zubní pastu bohaté na vitamín a prebiotiku, která je vyrobena pro péči o mikrobiom, protože je docela zděšen bakteriemi ničícími, chemicky naplněné zubní pasty na trhu právě teď na trhu. (Zejména chemický triclosan způsobuje zmatek na zdraví střeva.)

Poznamenává, že i když se lidé starají o ústa s přírodními produkty-taháním oleje-oni by stále mohli poškodit mikrobiom. "Musíme se dostat z pesticidového podnikání, ať už přírodní nebo syntetický," Dr. Curatola říká.

Z hlediska každodenní péče, Dr. Curatola doporučuje pravidelně jednoduše flossing a kartáčování (nejlépe s přirozenou zubní pastou). "Když propagujete mikrobiální homeostázu, zubní kartáč a zubní nit je důležité pro pohyb jídla a zbytků," říká. "Je velmi důležité odstranit přebytečné zbytky, které se během dne hromadí na vašich zubech.".“

O těchto čištění každých šest měsíců ..

Pokud jste někdo, kdo si přesně nelíbí vaše dvakrát roční návštěvy zubaře, zde je několik zpráv, které by vám mohly být zajímavé: kolik těchto čištění skutečně pomáhá zdraví vašich úst do značné míry na osobě.

Ve skutečnosti je doporučení, že lidé chodí k zubaři dvakrát ročně ... "Někteří lidé přirozeně vytvářejí více plakety na zubech, v takovém případě je důležité často navštěvovat zubaře," vysvětluje Dr. Curatola. Dodává, že má pacienty, kteří jsou geneticky predisponovaní k onemocnění dásní, a v tom případě je nechává navštívit svého zubaře každých 90 dní. Je to proto, že srdeční choroby mohou ve skutečnosti začít v dásních, ale ještě více důkazu, že naše ústa mají obrovský dopad na zbytek těla. Takže si promluvte se svým zubním lékařem o tom, jak často byste měli přijít.

Na konci dne, hlavní věc Dr. Curatola chce, aby lidé odebrali o jejich ústním mikrobiomu, že bakterie v ústech nejsou nepřítelem. "Bakterie jsou prospěšné a životně důležité," říká. „Co způsobuje nemoc, je nerovnováha, ne bakterie. Největší objev, který jsem měl jako zubař 35 let, je to, že stejné bakterie, které způsobují onemocnění dásní a zubní kaz, jsou ve skutečnosti prospěšné ve vyváženém stavu.“

Zde je 5 dalších pravidel, kde můžete žít pro šťastné a zdravé střevo. A tady je to, co se stalo, jeden editor dal 3 domácí mikrobiomové testovací soupravy.