Proč jsou vaše alergie horší, když se probudíte a co může pomoci

Roztoči a alergeny ve vaší ložnici

I když je nevidíte, roztoči mohou žít v postelích a látkových gaučích. Takže, když ležíte, vaše oči a nos jsou (samozřejmě) docela blízko k nim.

"U těch, kteří jsou alergičtí na prachové roztoče, povede toto úzké setkání ke zvýšenému zánětu nosu s přidruženým přetížením, rýmou a kýchání," Dr. Joshi říká. Poznamenává, že kýchání rychle první věc ráno je obzvláště běžné znamení.

Dr. Lomas zmiňuje Pet Dander jako další alergen, který se může shromáždit ve vašem domě, stejně jako sezónní alergie, jako je pyl, které se mohou držet vašeho oblečení.

Když už mluvíme o tom, že počty pylu mají tendenci stoupat ráno, což by mohl být dalším faktorem (zejména pokud budete mít okna otevřená, když spíte).

Co pomáhá: Zatímco pár stříkan steroidních nosních sprejů, jako je Flonase, před postelí může pomoci, je to spíše krátkodobá oprava, podle Dr. Joshi. Dlouhodobější, zvažte imunoterapii alergenu. "Imunoterapie pomáhá tělu rozvíjet toleranci roztočů, což snižuje nebo eliminuje zánět, ke kterému dochází s následnou expozicí," říká. Příklady, které uvádí, zahrnují kapky alergií na předpis Nectar a alergické záběry.

Další návrhy od DR. Lomas zahrnuje omezení přístupu vašeho domácího mazlíčka do vaší ložnice a pravidelné mytí podestýl. "Položky, které nelze pravidelně promyt, jako jsou polštáře a matrace, by měly být plně uzavřeny nepropustnými kryty, které poskytují bariéru mezi vámi a alergenem roztočů," dodává. Pravidelně také doporučuje vysávat pomocí vakua, který má filtr HEPA.

Suchý vzduch nebo nedostatek větrání

Máte v noci svůj topení nebo klimatizaci? To může bohužel vést k suchému vzduchu, Dr. Joshi říká, což je běžné. "Suchý vzduch může dráždit nosní pasáže, což způsobí, že se zapálí a přetíží," vysvětluje.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, lékař interního lékařství a hlavní lékař virtuální péče v Ascension, také poukazuje na to, jak vysoká úroveň vlhkosti a špatná ventilace mohou způsobit růst plísní ve vaší domácnosti a zhoršující se alergické příznaky.

Co pomáhá: Pokud jde o suchý vzduch, máte dvě docela snadné opravy: přidání zvlhčovače do místnosti nebo použití nosního spreje před postelí, podle Dr. Joshi.

Pokud jde o plíseň a vlhkost, Dr. Elliot doporučuje udržet úroveň vlhkosti na méně než 50 procent a provádět sanaci plísní. Obecněji je také fanouškem Flonase.

Pokud zkusíte všechny tyto opravy a stále máte problémy, zarezervujte si schůzku se svým lékařem. "Návštěva alergika vám může pomoci přesně určit, na co jste alergičtí," Dr. Lomas říká: „A zda byste mohli mít prospěch z konkrétnější léčby alergií.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.